Styrketräning
träna e nice o kul
be well soon jordimir
tack ska du ha killen!
det samma! du får äta din glass å chirre me dirre det e bra för ditt mående! bli istället av med dit antinjutningsbeteende som vill få dig att sluta äta det du egentligen vill äta!!!
det e ok att ha en fet på kroppen. men om du HATAR det så kan du ju göra 1 hiit för mkt
Grejen är den, jag kan njuta av att äta nyttigt också. Jag är verkligen inte antinjutning!!!
Klart det är? Jag är däremot som alla IG-kändisar och kostrådgivare: jag pratar aldrig om hur jag lever på vardagar.
5 dagar i veckan ser ut såhär när jag vill "se bra ut" och kunna visa kroppen på offentliga platser:
Frukost: 1 vassleshake, vänta i 20 minuter, gröt på 1 dl (40g) fiberberikade havregryn, kanel, salt och en skopa kasein.
Lunch: 2,5 dl sockerfri kvarg och ev. 1 frukt
Mellis: 2,5 dl kvarg
Middag: 300-400g sallad där ca 100g är kyckling och resten bara är bönor och salladsblad
Träning: 2 skopor BCAA
Post Workout: 1 vassleshake
antinjut att säga nej till glassen å chipsen ju!!! aa same, jag äter asgott hela tiden, hade inte ätit annat om ja inte tränade. bygger go mat! enda skillnaden hade varit mängden å att ja inte hade tagit proteinpulver.
testade den squata gäri på axel d va nt antihedonistiskt bra tips ando paten :) på ämnet ni pratar diskuterar så e min njutning att feed the body good stuff för då mår ja bra å när jag äter skräp som e gott i the moment så e d nt en vidare långvarig lycka... men ja e även så far gone att jag kan äta bladspenat direkt ur påsen som snacks :b
bladspenat är ju för fan asgott så tro fan det
Vad är att föredra för marklyft, remmar eller talk (eller flytande magnesium)?
Har inte så mycket erfarenhet av talk från just styrketräning, men jag kör rätt mycket bouldering, och man får rätt go'a sår på fingrarna eftersom huden inte blir så himla spänstig när den är helt uttorkad.
Så jag rekommenderar remmar om du vill ha fina handflator och fingrar, eller ha fingertejp till hands.
Remmar tar även bort belastningen mer från greppstyrka och underarmar än vad talk gör.
Talk it is då!
Talk obvi cuz be a badass.
Testade mina remmar för första gången idag, gick från att tappa greppet om 34-hantlarna efter tio repetitioner shrugs och få döda underarmar till att kunna köra 10x4 med 40 utan minsta problem. Hade inga problem att fästa dem heller vilket jag hade befarat. Så jävla härligt att kunna ge trapsen vad de förtjänar.
nice!!!!
Det slog mig precis att det borde vara bättre att köra shrugs i cable crossen?
Eftersom det inte bara drar nedåt men även åt sidorna så blir det väl mer i linje med övre trapezius fibrer?
Samt att cable cross-handtagen inte gör lika svinigt ont i fingrarna som räfflorna från hantlarna.
Någon som testat?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet