Styrketräning
Hercules är /fit/
Haha! Hercules-memen <3
Kör en liten "TUT" Vecka. (Time under tension)
Idag var det boobiez och triceps. Körde bänkpress på 40 kg och klämde 30 reps. Det brände så underbart. Fast ville köra lite tungt också så körde en 80 kg med tut (ungefär 4-5 sekunders nedgång) 6 reps.
Lite annat blev det också så klart men första passet idag avklarat.. nu ska jag jobba till tio sen ska vi gymma igen. AYE
^Det var nirre
Citat från Clen:
Kör en liten "TUT" Vecka. (Time under tension)
Idag var det boobiez och triceps. Körde bänkpress på 40 kg och klämde 30 reps. Det brände så underbart. Fast ville köra lite tungt också så körde en 80 kg med tut (ungefär 4-5 sekunders nedgång) 6 reps.
Lite annat blev det också så klart men första passet idag avklarat.. nu ska jag jobba till tio sen ska vi gymma igen. AYE
BRÄNDE?! Det är ju jättedåligt för musklerna! Du skulle kört holistisk bröstträning och istället kramat om en nära vän och fokuserat på varandras chakran.
OK, jokes aside, menar du 30 reps i 1 set, eller fördelat på 3-4 set? :0 Låter hur som helst nirre som fan.
Körde själv landmine press i morse, och fuuaaaaark var sista repsen brände i mina övre pecs.
Lätt landis ikväll!
Also
>köp billig tjocktröja
>klipp av ärmarna
>????
>profit (se ut som en douchebag på köpet)
Snyggt! På tal om bänk, idag orkade jag ju bara tre reps på fjärde settet, är det bättre att följa upp med att sänka vikten och köra fler repetitioner eller ta fler set på tyngre och bara trycka ut några fjuttiga reps?
Jag kanske är retarded, men jag brukar pausa i ca 20 sekunder och försöka kräma ut resterande reps av set:et, och sedan hoppas på att jag klarar samtliga set utan pauser nästa pass.
Men ni har ju alla betydligt fylligare tits än vad jag har, så jag är ganska säker på att mitt sätt att träna bröst på inte är optimalt :(
Beror på vad du vill blir starkare på tbh! Personligen föredrar jag att sänka o tänka på formen. Vissa föredrar att köra ettor. Osvosv. Kan ärligt inte påstå att jag vet vad som är bäst men men :o
Citat från Clen:
Beror på vad du vill blir starkare på tbh! Personligen föredrar jag att sänka o tänka på formen. Vissa föredrar att köra ettor. Osvosv. Kan ärligt inte påstå att jag vet vad som är bäst men men :o
Ahh, jag sänkte från 80 till 60 och körde två set till med 8 reps haha. Kändes bra iaf. Körde cablecrossen efter som vanligt, brände bra i tuttarna, haha :")
That's my boiii!
Vad har ni för favorit övning(ar) på bröst?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet