Styrketräning
Sweet, brukar själv köra leg raises (om än liggande), cable crunches och landmine 180's (Russian twists)!
Skulle vilja prova hip thrusts, tror jag har lite inaktiva glutes, får ytterst sällan träningsvärk i dem
Citat från Viruset:
Sweet, brukar själv köra leg raises (om än liggande), cable crunches och landmine 180's (Russian twists)!
Skulle vilja prova hip thrusts, tror jag har lite inaktiva glutes, får ytterst sällan träningsvärk i dem
Hip thrusts verkar jävligt effektiva. Du hade fått pröva dem på mig men du är lite långt borta.
Du borde testa dock and get back to me hur det är att göra!
Det får bli i sommar bror!
Jag ska nog ta och göra så, ska även prova åsnesparkar med kabel, aldrig sett en snubbe som gjort dem tho. Löjligt att många män inte tänker på röv1!!
Squat ass på dudes är ju godmode wtf
tkr män mest tänker me röven ist för på ..
Ja, vet att alla vi här bryr oss i alla fall haha
Läser Tough nu för övrigt. Goals.
En tanke slog mig imorse.
Kraven för att bli sponsrad av ett "nutrition company" (myprotein, pandyprotein etcetc.) är betydligt lägre för kvinnor än vad de är för män.
Kolla på instagram t.ex. och kolla vad för kvinnor som är promoters åt diverse fitnessföretag och sedan vad för män som är det. Kvinnorna är inte ens hälften så vältränade som männen. De är bara ett pretty face, välformade bröst och lågt bf%.
This is why we need feminism. Lika för alla.
Har också tänkt på det.
Känns lite trist att en (natty) dude måste ha tränat i ca 10-11 år för att kvalificera för spons, medan en brud i princip kan vara cardio bunny i 6 månader och få samma benefits.
Fitness världen för män är svårt :(
mm ser massa tjejs som tävlar på scen som är långt mkt sämre, när d gäller fitness och beach kategorierna, än vanliga whatever people som postar bilder på instagram for fun utan att ens vara en träningsmänniska. bara bra generik, breda höfter å lagom fettmängd å naturligt muskulösa lår å timglasform = utklassar typ 9/10 av dom som tävlar ;p
aja nu e d så d ser ut. dock e tjejsidan 100% sexualiserad. deras poser e som tidigare diskuterar bara sexuella poser med fokua på att visa rumpan ur ett sexyguss perspektiv. medan männens posering fokuserar på att visa upp DEN VÄLSVARVADE MUSKULATUREN MED FINSLIP ALLTING PÅ EXTRA ALLT!!! Tho e d ju inte allt, också estetiken i sig å inte musklerna i sig som räknas i en del grenar. aja aja...
så länge det är idealen är d ju d som folk kmr tävla i :/
nu har ja inte tränar på 6 månader å gått ner 10 kilo, vilket e väldigt mkt vikt på min kropp. å allt som e borta e muskler. fettet har ja behållit haha :D äter typ lika mkt som när ja träna för d e najs, så blir ju fett kvar så d räcker å blir över.
har en broskskada i bröstbenet ja jobbar på. estimated healing time: 10 månader. Tack vare detta har ja iaf skaffat mig bättre pec controll än nånsin då min broskeehab mår mkt bra av platsapecifik blodfyllnad. så d e ju något bra som kom ur d hela. å annars e d ju trist så klart men ändå nice för ja behövde få den örfilen för å lära mig något nytt. nu kmr ja vara förevigt försiktig å stämma av relevant uppvärmning VARJE gång, för nu sitter d i ryggmärgen. så sett är jag glad att ja skada mig.
nu ska ja ta tbx dom 10 kilona å hamna på 82 kilo igen hurra va skoj. nu e jag vegan också så d blir ny utmaning att hitta bra proteinkällor som e näringstäta nog för att ja ska orka få i mig mina dagliga gram utan att behöva äta femtio liter hö som tar upp lika mkt volym som tre av mkna magsäckar kan hantera.
:o oki tack för forumsblogginlägg. tack å bock!
posta fler forumsblogginlägg
de uppskattas
och på tal om pec control så har jag urusel kontroll över mina pecs vid bröstövningar, du har möjligtvis inga tips?
möjligtvis har jag inga tips. den möjligheten finns. :0
aa hitta en bra bröstmaskin du tycker att du redan har bra kontakt i/den du känner mest kontakt med. sen spenderar du så mkt tid som möjligt i den på låg vikt där du försöker slå ur axlarna och tricepa i rörelsen å bara medvetwt pressa fram handtaget med bröstet. tänk att du ska dra armbågen istället för att tänka att du ska pressa fram armen. den lilla tankeskillnaden gör väldigt stor effekt för många.
du kmr ju oundvikligen använda tri å delts i pressen, men försök stänga av dom så gott det går å låta dom följa med när pec leder valsen framåt som huvudsklig drivkraft.
utan maskiner: stå bara å pressa ihop händerna mot varandra när dom e utsträckta framför dig me lätt böjda armbågar u know. å där tänker du att du ska pressa ihop armbågarna mot varandra å inte händerna. det kommer dock vara händerna som pressas hårt mot varandra och armbågarna ska vara kvar där ute å ha kvar sin fjädring/böjning.
variera i olika höjder för å lägga fokus på upper å downer
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet