Styrketräning
Heroin
Tjej, 33 år
Citat från LooKaLikes:
Har påriktigt polare som kallar sig själva MINIZYZZ????![/i]
Hahahha nej, snälla. Säg inte att det är sant......liknar dem Zyzz???
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från LooKaLikes:
Citat från Lasermannen:
'fitness-gudar' som Zyzz dyker upp. Så lätt att bli avundsjuk och förvirrad när man är liten. :(
LookaLikes: +1 hahahaha
Vadå Zyzz är en gud, han är i himlen nu, du kan va Mini-Zyzz. :SSS
Har påriktigt polare som kallar sig själva MINIZYZZ????!
Neeeeej....................... NEJ
iDisco
Kille, 32 år
Citat från Lasermannen:
Citat från iDisco:
MEN KILLAR KAN JU INTE HA ÄTSTÖRNINGAR??
Also, har ont i nacken. Finns det någon form av stretchning eller så man kan göra som mjukar upp?
Vad har du gjort till att börja med?
Annars vet jag inte, rulla på huvudet? vicka det hit och dit?
Vet inte. Haft lite besvär senaste dagarna bara. Kanske sovit illa någon natt.
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från iDisco:
Citat från Lasermannen:
Citat från iDisco:
MEN KILLAR KAN JU INTE HA ÄTSTÖRNINGAR??
Also, har ont i nacken. Finns det någon form av stretchning eller så man kan göra som mjukar upp?
Vad har du gjort till att börja med?
Annars vet jag inte, rulla på huvudet? vicka det hit och dit?
Vet inte. Haft lite besvär senaste dagarna bara. Kanske sovit illa någon natt.
Jag vet inte hur man kan hjälpa egentligen. Värsta fall får det gå över med sin tid. Har du kollat något på neck stretches? Men tror inte de hjälper om man har sovit fel.
LooKaLikes
Tjej, 30 år
Citat från Heroin:
Citat från LooKaLikes:
Har påriktigt polare som kallar sig själva MINIZYZZ????!
Hahahha nej, snälla. Säg inte att det är sant......liknar dem Zyzz???
Känner en stark force i min kropp som skriker åt mig att UN-frienda dem. NOTERA DEM I PLURAL
Heroin
Tjej, 33 år
Citat från LooKaLikes:
Känner en stark force i min kropp som skriker åt mig att UN-frienda dem. NOTERA DEM I PLURAL[/i]
Nu måste du länka en bild, spricker av nyfikenhet här. MÅSTE VETA VILKA DEM ÄR
Frontosa
Kille, 36 år
Citat från Lasermannen:
Citat från Frontosa:
Citat från Lasermannen:
Inte om du har tillräckligt töjliga leder/hamstrings som klarar av att hålla svank/rak rygg i den positionen. Jag grejar det utan att få en tuck under butt.
Att bryta bryta parallellen har säkert sin funktion också, men i min åsikt så blir det på tok för lätt att gå mindre djupt när det börjar bli för tungt. Går man ATG har man en tydlig markering för när ett rep är korrekt och det ser ordentligare ut också.
Men du vet inte om hon har samma smidighet, eller någon annan som läser tråden och läser tipset. Det är lätt att göra fel med ATG, medan enkel parallellbrytning är safe och tillräckligt för att bli starkare. Kan du bevisa en fördel med ATG?
Kan man inte göra en ordentlig atg utan vikt så saknar man mobilitet till att börja med, det bör vara större fokus än att ge sig på fria vikter med halvarslad form.
Ja, och det är väldigt vanligt. ATG sätter extrem press på rätt form OCH balanserad styrka. Därför är ATG slitsamt om man inte vet vad man sysslar med till 100 %. Skulle inte bli förvånad om 1/10 ATG-are sätter övningen rätt, och först då, på riktigt, avlastar knäna. Resterande sliter på knäskålssena, ryggslut, osv i ett försök att vara optimala.
Tycker att ATG är avancerat och bör lämnas i fred tills man kommit en bra bit med sin träning. Helst undvikas helt om man inte vet vad man gör. Att bara säga till folk att man ska köra ATG utan att förstå vad det innebär är dumt. My two cents.
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från Frontosa:
Citat från Lasermannen:
Citat från Frontosa:
Citat från Lasermannen:
Inte om du har tillräckligt töjliga leder/hamstrings som klarar av att hålla svank/rak rygg i den positionen. Jag grejar det utan att få en tuck under butt.
Att bryta bryta parallellen har säkert sin funktion också, men i min åsikt så blir det på tok för lätt att gå mindre djupt när det börjar bli för tungt. Går man ATG har man en tydlig markering för när ett rep är korrekt och det ser ordentligare ut också.
Men du vet inte om hon har samma smidighet, eller någon annan som läser tråden och läser tipset. Det är lätt att göra fel med ATG, medan enkel parallellbrytning är safe och tillräckligt för att bli starkare. Kan du bevisa en fördel med ATG?
Kan man inte göra en ordentlig atg utan vikt så saknar man mobilitet till att börja med, det bör vara större fokus än att ge sig på fria vikter med halvarslad form.
Ja, och det är väldigt vanligt. ATG sätter extrem press på rätt form OCH balanserad styrka. Därför är ATG slitsamt om man inte vet vad man sysslar med till 100 %. Skulle inte bli förvånad om 1/10 ATG-are sätter övningen rätt, och först då, på riktigt, avlastar knäna. Resterande sliter på knäskålssena, ryggslut, osv i ett försök att vara optimala.
Tycker att ATG är avancerat och bör lämnas i fred tills man kommit en bra bit med sin träning. Helst undvikas helt om man inte vet vad man gör. Att bara säga till folk att man ska köra ATG utan att förstå vad det innebär är dumt. My two cents.
Allt detta du skriver handlar om vilka vikter man lastar för att uppleva problemen du nämner.
Man kommer aldrig lära sig något om man skyr "avancerade" övningar som pesten. Och enklaste sättet är att jobba sig uppåt med inget-till-löjliga vikter som startpunkt.
* "" för sarkasm
Vad jag skrev sist gäller fortfarande. undantag sker om man faktiskt har genuina medicinska besvär som omöjliggör övningen.
Hur är det dumt att tipsa någon att göra 100% av rom för bästa möjliga styrka+flexibilitet?
Jag antar nu på fullaste allvar att personer som får mina tips faktiskt har eget vett för att kunna applicera tipsen praktiskt utan att ta sig vatten över huvudet och kasta på 200kg för att sedan falla ihop som ett dragspel. Det håller inte tyvärr.
Liffan
Kille, 35 år
Yeeees Candito din sexige jävel. Grattis till 297kg... Boner achieved.
LooKaLikes
Tjej, 30 år
Here I bring you MiniZyzzare, kan tilläggas att kottarna på första bilden även är hängivna crossfittare.
@ Heroin & Lasermannen
iDisco
Kille, 32 år
Första bilden: Dem på kanterna är ju i bättre form än de flesta men dem i mitten har en bit kvar. Hårigt bröst eller hårig mage gör ju inte hans fysik bättre direkt.
Andra bilden: Mirin'.
Vergilius
Kille, 33 år
LooKaLikes
Hmm. Andra bilden, den svartvita och han längst till vänster är nog mest Zyzz.
Men blir nog svårt att toppa honom. :(
Fast när man tänker efter ser de ju rätt klena bredvid självaste Zyzz. Lel!
Frontosa
Kille, 36 år
Citat från Lasermannen:
Allt detta du skriver handlar om vilka vikter man lastar för att uppleva problemen du nämner.
Man kommer aldrig lära sig något om man skyr "avancerade" övningar som pesten. Och enklaste sättet är att jobba sig uppåt med inget-till-löjliga vikter som startpunkt.
Nej, det handlar inte om det. De flesta personer har inte flexibiliteten för att kunna göra ATG rätt, och det är inte bara att träna upp den med låga vikter. Kul att du har det.
Påstå inte saker som jag inte sagt. Man ska inte undvika ATG för att den är avancerad, utan olämplig; för de flesta.
Citat från Lasermannen:
Vad jag skrev sist gäller fortfarande. undantag sker om man faktiskt har genuina medicinska besvär som omöjliggör övningen.
Hur är det dumt att tipsa någon att göra 100% av rom för bästa möjliga styrka+flexibilitet?
Läs ovan.
Citat från Lasermannen:
Jag antar nu på fullaste allvar att personer som får mina tips faktiskt har eget vett för att kunna applicera tipsen praktiskt utan att ta sig vatten över huvudet och kasta på 200kg för att sedan falla ihop som ett dragspel. Det håller inte tyvärr.
Inte mycket till tips när ett krav är en rörlighet som de flesta saknar.
Frontosa
Kille, 36 år
Som sagt; parallellbrytning är fullt tillräcklig, och safe för alla.
"The Parallel Squat is the most effective exercise to get stronger and build muscle. It moves your body through a full range of motion. It engages your posterior chain muscles. And if you Squat with proper form – breaking parallel with your knees staying out – it’s perfectly safe for your knees."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7856800
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från Frontosa:
Citat från Lasermannen:
Allt detta du skriver handlar om vilka vikter man lastar för att uppleva problemen du nämner.
Man kommer aldrig lära sig något om man skyr "avancerade" övningar som pesten. Och enklaste sättet är att jobba sig uppåt med inget-till-löjliga vikter som startpunkt.
Nej, det handlar inte om det. De flesta personer har inte flexibiliteten för att kunna göra ATG rätt, och det är inte bara att träna upp den med låga vikter. Kul att du har det.
Påstå inte saker som jag inte sagt. Man ska inte undvika ATG för att den är avancerad, utan olämplig; för de flesta.
Citat från Lasermannen:
Vad jag skrev sist gäller fortfarande. undantag sker om man faktiskt har genuina medicinska besvär som omöjliggör övningen.
Hur är det dumt att tipsa någon att göra 100% av rom för bästa möjliga styrka+flexibilitet?
Läs ovan.
Citat från Lasermannen:
Jag antar nu på fullaste allvar att personer som får mina tips faktiskt har eget vett för att kunna applicera tipsen praktiskt utan att ta sig vatten över huvudet och kasta på 200kg för att sedan falla ihop som ett dragspel. Det håller inte tyvärr.
Inte mycket till tips när ett krav är en rörlighet som de flesta saknar.
Säg det till övriga världen exkluderat väst.
- Kanske kan utveckla lite granna, klarar du inte att sätta dig på huk 'UTAN VIKTER ELLER BELASTNING!!! OBS !!!' ordentligt så är du stel och saknar koordination. Inom alla former av träning, sporter och vardagssysslor är det aldrig till en fördel att vara stel. Klarar du inte att gå ner i på huk utan att skada så är det ärligt talat synd om dig.
Grejar man inte det så bör man omprioritera och faktiskt se till att du först är kapabel till att röra dig utan att göra dig illa. (att stretcha och öka rörlighet inom basövningar är något som går fortast)
Eller det kanske håller nu för tin med att böja lite på knäna och sedan säga att man satte pr.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet