Styrketräning

Föregående
Till botten     Sista sidan
Nästa
BIGSOULJA 29 år

393 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 18:52
BIGSOULJA 29 år

Citat från tysth:


var förvarar ni telefonen? är ju sjukt i vägen i fickan vid squats tex, iaf när man går ass to the grass

Hade i kalsongerna förut men har börjat hata att ha hörlurar när jag tränar, så ingen musik längre.

KillTheSleeper Kille, 34 år

243 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 18:54
KillTheSleeper Kille, 34 år

NecroNicki: Fast ditt svar var ju en aning onödigt? Om det ens hade varit möjligt så hade det varit något ofagert att endast isoleringsträna Vastus Medialis. "Quads" syftar ju på quadriceps alla huvuden, och att komma med pseudointellektuella iaktagelser som du gjorde betyder egentligen inget. Återkom när du får strieringar i låren.

inb4 roidrage

tysth 32 år

4 433 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:01
tysth 32 år

men kolla bara hans övrigra forumposter å chattposter så kan du se att han har något konstigt behov av att hävda sig med icke efterfrågade "kunskaper" överallt

kajsabajsa Tjej, 30 år

159 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:03
kajsabajsa Tjej, 30 år

Hahahaha dags att avbevaka tråden igen då ://///

Prada Kille, 29 år

478 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:04
Prada Kille, 29 år

Citat från ArabeIIa:


Hahahaha dags att avbevaka tråden igen då ://///

Nu tycker jag att du är lite negativ.
Du behöver balansera om din Chi så att du kan göra esoterisk yoga och bli starkast i världen.
Skjuta eld ifrån händerna etc.

OnT; Någon som har några kul tips på hur man kan bygga mad lats?

BIGSOULJA 29 år

393 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:09
BIGSOULJA 29 år

Citat från AveMaria:


Citat från ArabeIIa:

Hahahaha dags att avbevaka tråden igen då ://///


OnT; Någon som har några kul tips på hur man kan bygga mad lats?


Behövs väl inte något mer än att kontinuerligt öka i chins direkt, inte för det är jätte roligt kanske

Prada Kille, 29 år

478 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:12
Prada Kille, 29 år

Citat från heppa:


Det är det jag var rädd för. Har min rutin med uppvärming på pull downs och sedan köra på chins och pull upps, går över till rodd och sist single dumbell rows.
Hoppades på att kunna spice it up, men tvivlar på att det kommer gå.

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:13

Citat från AveMaria:


OnT; Någon som har några kul tips på hur man kan bygga mad lats?

KillTheSleeper gav mig detta rådet, har kört det sedan dess och det spränger dina lats likt hiroshima:



Citat från KillTheSleeper:

Straight arm pulldown, bror!
Tänk på att ha lättare vikt så att det är Teres Major och Minor som jobbar och inte armarna. Sikta på 4 set om 10-12 reps, och super-set:a ihop med latsdrag
Bild: http://workoutlabs.com/wp-content/uploads/watermarked/Straight_Arm_Pulldown-1.png


----

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:14

Har dessutom börja märka att bent over barbell rows med korrekt hållning (utan anteric pelvic tilt dvs) tar som fan på latsen.

Prada Kille, 29 år

478 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:20
Prada Kille, 29 år

Citat från Mr4Scoop:


Ska pröva straight arm pull downs idag då. Holy shit. Hype atombomben idag då.
Ska även pröva barbell rows också. Blir säkert asgött idag!
Tack för tipsen!

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:22

Tänk på att köra superset med lat pulldown!!!

Prada Kille, 29 år

478 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:24
Prada Kille, 29 år

Citat från Mr4Scoop:


Tänk på att köra superset med lat pulldown!!!

Tips på vilka övningar jag kan hoppa mellan? Har aldrig kört supersets förutom "for the memes" när man går runt och curlar mellan olika stationer.

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:26

Lat pulldown och straight arm pulldown som sagt ovan!

Prada Kille, 29 år

478 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:28
Prada Kille, 29 år

Citat från Mr4Scoop:


Literally bara jag som är efterbliven, lmao.

Mer OnT; Goals.

Prada skickade en bild
BIGSOULJA 29 år

393 forumsinlägg

Skrivet:
15 januari 2017 kl. 19:29
BIGSOULJA 29 år

Citat från AveMaria:


Citat från Mr4Scoop:

Tänk på att köra superset med lat pulldown!!!

Tips på vilka övningar jag kan hoppa mellan? Har aldrig kört supersets förutom "for the memes" när man går runt och curlar mellan olika stationer.


Superset är ju dock en riktig meme haha. Men viktigaste är ju att man har kul oavsett om det är mest optimalt eller inte. Om du bara vill ha pump kör ryggresningar ss chins ss någon rodd, galen pump då


Föregående
Till toppen     Sista sidan
Nästa

Du måste vara inloggad för att skriva i forumet