Styrketräning
Edit; som du ser så är torsk både rött, gult och grönt beroende på ursprung.
Idag squatade jag ner hela vägen - med arslet mot marken. Fett skönt
idag började med PHAT. Det var jobbigt.
Citat från Logiskt:
^ http://www.muscleclass.com/layne-norton-phat-workout/
aah nice. Rätt basic IMO- men kritiserar inte.
Den är ju jättebra då rätt många (även jag) tenderar att snöa in mig i en viss rep range. Sen när det är dags för den andra man inte övat på så kan man inte prestera på samma sätt. Skit bra mix- tål att tänkas på.
Varför är tråden dö? :(
Min enda anledning att existera här på EC...
Det är måndag......... :/
tror alla ligger i en proteinpisskladdig sörja på golvet och bara flyter ut, orkar knappt resa på sig
#chasinggains
PHAT är simpel. De flesta rutinerna är simpla när du kan övningarna.
ändrat uppfattning om hälsa och börjat nicha in mig på att leva länge med få sjukdomar.
ta inga ord skrivet i sten.
men ökade tillväxthormonnivåer = större risk för cancer, ökad celldelning, lättare att få ökad volym.
mycket protein = ökade nivåer av tillväxthormon oavsett kaloriintag.
fastning= påverkar anabola och de katabola effekterna.
träning: explosivt och kort?
sammanfattning: funderar på att bli vegeterian under vardagarna för att minska tillväxthormoner samt endast köra basövningar halvt explosivt men möjligtvis även agility övningar/ gå till handstående från en armhävnings position. dvs, ta bort bicepscurls etc och kanske endast köra marklyft för att sedan köra kroppsövningar utöver.
siktar på ett bmi under 19.
tankar ?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet