Styrketräning
Citat från Jord:
vad anser du att det e u håller på med nu? vet att du gör lite lyftelilyft å så, men du anser inte att du tränar strongman ännu oki. men a d e svårt å hitta gym som erbjuder feta traktordäck å farmers walk bjälkar osv. brukar finnas på crossfitgym hehe :P
men a finns på andra med...
Bygger ett fundament av muskler och styrka. Första gången på 4 år då jag faktiskt är helt konsekvent med min träning och inte lägger av vissa perioder (eller börjar skippa träningspass för att jag inte pallar dra dit, bortprioriterar osv). Så försöker hitta en balans nu mellan styrka och muskelmassa. Just nu fokuserar jag lite på styrkelyft och kör den sortens program (t.ex. Madcow eller Jonnie Canditos 6 week-program.) Innan det körde jag massa 5x5 och 5x3-program med en del accessories på slutet. Vissa perioder har jag kört bodysplits också. Just nu dom senaste 3 veckorna har jag kört låga rep med rätt hög vikt, ungefär lagomt mycket volym. Nästa vecka ska jag prova maxlyft i squat, bänk och marklyft. Sedan kommer jag göra Canditoprogrammet igen i 6 veckor till. Kanske gör min första styrkelyfttävling någon gång i slutet av det här året typ.
bra plan, gz att du fixar d nu :D
coolt. vet du vilken tävling du vill delta i?
Jord, yes tror han tävlar i Classic physique
Citat från Jord:
bra plan, gz att du fixar d nu :D
coolt. vet du vilken tävling du vill delta i?
Vet ej riktigt tbh, måste skriva ett kontrakt för min själ med Halmstads Styrkeklubb då och grejer haha. Jag försöker vara så ekonomisk som möjligt så jag kommer bara ta kontakt med dom och tävla igenom dom strax före nån lämplig tävling dyker upp. Blir väl någon lite mindre tävling på regional nivå kan jag tänka mig, eller något sorts inkvalande. Får bli senare till hösten tror jag.
Kosten har fan varit skit den här veckan, alldeles för mycket chips och liknande. Nu är det skärpning :|
Citat från Viruset:
Citat från Tren:
Kosten har fan varit skit den här veckan, alldeles för mycket chips och liknande. Nu är det skärpning :|
Jag är ledsen men det känns skönt att inte vara ensam i alla fall, hahah. Nu kör vi nya tag grabbar. Vi kan göra det här!!!
Shit happens alltså, det kommer förmodligen hända igen men man får inte låta det trycka ner en, snart är det fan sommar och då ska kroppen fram!
har min chipspåse, mina ahlgrens bilar och min ben and jerrys kvar att äta, sen är det skärpning.
Fick å andra sidan massa mires av simlärarinnorna i simhallen idag när jag var och simmade så venne om jag kanske ändå är rätt så "fit" i normies ögon.
På tal om glass, har någon testat nya proteinglassen från njie?
ja, den smakar skit
Ajdå, jag som var lite pepp på den :((((
Smakade choklade och tropical treasure, rekommenderar inte! Vanilj eller lemon kanske är godare!
Citat från Tren:
På tal om glass, har någon testat nya proteinglassen från njie?
Yes! De hade provsmak på mitt Ica häromveckan. Amazing! Det smakar faktiskt "riktig" glass, och inte papper som andra konstiga protein-froyo-råris-krossad-is-med-havregryns-grejer som finns på marknaden.
Citat från Pudzianowski:
Smakade choklade och tropical treasure, rekommenderar inte! Vanilj eller lemon kanske är godare!
Tyckte inte du att tropical treasure var rätt god?? För övrigt är det självklart att simlärarinnorna eyeballade dig, du e Babe
Jag provade chokladglassen anyhow, den var helt ok men inte mer, och konsistensen var lite sönderfallande. Jag tycker att om man nu nödvändigtvis ska unna sig en glass kan man käka lite mindre den dagen och ta en half baked B&J på dryga 1000kCal som faktiskt är asgod istället för en Njie på 350 som ändå inte gör en tillfredsställd
>Fick å andra sidan massa mires av simlärarinnorna i simhallen idag när jag var och simmade så venne om jag kanske ändå är rätt så "fit" i normies ögon.
Tror tbh att de flesta i den här tråden är fit i normies ögon, det är nog bara vi som lider av body dysmorphia
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet