Styrketräning
hälplatå e för folk med stel hälsena ja. bättre att bara fixa den först ist för att träna ohållbart å lägga flera tusenlappar på en sko.
tom platz lord of legs körde alltid bara i flat shoes som converse etc, å han e lord of squat of all times
så mm aaa, fixxa hälsenorna ist å få upp smidigheten. bara dumt att anpassa sig efter symptomet då d bidrar till att en blir ännu mer stel eftersom en aldrig lär sig fungera normalt.
yy hade de använts elevated heels på mark så blir tyngdpunkten sprängd till mars å tillbaka. skaderisk å risk att trilla framåt som gör att framsida skenben får överarbeta mkt.
Väl skrivet Jord =) !
Känner att jag skulle vilja ha platå i böj för mina fotleder legit knakar och är superstela. Stretchar dem ofta men kanske inte tillräckligt.. menmen !
1100 kr på sjukvård, sen får du frikort. efter det kan du boka in fysioterapi för foten unlimited sessions för ett år framår gratis. go for that. that's what i always do
terapeutisk massage kan också vara legitimerat om din terapeut anser att d bidrar till helande. så har du tur så kan du få massage en gång i veckan etc gratis i ett år. i did that too ^___^
exploit it all for the gains!
abusar välfärdspengarna like a boss
Är uppe i 800kr i sjukvård redan :D
Citat från amfb:
Är uppe i 800kr i sjukvård redan :D
haha gör ett ronnie coleman "wooooooo" shout när du fått 1100 å läs på om sjukdomar å fel så du kan övertala läkare att gå med på att göra tusen undersökningar :D
ska ju ofc ha legit skäl för det. men går alltid att få tag i det du vill ha om du vet vad du ska säga till läkarna för att dm ska bevilja d du vill ha 8)
hack it all
har problem med smärta i mina axlar och skuldror, det kanske är ett skäl för massage? :D
ye absolut, det e ju en legit skada. be om fysioterapi på den, å säg att det nt funkar så bra efter nån vecka av övningar emd fys.ter å fråga om du kan få massage med för den "är ju så hiiiiimlaaa steeel å smärtsam". :D :P
Jord, jobbar på att stretcha dem regelbundet men d tar sjuklig tid, gick på tå hela min barndom typ : p
För övrigt markar jag alltid i bara strumpor he he
Gymmar öht alltid i strumpor eller eventuellt platta H&M-"vans"
fin bulle :D hoppas du fick en skön rush i kroppen av att se den å kunde älska dig sj lite :D
@viruset
kolla upp FST-7 och använd den tekniken för vadträning så kan du stretcha ut muskelfascian genom blodfyllning å värme, mkt skonsammare än stretch, å den naturliga vägen till rörlighet. inget djur i naturen stretchar ju precis, utan har mjuka fungerande leder för dom rör på sig å har bra blödflöde överallt.
glhf
Kollade lite kvickt och förstår inte hur det ska förlänga min hälsena, problemet ligger inte bara i musklerna utan senorna och jag vill tro att ortopeden som ordinerade stretch och gav mig blad med övningar kan sin sak :p
För övrigt så har jag omedvetet gjort sådan vadträning varje gång jag haft bendag ser jag. Träningsvärk i fem-sju dagar är inget ovanligt lel
Har lyckats ha sönder något i mitt vänstra skuldra känns det som. Har gått ett tag nu och problemet kvarstår.
Jag kan göra alla övningar utom rear delt flys med min vänstra arm, känner direkt något i skuldran typ och jag tappar kraften. Gör inte ont direkt, svårt att förklara, någon som känner igen det?
Känner inte riktigt igen det men kolla upp förfan.
Värm upp och gör rörlighetsövningar.. och känns det även om du kör en rearfly utan vikt/ superlätt?
Jag tänker vara den som säger det, speciellt efter konversationen om sjuk/friskvård i tråden igår. Kolla upp det hos en fysioterapeut eller liknande så det inte blir värre, skuldror och axlar vill man ha välfungerande :<
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet