Styrketräning
NecroNicki: Fast ditt svar var ju en aning onödigt? Om det ens hade varit möjligt så hade det varit något ofagert att endast isoleringsträna Vastus Medialis. "Quads" syftar ju på quadriceps alla huvuden, och att komma med pseudointellektuella iaktagelser som du gjorde betyder egentligen inget. Återkom när du får strieringar i låren.
inb4 roidrage
men kolla bara hans övrigra forumposter å chattposter så kan du se att han har något konstigt behov av att hävda sig med icke efterfrågade "kunskaper" överallt
Hahahaha dags att avbevaka tråden igen då ://///
Citat från ArabeIIa:
Hahahaha dags att avbevaka tråden igen då ://///
Nu tycker jag att du är lite negativ.
Du behöver balansera om din Chi så att du kan göra esoterisk yoga och bli starkast i världen.
Skjuta eld ifrån händerna etc.
OnT; Någon som har några kul tips på hur man kan bygga mad lats?
Citat från AveMaria:
OnT; Någon som har några kul tips på hur man kan bygga mad lats?
KillTheSleeper gav mig detta rådet, har kört det sedan dess och det spränger dina lats likt hiroshima:
Citat från KillTheSleeper:
Straight arm pulldown, bror!
Tänk på att ha lättare vikt så att det är Teres Major och Minor som jobbar och inte armarna. Sikta på 4 set om 10-12 reps, och super-set:a ihop med latsdrag
Bild: http://workoutlabs.com/wp-content/uploads/watermarked/Straight_Arm_Pulldown-1.png
----
Har dessutom börja märka att bent over barbell rows med korrekt hållning (utan anteric pelvic tilt dvs) tar som fan på latsen.
Tänk på att köra superset med lat pulldown!!!
Lat pulldown och straight arm pulldown som sagt ovan!
Citat från AveMaria:
Citat från Mr4Scoop:
Tänk på att köra superset med lat pulldown!!!
Tips på vilka övningar jag kan hoppa mellan? Har aldrig kört supersets förutom "for the memes" när man går runt och curlar mellan olika stationer.
Superset är ju dock en riktig meme haha. Men viktigaste är ju att man har kul oavsett om det är mest optimalt eller inte. Om du bara vill ha pump kör ryggresningar ss chins ss någon rodd, galen pump då
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet