Styrketräning
Citat från Halvoskuld:
Alla här är fan goals alltså! Ser riktigt bra ut där ovan, kul när man är buddys och lyfter ihop och kan peppa varandra som ni gör Joocy och Omniscient! Det ger ju uppenbarligen goda resultat!
Ni är så babe
Ännu en vecka avklarad. Inte jättespännande vikter direkt (i ordningen ovan 110kg, 75kg, 55kg), men jag måste nöta så här just nu tidigt in i programmet. Klarar jag progressionen så är jag uppe i 150kg för 3 rep om exakt 2 månader. Det gäller att tänka långsiktigt. Så är väl min filosofi.
Current upper body iaf. Ganska tunn nu vid 73kg kroppsvikt typ. Vill gå upp lite grann i muskelmassa och vikt överlag innan typ April, sen sommardeff och hoppas på sexpack.
Citat från Halvoskuld:
Bild: http://i.imgur.com/gpXHO1W.jpg
Bild: http://i.imgur.com/NPNcIcq.jpg
Current upper body iaf. Ganska tunn nu vid 73kg kroppsvikt typ. Vill gå upp lite grann i muskelmassa och vikt överlag innan typ April, sen sommardeff och hoppas på sexpack.
Ser bra ut!
Citat från TheOmniscient:
Citat från Halvoskuld:
Bild: http://i.imgur.com/gpXHO1W.jpg
Bild: http://i.imgur.com/NPNcIcq.jpg
Current upper body iaf. Ganska tunn nu vid 73kg kroppsvikt typ. Vill gå upp lite grann i muskelmassa och vikt överlag innan typ April, sen sommardeff och hoppas på sexpack.
Ser bra ut!
Tack! Behöver köra någon sorts body split eller volymträning efter jag kört igenom mitt styrkeblock (som går fram till April typ). Är en flat chested biatch just nu så får jobba chest, men delts sitter på plats och växer som dom ska i min mening. Behöver lite större armar också...
Citat från Halvoskuld:
Större armar är något jag också behöver, försöker satsa på triceps nu som fan!
Nu har för många postat bilder för att jag ska kunna citera er alla men Victor, ditt bröst är maffigt, Alexander, din rygg börjar bli riktigt kraftig, Joocy och Omniscient har sinnes bf% och halvoskuld, du ser på tok för biff ut för bara 74kg???
Jag har själv deffat sedan i söndags och man ska inte ropa hej förrän man är över bäcken, men har kunnat stå emot snacks och godis mer och mer. Trots att farsan har huset fullt. Igår käkade jag ingenting onyttigt öht och i förrgår var det bara någon enstaka chokladbit så nu ska jag fortsätta sikta på min nollvision hahah
Citat från Viruset:
Nu har för många postat bilder för att jag ska kunna citera er alla men Victor, ditt bröst är maffigt, Alexander, din rygg börjar bli riktigt kraftig, Joocy och Omniscient har sinnes bf% och halvoskuld, du ser på tok för biff ut för bara 74kg???
Jag har själv deffat sedan i söndags och man ska inte ropa hej förrän man är över bäcken, men har kunnat stå emot snacks och godis mer och mer. Trots att farsan har huset fullt. Igår käkade jag ingenting onyttigt öht och i förrgår var det bara någon enstaka chokladbit så nu ska jag fortsätta sikta på min nollvision hahah
Ska du köra helt utan cheat day/meal?
Citat från gotfreds:
Bild: http://i.imgur.com/vtPbQon.png
Deff börjar bli tråkigt men har nått en helt OK form iallafall.
Deff suger, jag är sugen på absolut allt hela tiden. Men det ser sjukt bra ut!
Hej jag är jobbig och postar mer bilder hueueueueueueueueue. Fick sån galen pump så don't judge!
Sluta roida utan mig vafan
Citat från gotfreds:
Bild: http://i.imgur.com/vtPbQon.png
Deff börjar bli tråkigt men har nått en helt OK form iallafall.
Vaddå ok, helt galet ju!
TheOmniscient: det är planen i alla fall, får se om det blir någon svullardag ibland men ska försöka låta bli för jag har lätt att trilla dit igen haha!
Citat från Viruset:
TheOmniscient: det är planen i alla fall, får se om det blir någon svullardag ibland men ska försöka låta bli för jag har lätt att trilla dit igen haha!
Damn, det är fan starkt! Jag känner att jag måste cheata en gång i veckan för att inte bli helt galen
Citat från TheOmniscient:
Citat från Viruset:
TheOmniscient: det är planen i alla fall, får se om det blir någon svullardag ibland men ska försöka låta bli för jag har lätt att trilla dit igen haha!
Damn, det är fan starkt! Jag känner att jag måste cheata en gång i veckan för att inte bli helt galen
Hade en idgaf-dag i veckan för flera månader sen när jag "deffade" vilket sabbade hela poängen. Det blev snarare en veckovis +-0, detta för att jag kunde klämma i mig 7-8000 kCal en dag utan problem, mvh ätstörning :"D
Riktigt kul att se allas progress här, förjävla bra stämning i tråden.
Nu närmar sig slitet på bulken för mig åtminstone och då kommer deffen. Jag börjar deffa den 13e mars. När börjar ni?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet