Styrketräning
Låter som 95% av folket på mitt gym som kommer i färgglada kläder, tränar i 45 min och lämnar utan att svettas.
Marklyft =/= måste göra andra accessoar övningar för att få maximal styrka. Skulle aldrig ens tänka tanken på att go vegan när jag tränar.
Thats just me though.
Citat från fucktardretard:
ändrat uppfattning om hälsa och börjat nicha in mig på att leva länge med få sjukdomar.
ta inga ord skrivet i sten.
men ökade tillväxthormonnivåer = större risk för cancer, ökad celldelning, lättare att få ökad volym.
mycket protein = ökade nivåer av tillväxthormon oavsett kaloriintag.
fastning= påverkar anabola och de katabola effekterna.
träning: explosivt och kort?
sammanfattning: funderar på att bli vegeterian under vardagarna för att minska tillväxthormoner samt endast köra basövningar halvt explosivt men möjligtvis även agility övningar/ gå till handstående från en armhävnings position. dvs, ta bort bicepscurls etc och kanske endast köra marklyft för att sedan köra kroppsövningar utöver.
siktar på ett bmi under 19.
tankar ?
bro.. wtf?
tillväxthormon förekommer naturligt och har många många mer funktioner än bara växa på längden och bredden.
Den hjälper bl.a för organens hälsa, återskapandet av nya celler, detta innebär te x skyddande hinnor i magsäcken och läkande av sår och skador.
Tror inte proteinet gynnar tillväxthormonet på det sättet som du verkar tro- sömn, vätska och blodsockernivåer spelar mycket större roll.
bmi 19? troll more plis
marklyft aeger IMO - men vill inte säga att det är A och O inom träning.
Patrik Baboumian är ett av flera exempel på att det går att vara vegan och träna bra, men läsa på lite måste man göra. Fast det bör alla göra om sin kost i vilket fall. Har iaf inte haft några problem att öka sedan jag blev vegan.
uppväxt med att stå i ett garage o göra marklyft. o ifall man behövde lite mer utrymme än jeans så körde man i kallsingar (y
marklyft = älskar övningen
styrka består utav olika saker. du kan bygga volym; muskelfibrer. men en hel del styrka sitter även i muskelkontrollen. ifall man kan aktivera 100% av ens styrka skulle man mycket möjligt slita av ett muskelfäste utan förebyggande träning.
läst på förlite om explosiv träning, men har för mig att det är rätt positivt för tillväxten av muskelkontrollen. utökat nervsystem.
Citat från JesterHead:
Patrik Baboumian är ett av flera exempel på att det går att vara vegan och träna bra, men läsa på lite måste man göra. Fast det bör alla göra om sin kost i vilket fall. Har iaf inte haft några problem att öka sedan jag blev vegan.
Det gör det säkert - hederligt arbete och vila gör ju det mesta, mer än magiska tillskott och hemliga örter och frön från öst(eller frigående lax i de klaraste, lokalaste, ekologiskaste sjöarna?).
jag tror nog det går att lösa veganism med träning helt OK. Möjligt får man väl ett överskott av carbs och kanske måste börja köra mer cardio? Men däremot ökat carbintag borde ju bara gynna energinivån på det sättet?
Jag är en som i flesta fall kan förespråka LCHF, Lowcarb och ketogena dieter- men med tiden av experimenterade själv så fungerar det mindre och mindre. Det är ju oftast för jag utövar sporter som kräver maximal prestation och fokus, då finns det sällan utrymme för perioder där jag har en 'omställning'. Jag menar att jag förlorar välbehövd energi och styrka- och för att vara helt ärlig så bor jag inte i vildmarken där maten nästa dag kanske inte finns. Känns opraktiskt för mig då att medvetet fasta och beröva mig energi i syfte att förbereda kommande svältperioder. lelele
Citat från fucktardretard:
uppväxt med att stå i ett garage o göra marklyft. o ifall man behövde lite mer utrymme än jeans så körde man i kallsingar (y
marklyft = älskar övningen
styrka består utav olika saker. du kan bygga volym; muskelfibrer. men en hel del styrka sitter även i muskelkontrollen. ifall man kan aktivera 100% av ens styrka skulle man mycket möjligt slita av ett muskelfäste utan förebyggande träning.
läst på förlite om explosiv träning, men har för mig att det är rätt positivt för tillväxten av muskelkontrollen. utökat nervsystem.
Jag förstår helt ärligt inte vad du menar eller vad du är ute efter att diskutera?
Din uppfattning om veganism och tillväxthormon är helt fel. Varför vill du ens beröva dig ett livsnödvändigt hormon?
Det är som att vilja beröva sig hemoglobiner i kroppen av hälsoskäl - not gonna work brah.
Sen vad är grejen med BMI 19? är du seriös med det? Det kommer inte funka.
mitt fel vad det gäller inlägget, var menat till idisco. borde nämnt det.
kmr ta bort denna kommentaren snart. håller på att skriva ett inlägg
aah oki. ^^ då missförstod jag
Citat från Lasermannen:
Citat från JesterHead:
Patrik Baboumian är ett av flera exempel på att det går att vara vegan och träna bra, men läsa på lite måste man göra. Fast det bör alla göra om sin kost i vilket fall. Har iaf inte haft några problem att öka sedan jag blev vegan.
Det gör det säkert - hederligt arbete och vila gör ju det mesta, mer än magiska tillskott och hemliga örter och frön från öst(eller frigående lax i de klaraste, lokalaste, ekologiskaste sjöarna?).
jag tror nog det går att lösa veganism med träning helt OK. Möjligt får man väl ett överskott av carbs och kanske måste börja köra mer cardio? Men däremot ökat carbintag borde ju bara gynna energinivån på det sättet?
Jag är en som i flesta fall kan förespråka LCHF, Lowcarb och ketogena dieter- men med tiden av experimenterade själv så fungerar det mindre och mindre. Det är ju oftast för jag utövar sporter som kräver maximal prestation och fokus, då finns det sällan utrymme för perioder där jag har en 'omställning'. Jag menar att jag förlorar välbehövd energi och styrka- och för att vara helt ärlig så bor jag inte i vildmarken där maten nästa dag kanske inte finns. Känns opraktiskt för mig då att medvetet fasta och beröva mig energi i syfte att förbereda kommande svältperioder. lelele
Tror det flesta dieterna fungerar bra bara personen i fråga gör rätt, vilket tyvärr ofta inte blir fallet. Men som du säger blir mycket mer fokuserat på carbs när det är en växtbaserad kost. Personligen presenterar jag bättre och känner mig betydligt piggare och starkare, men tror mest det beror på att jag läste på mer efter jag gjorde en sådan stor förändring i kosten och äter mer rätt nu jämfört med tidigare.
Citat från JesterHead:
Citat från Lasermannen:
Citat från JesterHead:
Patrik Baboumian är ett av flera exempel på att det går att vara vegan och träna bra, men läsa på lite måste man göra. Fast det bör alla göra om sin kost i vilket fall. Har iaf inte haft några problem att öka sedan jag blev vegan.
Det gör det säkert - hederligt arbete och vila gör ju det mesta, mer än magiska tillskott och hemliga örter och frön från öst(eller frigående lax i de klaraste, lokalaste, ekologiskaste sjöarna?).
jag tror nog det går att lösa veganism med träning helt OK. Möjligt får man väl ett överskott av carbs och kanske måste börja köra mer cardio? Men däremot ökat carbintag borde ju bara gynna energinivån på det sättet?
Jag är en som i flesta fall kan förespråka LCHF, Lowcarb och ketogena dieter- men med tiden av experimenterade själv så fungerar det mindre och mindre. Det är ju oftast för jag utövar sporter som kräver maximal prestation och fokus, då finns det sällan utrymme för perioder där jag har en 'omställning'. Jag menar att jag förlorar välbehövd energi och styrka- och för att vara helt ärlig så bor jag inte i vildmarken där maten nästa dag kanske inte finns. Känns opraktiskt för mig då att medvetet fasta och beröva mig energi i syfte att förbereda kommande svältperioder. lelele
Tror det flesta dieterna fungerar bra bara personen i fråga gör rätt, vilket tyvärr ofta inte blir fallet. Men som du säger blir mycket mer fokuserat på carbs när det är en växtbaserad kost. Personligen presenterar jag bättre och känner mig betydligt piggare och starkare, men tror mest det beror på att jag läste på mer efter jag gjorde en sådan stor förändring i kosten och äter mer rätt nu jämfört med tidigare.
Tvivlar på att jag gör fel när det gäller kost och dieter.
Det är bara ett faktum att sänkt prestation/energi kommer med låg kolh.
Whatever works. Du är inte dö än- och du har fått resultat, så något måste du göra rätt? hahaa
EAT. BIG. GET. BIG.
^ Can't go wrong. 10/10 would let it fuck my sister.
Citat från Lasermannen:
bro.. wtf?
tillväxthormon förekommer naturligt och har många många mer funktioner än bara växa på längden och bredden.
Den hjälper bl.a för organens hälsa, återskapandet av nya celler, detta innebär te x skyddande hinnor i magsäcken och läkande av sår och skador.
Tror inte proteinet gynnar tillväxthormonet på det sättet som du verkar tro- sömn, vätska och blodsockernivåer spelar mycket större roll.
bmi 19? troll more plis
marklyft aeger IMO - men vill inte säga att det är A och O inom träning.[/i]
ämnet tillväxthormoner är rätt stort, samt påverkas av en hel del sant. min tillfälliga nich är kunskapen bakom att leva längre, att gå på sparlåga. dvs inte för fysiskt maxprestation utan att uppnå ett längre liv men fortfarande försöka öka i styrka. detta momentet är ju att framförallt öka muskelkontroll i träningen då är tanken.
ett intressant hormon är LGF-1, de diskuterade den i dokumentären ang 5:2 dieten. och där började en del tankar. men har inte läst på tillräckligt ang ämnet för att kunna säga något, utan det mer läggs på bordet för diskussion självklart. sen finns det ju en hel del kunskaper man bör kunna runt ämnet, bla blodsocker.
wiki:
"IGF-1 is produced throughout life. The highest rates of IGF-1 production occur during the pubertal growth spurt. The lowest levels occur in infancy and old age.[medical citation needed]
3-d model of IGF-1
Protein intake increases IGF-1 levels in humans, independent of total calorie consumption.[medical citation needed] Factors that are known to cause variation in the levels of growth hormone (GH) and IGF-1 in the circulation include: insulin levels, genetic make-up, the time of day, age, sex, exercise status, stress levels, nutrition level and body mass index (BMI), disease state, race, estrogen status and xenobiotic intake.[6]
Fasting, including intermittent fasting, can reduce IGF-1 levels rapidly and dramatically.[medical citation needed] It may be, however, that fasting increases IGF-1 levels because fasting causes very low blood sugar, which in turn stimulates the release of growth hormone by the pituitary, [7] which in turn increases IGF-1."
vad det gäller bmi >19 så är det ett mål för kalorirestriktion, och ännu en gång inte för max fysisk prestanda. men kan hålla med om att det låter extremt och därför kanske bättre att fokusera på kroppsfett % istället för ett abstrakt tal. kroppsvikten kommer balanseras efter det intag man satt, det handlar inte om svält utan mindre portioner med mycket näring.
fastning: får mycket bättre insulinkänslighet därmed bättre blodsockervärden i långa loppet. men även mindre slitage på tänder är ett litet pluss. det jag kollat på är att äta frukost sen endast äta en måltid efter det så man ligger på ca 24h fastning konstant. warrior diet /pelatio dieten är liknande. (en con? verkar ju vara att lgf1 kan öka)
en teori som jag har som gäller varför jag skulle hålla kvar animaliska produkter är pga näringen, överskottet av signalsubstanser och sådant som behövs för ett "bättre" nervsystem. D vitamin om vinter. och ett kolinöverskott för att slippa bli trött av mental ansträning.
varit lite disskussioner angående antioxidanter, läste en studie på pub.med som postod att kroppen verkade må bra av intervaller med lite högre oxidation. likadant kanske då är med tillväxthormoner?
kost: undvika pasta,ris och mjöl. dvs raffinerade kolhydrater. istället rotfrukter, broccoli, ärtor etc. försöka äta näringsrikt istället. inälvsmat?(billigt, näringsrikt men vettifan).
minskad metabolism = minskad celldelning = mindre slitage = längre liv ?
ber om ursäkt ifall jag tar upp flera sidämnen. fritt fram att kritisera, men argumentera gärna för saken.
Att gå på sparlåga livet ut vettejagfan egentligen om det är den bästa idéen.
Evolutionärt så fungerar man i princip; minimum requirement to adapt and survive- Det menas är att om det inte behövs mer för att överleva dagen ut så kommer kroppen heller inte anstränga sig. Går du på sparlåga kommer du bara förlora förmågan att kunna fungera optimalt.
Hälsan och prestation är något som måste hållas på balansgång- det jag menar då är att för att te x bli anabol måste du först ha varit katabol. Att leva permanent på fasta och sparlåga kommer inte ge dig chansen att bygga upp och vila etc etc.
Vad jag vet så ska fasta och kastrering vara det som fungerar bäst för att förlänga livet -
ens könsdrift är en relativt stark och dyr process. Prova det? ;)
Frågar du mig och min åsikt på att leva längre så tror jag mer på sundare vanor, sunda livsstilar, minskad stress, ökad sömn, ökad välbefinnande- folk lever kortare bara genom att vara deprimerade. Jag ser heller ingen mening att leva längre om kvalitén ändå sjunker, varför leva längre svältandes och svag?
Organmat är något osm jag gillar starkt, äter allt för det är goff. Tror inuiter har som en grej att de slänger köttet till djuren och tar organen själva- högt pris på bra organ där det inte finns så mycket grönt.
Kroppens hunger- och sugdrift är inte så simpel egentligen.
Du kan äta hur näringstät mat som helst men du kommer fortfarande må ruttet och galet tills dina ghrelin nivåer är stabiliserade.
Hunger, mättnad och sug är en lika mycket biologisk faktor som inlärd faktor- spelar mycket roll med varför vissa i vuxen ålder som aldrig fått lära sig att äta grönsaker te x spyr och mår illa av grönsaker och blir aldrig mätta av te x 8 kg apelsiner. Fast de borde vara proppfulla vid det laget. Vad som stillar ghrelinet är inprogrammerat utöver en längre tid- det menas att om du har levt större delen av ditt liv på att bara äta skräpmat och läsk så är det tillslut det enda som kommer stilla din hunger-
Det är te x därför folk med ätstörningar (åt tjockishållet) för evigt kommer vara tjocka i hjärnan och alltid kräva sötsaker och skräpmat.
Så vad jag menar är att; har du inte varit van sedan innan med små portioner och näringstät mat (tänk sallader, organ, vadfan mer?) kommer din kropp fortfarande signalera hunger, svält, sug, chock och allt tokigt och hemskt.
Hade kunnat offra mitt ena ben för en mans metabolism. ;_;
Liksom Lasermannen nämner, vad är vitsen med ett längre liv om det inte är kvalitativt?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet