Styrketräning
Nämen, åt typ överdriver mycket under dem timmarna, plus att det är svårt med tider och så, ibland tränar jag tidigt och ibland sent. Behöver äta efter och innan träningen då mitt blodsocker kan sjuka snabbt om jag inte har ätit ordentligt
Citat från herp_derp_:
Nämen, åt typ överdriver mycket under dem timmarna, plus att det är svårt med tider och så, ibland tränar jag tidigt och ibland sent. Behöver äta efter och innan träningen då mitt blodsocker kan sjuka snabbt om jag inte har ätit ordentligt
Nej jag vet att det kan vara drygt med sådant.
I värsta fall blir det väl att dra ner carbs- men man får vara beredd på att det blir en omställningsperiod, och vikterna kommer sjunka med det; egot krossas lätt </3.
Att öka träningsvolymen kommer nog inte hjälpa heller då hungern på det och matsuget kommer öka i takt med hur man presterar.
Har du provat att dra ner carbs då? Jag menar inte low carb helt coh hållet. Bara att man mer casually plockar bort mängden carbs från sin mat.
Jag vill ju ändå köra tungt samtidigt som jag vill gå ner i vikt, verkar ju väldigt svårt om man dietar.
Är väl mer att jag kanske borde sköta kosten varje dag och inte äta massa onyttigt helt enkelt.
168g protein = 672 kcal
84g fett = 756 kcal
Båda dem blir 1428 tillsammans.
2585-1428= 1157
1157/4= 289.25
Du ska alltså äta
168g protein
84g fett
289g kolhydrater
Allt detta tillsammans blir 2585 kcal, om jag inte räknat fel :)
Citat från herp_derp_:
Jag vill ju ändå köra tungt samtidigt som jag vill gå ner i vikt, verkar ju väldigt svårt om man dietar.
Är väl mer att jag kanske borde sköta kosten varje dag och inte äta massa onyttigt helt enkelt.
Går att köra tungt på begränsad kost. Men kommer bli drygt eller om inte omöjligt att sätta PR. Det är väl att man är psykiskt beredd på att vikterna kommer sjunka pga. maten och inte tappa hoppet pga. det
Hur gör man för att hitta en bra pt? Försöker hitta men det är inte alls lätt.
Alltså, kommer ställa en jättedum fråga nu men;
VId periodisk fasta, hur stor betydelse har det om jag dricker varrmt citronvatten med pressad ingefära utanför mitt ätarfönster?! är det kört? heh
Also, intag av CLA, ska jag räkna det som brytande av fasta eller först när jag äter 30min senare?
Och hur påverkar caseinintag på kvällen fasteperioden? Om den påverkar alls?
Citat från LooKaLikes:
Alltså, kommer ställa en jättedum fråga nu men;
VId periodisk fasta, hur stor betydelse har det om jag dricker varrmt citronvatten med pressad ingefära utanför mitt ätarfönster?! är det kört? heh
Also, intag av CLA, ska jag räkna det som brytande av fasta eller först när jag äter 30min senare?
Och hur påverkar caseinintag på kvällen fasteperioden? Om den påverkar alls?
Spelar ingen roll alls, så länge du inte höjer ditt blodsocker. T.ex kaffe med lite mjölk på morgonen fungerar, så ditt citronvatten borde fungera då också!
Jag skulle tagit CLA vid brytandet utav fastan, spelar ingen roll.
Som antonakis.
Har med blodsockret. Vissa brukar ha en lös gräns på Max 100-150kcal.
Tar man te x bcaa så kommer man sällan över det
Har fått tips från /r/bodybuilding att Mr. Hyde PWO ska vara en av de sjukaste. Slänger in en beställning sen ikväll eller imorgon. Någon som har testat? Also. Vilka tillskott går ni på?
Citat från iDisco:
Har fått tips från /r/bodybuilding att Mr. Hyde PWO ska vara en av de sjukaste. Slänger in en beställning sen ikväll eller imorgon. Någon som har testat? Also. Vilka tillskott går ni på?
BCAA för tillfället. Inget annat.
Ibland kanske vitamintillskott.
Vad är det som är särskilt med Mr. Hyde? Bonus för innovativt namn ändå. Hahha!
Citat från Lasermannen:
Citat från iDisco:
Har fått tips från /r/bodybuilding att Mr. Hyde PWO ska vara en av de sjukaste. Slänger in en beställning sen ikväll eller imorgon. Någon som har testat? Also. Vilka tillskott går ni på?
BCAA för tillfället. Inget annat.
Ibland kanske vitamintillskott.
Vad är det som är särskilt med Mr. Hyde? Bonus för innovativt namn ändå. Hahha!
Vet inte vad som är speciellt med just den. Kanske blandningen. Den har mer koffein än många andra PWO för samma pris har jag märkt. Länkar en sida där du kan se innehållet!
https://www.prozis.com/se/sv/prosupps/mr.-hyde-30-servings?text=mr%20hyd
Det finns även Dr Jekyll (Lol Jekyll and Hyde) som är en "svagare" version av Hyde, samma tillverkare, för att många gillade Hyde men den var stundtals obehaglig.
https://www.prozis.com/se/sv/prosupps/dr.-jekyll-30-servings?text=dr%20jek
Jämfört med C4 som jag köttat senaste månaderna.
https://www.prozis.com/se/sv/cellucor/c4-extreme-60-servings
Även hört goda saker om Pre Jym.
http://www.bodybuilding.com/store/jym/pre-jym.html
Jag är ett relativt fan av PWO. men jag blir resistent snabbt, sen går det så långt att när jag intar det så blir jag istället trött och illamående.
Värsta skiten jag har tagit var något från märket Leader och produkten Nitro, köpte den från en Life-butik. Mådde illa de tre gångerna jag tog den, sen kastade jag den. Peakade i 15 min sen somnade jag ståendes i princip.
Tror man många gånger måste tvinga sig själv till uppehåll.
Har helt slutat med PWO och råder er alla till att göra det, iallafall när det gäller nya substanser.
vågfar inte heller använda PWO längre
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet