Styrketräning
Brukar raka rygg, mage och bröst någon gång i månaden. Det tycker jag alla håriga jävlar som brukar simma ska göra. Fett vidrigt.
Här är hur jag ser ut numera. Önskar att jag hade en decent före-bild. Fick kommentaren på ett annat forum att jag ser lite "top heavy" ut. Vet inte riktigt vad jag ska tycka...
Vaddå top heavy???? Du är byggd som en tank bara, ser asbra ut. Så sjysst bredd av deltsen och latsen!
Edit, här är min form. Kör stomach vacuums dagligen och tränar mage varje/varannan dag beroende på hur jag känner att jag orkar. Inkluderar plankan varje gång också men tror inte mitt problem är träning av magen då mina magmuskler är rätt utskjutande utan bara fuskandet med godis jag gjort på sistone.
information: nord1 har bäst roids i världen bah så ni vet
kan inte fler emo posta i bicap tråda?
har du eget badkar viruset eller e d mami å papi? ha den äran
Citat från Viruset:
Vaddå top heavy???? Du är byggd som en tank bara, ser asbra ut. Så sjysst bredd av deltsen och latsen!
Vet inte, det var på 4chans's /fa/ och inte ens /fit/ jag fick den kommentaren, kanske förklarar en del!!
Tack som fan mannen! Du ser själv ut som ett spawn of god förfan! Dina armar är 10/10
On another note: Funderar att återgå till gym igen nu till hösten när det börjar bli kallare utomhus. Känner inte att calisthenics ger mig den kroppsformen jag vill ha längre, utan jag tänker sikta mer på body builder/aesthetics
Ni alla verkar vara rätt starka d00ds, så det här kanske inte är så imponerande, men igår tog jag mig ÄNTLIGEN upp till tresiffrigt på marklyften! 6 reps på 100kg blankt!
Kände mig så stolt över mig själv att jag high five:ade spegeln (eftersom jag inte har en gympartner längre).
När jag lade om både min kost och träning i början av mars så maxade jag 60kg, så det är ca 10kg ökning per månad.
Gött! Grattis. Fortsätt dra mark regelbundet och innan du vet det så är du uppe i 125, sen 150, sen 175!
Tidigare satte jag målet 120 kg innan årsskiftet eftersom det är strax över 200% av min kroppsvikt, men just nu känner jag att jag nog kan komma längre än så.
Det kan du definitivt. x2.5 är möjligt för dom flesta med okej gener och god work ethic. x3 kroppsvikt är väldigt bra. Särskilt om man väger 80kg+
Vart ett tag sen man kika in här i tråden nu, hur går det för er på gymmet? Händer det något eller står ni still som mig atm?
Kul att höra hur det går för er så berätta gärna, behöver en dos om motivation från era historier!
Kan slänga upp progress bild, om det är någon som vill se.
Är på semester så blir inte allt för mycket gjort. Kör lite på bars dagligen och thats about it
Släng upp en progressbild ba så vi får vara avundsjuka. Jag står still som fan, ska börja käka betydligt mer till vintern och bulka på allvar.
Har köttat gärnet under semstern. Började med Jim Wendler 5-3-1 i maj och har sedan dess ökat ~15-20% i alla övningar. Mitt mål med 2.5 kroppsvikt marklyft kanske kan komma tills årsskiftet. Har dessutom jobbat som fan på monkeybars. Klättrade ca 8 meter i fredags. Känns riktigt najs. :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet