Styrketräning
Citat från Standards:
Citat från Tren:
Citat från Standards:
Menar du proteinintag nu?
Yes!
http://www.styrkelabbet.se/mer-protein-mer-muskler/
dom frågar mig... hur ja är så musklad! vad är mitt knep undrar dom?
jag äter en banan efter träningen!
Inne på 3e dagen av deffen. Får se om man kommer i form inför thailandresan och inte tappar allt för mycket styrka. Känns wierd att deffa under hösten asså.
Citat från Standards:
Citat från Tren:
Citat från Standards:
Ey walla, när ska du till Thailand, och vart?
Den 17/12 till 5/1 tror jag det var, Hua hin!
Also, körde deadlift med chalk för första gången. Det var ju fan som att köra med straps. cheat deluxe, greppet var ju som lim
Fett ju, jag är i Thailand 12/12 till 10/01!
Och chalk till deadlift är kärlek, använder alltid det när jag börjar komma upp i lite högre vikter
straps, bälte och chalk är fusk tbh
gym är cheat tbh...
träna ute
samma logik
wont have this conversation sry ja e trigga t pluto å tbx
allt har sin funktion vid rätt tillfälle om d medvetna val
ok done
tbh det är weak att inte köra helt raw
weak å äta bacon
cottage cheese och tonfisk, att jag inte testat det förut. 50g tonfisk och 100g cottage, 24g protein och bara 130 kcal...smakar nice as well. Någon som har nå mer tips på kalorisnåla snacks med hög protte och billigt som man inte vill spy av?
>kalorisnål
>billigt
>mycket protein
>No puke
Den är fan svår
Har precis börjat med mitt tränande, målet är att väga runt 80kg, vilket blir för mig att gå upp 20kg...Now let's wait and see how long it takes!
Citat från TrePunk:
Har precis börjat med mitt tränande, målet är att väga runt 80kg, vilket blir för mig att gå upp 20kg...Now let's wait and see how long it takes!
Bered dig på att det kommer ta ett bra tag, speciellt ifall du vill gå upp 20kg i bara muskelmassa. Men du börjar ung så det är bra! Kom bara ihåg att äta mycket.
chalk och bälte är ju raw
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet