Styrketräning
Heroin
Tjej, 33 år
<3
Mitt nya mål
herp_derp_
Tjej, 33 år
Kör 5x5 stronglift, äre "ok" att lägga in lite rumpa efter? Läste att man helst skulle köra så strikt man kan.
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från herp_derp_:
Kör 5x5 stronglift, äre "ok" att lägga in lite rumpa efter? Läste att man helst skulle köra så strikt man kan.
ATG squats är väl ändå en hel del rumpa?
*ass to ground, dvs. gå ner så djupt det bara går
herp_derp_
Tjej, 33 år
Citat från Lasermannen:
Citat från herp_derp_:
Kör 5x5 stronglift, äre "ok" att lägga in lite rumpa efter? Läste att man helst skulle köra så strikt man kan.
ATG squats är väl ändå en hel del rumpa?
*ass to ground, dvs. gå ner så djupt det bara går
Jag kör ju det, men vill lägga till lite mer! Hah
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från herp_derp_:
Citat från Lasermannen:
Citat från herp_derp_:
Kör 5x5 stronglift, äre "ok" att lägga in lite rumpa efter? Läste att man helst skulle köra så strikt man kan.
ATG squats är väl ändå en hel del rumpa?
*ass to ground, dvs. gå ner så djupt det bara går
Jag kör ju det, men vill lägga till lite mer! Hah
Man brukar ju kunna 'efter ett tag' få tänja lite på gränserna av 5x5.
Så länge du inte får hysteriska träningssmärtor längre så tror jag inte det ksulle förhindra något större. Kanske varannat pass eller sådär? Det är ju alltid basövningarna i 5x5 som ska vara grunden. Inget ska ersätta något i det riktigt.
herp_derp_
Tjej, 33 år
Citat från Lasermannen:
Citat från herp_derp_:
Citat från Lasermannen:
Citat från herp_derp_:
Kör 5x5 stronglift, äre "ok" att lägga in lite rumpa efter? Läste att man helst skulle köra så strikt man kan.
ATG squats är väl ändå en hel del rumpa?
*ass to ground, dvs. gå ner så djupt det bara går
Jag kör ju det, men vill lägga till lite mer! Hah
Man brukar ju kunna 'efter ett tag' få tänja lite på gränserna av 5x5.
Så länge du inte får hysteriska träningssmärtor längre så tror jag inte det ksulle förhindra något större. Kanske varannat pass eller sådär? Det är ju alltid basövningarna i 5x5 som ska vara grunden. Inget ska ersätta något i det riktigt.
Aha okej, ah jag förstår! :) kan man få smärtor? :o
Vergilius
Kille, 33 år
träningsvärk tänkte jag på. :(
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från herp_derp_:
Citat från Lasermannen:
träningsvärk tänkte jag på. :(
Jaha, haha,
kan du någonsin förlåta mig för detta groteska feltramp? </3
Har du någon app för din 5x5 eller kör du med penna och papper?
herp_derp_
Tjej, 33 år
Citat från Lasermannen:
Citat från herp_derp_:
Citat från Lasermannen:
träningsvärk tänkte jag på. :(
Jaha, haha,
kan du någonsin förlåta mig för detta groteska feltramp? </3
Har du någon app för din 5x5 eller kör du med penna och papper?
Hha abslout!
Nä med penna och papper, finns det en app?
JesterHead
Kille, 35 år
Citat från herp_derp_:
Citat från Lasermannen:
Citat från herp_derp_:
Citat från Lasermannen:
träningsvärk tänkte jag på. :(
Jaha, haha,
kan du någonsin förlåta mig för detta groteska feltramp? </3
Har du någon app för din 5x5 eller kör du med penna och papper?
Hha abslout!
Nä med penna och papper, finns det en app?
http://stronglifts.com/apps/
Denna körde jag när jag gjorde 5x5, fungerade bra!
Vergilius
Kille, 33 år
Vad Jester rekommenderade +1
Körde på den med ett bra tag. Underbart då den räknar ut åt en och kommer ihåg siffrorna, allt i bekvämligheten av telefonen.
herp_derp_
Tjej, 33 år
Citat från JesterHead:
Citat från herp_derp_:
Citat från Lasermannen:
Citat från herp_derp_:
Citat från Lasermannen:
träningsvärk tänkte jag på. :(
Jaha, haha,
kan du någonsin förlåta mig för detta groteska feltramp? </3
Har du någon app för din 5x5 eller kör du med penna och papper?
Hha abslout!
Nä med penna och papper, finns det en app?
http://stronglifts.com/apps/
Denna körde jag när jag gjorde 5x5, fungerade bra!
Åh, fett ju! Tack så mycket! :D
Wikileaks
Kille, 33 år
Mitt kroppsfett har reducerats en hel del. Det mesta fettet sitter på buken, som vanligt.
Om tre veckor ungefär är nog det mesta borta.
Någon som har tips på vad som ökar fettreduceringen och framhäver musklerna extra mycket?
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från Wikileaks:
Mitt kroppsfett har reducerats en hel del. Det mesta fettet sitter på buken, som vanligt.
Om tre veckor ungefär är nog det mesta borta.
Någon som har tips på vad som ökar fettreduceringen och framhäver musklerna extra mycket?
Prova intermittent fasta?
Säg att under 8 timmar av ditt första mål mat ska du få i dig din dags ranson av mat, fördelat helst. Detta fungerar främst om du har regelbundna sovtider, säg att du äter frukost vid 8 så slutar du äta efter 16. Innan dess ska du ha fått i dig det du behöver under dagen.
Inte helt olik idéen om att man inte ska äta efter kväll.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet