Styrketräning
Citat från DendrofiLporr
Jag hade inte heller det, bytte övningar & reps och liknande men inte gjorde det någon skillnad[/i]
Så mängden protein man intar per dag, påverkar alltså hur mycket träningsvärk man får, eller? Verkar ganska konstigt :(
Citat från Jawsome
Så mängden protein man intar per dag, påverkar alltså hur mycket träningsvärk man får, eller? Verkar ganska konstigt :([/i]
Nej det spelar ingen roll, du ska ta så mycket som det står att du ska ta. :)
Efter ett visst antal gram protein så slutar kroppen absorbera det.
"Dagligt rekomenderat intag" typ.
Citat från DendrofiLporr
Citat från Jawsome
Så mängden protein man intar per dag, påverkar alltså hur mycket träningsvärk man får, eller? Verkar ganska konstigt :(
Nej det spelar ingen roll, du ska ta så mycket som det står att du ska ta. :)
Okeeey.
För mycket protein & du kommer pissa ut det som inte behövs.
spela roll om man kissar ut lite, hellre de än för lite liksom
Tror han menade att man kan ta reda på hur mkt man ska ha
2g per kg - tumregel
Fast man pissar inte bara ut. Ligger man på extrem överdos kan det tom leda till njursvikt.
Ifall man vill ha hjälp med kost, träning, och eventuella tillskott kan man väl fråga här, eller?
Hade nämligen tänkt börja träna, dels för att få bort det onödiga fettet jag har på kroppen, och dels för att bli större.
Är villig att göra om min kost helt och hållet, och kan tänkas träna högst 4-6 gånger i veckan.
Någon som känner sig pepp på att "sätta sig ner" och göra upp någon sorts schema med mig?
Skulle verkligen uppskattas.
Hade tänkt mig träna hela kommande året minst, så jag är inte en person som tror att allt blir fixad på en månad.
Citat från skeppiluftenn
Ifall man vill ha hjälp med kost, träning, och eventuella tillskott kan man väl fråga här, eller?
Hade nämligen tänkt börja träna, dels för att få bort det onödiga fettet jag har på kroppen, och dels för att bli större.
Är villig att göra om min kost helt och hållet, och kan tänkas träna högst 4-6 gånger i veckan.
Någon som känner sig pepp på att "sätta sig ner" och göra upp någon sorts schema med mig?
Skulle verkligen uppskattas.
Hade tänkt mig träna hela kommande året minst, så jag är inte en person som tror att allt blir fixad på en månad.
Sök, det finns hur mycket som helst. Bli medlem på http://www.kolozzeum.com/
Izzianity:
Skulle gärna vilja ha ett personligt schema dock, och inte något schema som är gjord för någon som redan är van vid att träna t.ex
det finns inget schema som riktigt är för folk som inte är vana och inte, visst vissa övningar är svårare att utföra än andra men i helhet så kan du lika gärna köra de som det har där. Sen till kosten så äre bara att äta normalt och skippa alla sötsaker om du nu ville ha bort fett, det tar längre tid men håller
Jag tränar 2-3 gånger i veckan visst är jag duktig! ;DD
"okej"
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet