Styrketräning
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från Lasermannen:
Citat från LisaTheGod:
Citat från Lasermannen:
varför envisas totala nybörjare med att tro att de kan träna eller bör träna 5 dagar i veckan?
Om man är totalt ny och otränad är det högst olämpligt att hoppa direkt i ett "en till två muskelgrupper om dan!".
men självklart menar vi att hon ska träna olika muskel grupper , inte samma muskel varje dag obviouse :O
Jag antog att det var obviöst att det var det jag menade.
Nej så öbviouse var det inte :)
Jord
33 år
Citat från LisaTheGod:
jag har aldrig haft problem med 24/7 slussarna :) har även varit på olika ställen :) tränar ofc mest i hamarby höjden trots jag ej bor där 8D
Varför är det självklart för oss att förstå att du främst tränar vid hammarby höjden?
do not reply
Terminatedacc
Kille, 61 år
Citat från Lasermannen:
varför envisas totala nybörjare med att tro att de kan träna eller bör träna 5 dagar i veckan?
Om man är totalt ny och otränad är det högst olämpligt att hoppa direkt i ett "en till två muskelgrupper om dan!".
Tjena träningsgurun. Så du säger att totala nybörjare inte kan träna 5 gånger i veckan? Klart är det olika från person till person, men det är verkligen inte högst olämpligt att träna 5 gånger i veckan även ifall man är nybörjare. Det handlar om att härda kroppen och vänja sig vid ett högt tempo redan i början annars blir det bara jobbigare i slutet. Sen kanske du inte ska bänka 50x12 första du gör på gymmet, du kan börja med att kötta grundtekniken med väldigt låga vikter. Det är bara bra och man skadar inte sig när man tränar tekniken. So go for it
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från Albanesi:
Citat från Lasermannen:
varför envisas totala nybörjare med att tro att de kan träna eller bör träna 5 dagar i veckan?
Om man är totalt ny och otränad är det högst olämpligt att hoppa direkt i ett "en till två muskelgrupper om dan!".
Tjena träningsgurun. Så du säger att totala nybörjare inte kan träna 5 gånger i veckan? Klart är det olika från person till person, men det är verkligen inte högst olämpligt att träna 5 gånger i veckan även ifall man är nybörjare. Det handlar om att härda kroppen och vänja sig vid ett högt tempo redan i början annars blir det bara jobbigare i slutet. Sen kanske du inte ska bänka 50x12 första du gör på gymmet, du kan börja med att kötta grundtekniken med väldigt låga vikter. Det är bara bra och man skadar inte sig när man tränar tekniken. So go for it
bra diss. känner mig ägd.
Kan kan de, bör de göra det? Nej.
Så du menar att det behövs 5 dagar i veckan för att få in grundtekniken? Försök igen plz.
Dessutom tror jag du inte kan skillnad på härdning och träning. Begreppet av att härda något så krävs det rutiner, upprepade gånger per dag om något ska "härdas" i kroppen.
Härdning och högt tempo är något som bör komma in i ett senare skede i ens amatörkarriär. Särskilt om man inte har grundteknik. :ppp
tillägg: eftersom du antagligen inte fattar skillnaden så måste jag överförtydliga i lekmannatermer. Vad finns det att härda om inget finns att härda? Ska du möta en stark boss på ett spel, levlar du så du är stark nog eller hoppar du in i level ett och dör om och om igen? Börja inom resonabla mängder plz.
Se; "conditioning"
Terminatedacc
Kille, 61 år
Citat från Lasermannen:
Citat från Albanesi:
Citat från Lasermannen:
varför envisas totala nybörjare med att tro att de kan träna eller bör träna 5 dagar i veckan?
Om man är totalt ny och otränad är det högst olämpligt att hoppa direkt i ett "en till två muskelgrupper om dan!".
Tjena träningsgurun. Så du säger att totala nybörjare inte kan träna 5 gånger i veckan? Klart är det olika från person till person, men det är verkligen inte högst olämpligt att träna 5 gånger i veckan även ifall man är nybörjare. Det handlar om att härda kroppen och vänja sig vid ett högt tempo redan i början annars blir det bara jobbigare i slutet. Sen kanske du inte ska bänka 50x12 första du gör på gymmet, du kan börja med att kötta grundtekniken med väldigt låga vikter. Det är bara bra och man skadar inte sig när man tränar tekniken. So go for it
bra diss. känner mig ägd.
Kan kan de, bör de göra det? Nej.
Så du menar att det behövs 5 dagar i veckan för att få in grundtekniken? Försök igen plz.
Dessutom tror jag du inte kan skillnad på härdning och träning. Begreppet av att härda något så krävs det rutiner, upprepade gånger per dag om något ska "härdas" i kroppen.
Härdning och högt tempo är något som bör komma in i ett senare skede i ens amatörkarriär. Särskilt om man inte har grundteknik. :ppp
tillägg: eftersom du antagligen inte fattar skillnaden så måste jag överförtydliga i lekmannatermer. Vad finns det att härda om inget finns att härda?
Se; "conditioning"
Va inte menat som en diss mannen.
Jodå jag kan mycket väl skillnaden på att härda kroppen och träna dne. Som du säkert vet så härdas dina senor när du tränar, och det behövs dom annars förlorar man en stor del av sin styrka. En av anledningarna till att jag säger att en nybörjare kan träna 5 gånger i veckan är för att man lär sig in tekniken lättare vid ett högt tempo. Tränar du 2 gånger i veckan finns det en risk att man inte fastnar för träningen, eller att du inte lär dig tekniken alls.
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från Albanesi:
Citat från Lasermannen:
Citat från Albanesi:
Citat från Lasermannen:
varför envisas totala nybörjare med att tro att de kan träna eller bör träna 5 dagar i veckan?
Om man är totalt ny och otränad är det högst olämpligt att hoppa direkt i ett "en till två muskelgrupper om dan!".
Tjena träningsgurun. Så du säger att totala nybörjare inte kan träna 5 gånger i veckan? Klart är det olika från person till person, men det är verkligen inte högst olämpligt att träna 5 gånger i veckan även ifall man är nybörjare. Det handlar om att härda kroppen och vänja sig vid ett högt tempo redan i början annars blir det bara jobbigare i slutet. Sen kanske du inte ska bänka 50x12 första du gör på gymmet, du kan börja med att kötta grundtekniken med väldigt låga vikter. Det är bara bra och man skadar inte sig när man tränar tekniken. So go for it
bra diss. känner mig ägd.
Kan kan de, bör de göra det? Nej.
Så du menar att det behövs 5 dagar i veckan för att få in grundtekniken? Försök igen plz.
Dessutom tror jag du inte kan skillnad på härdning och träning. Begreppet av att härda något så krävs det rutiner, upprepade gånger per dag om något ska "härdas" i kroppen.
Härdning och högt tempo är något som bör komma in i ett senare skede i ens amatörkarriär. Särskilt om man inte har grundteknik. :ppp
tillägg: eftersom du antagligen inte fattar skillnaden så måste jag överförtydliga i lekmannatermer. Vad finns det att härda om inget finns att härda?
Se; "conditioning"
Va inte menat som en diss mannen.
Jodå jag kan mycket väl skillnaden på att härda kroppen och träna dne. Som du säkert vet så härdas dina senor när du tränar, och det behövs dom annars förlorar man en stor del av sin styrka. En av anledningarna till att jag säger att en nybörjare kan träna 5 gånger i veckan är för att man lär sig in tekniken lättare vid ett högt tempo. Tränar du 2 gånger i veckan finns det en risk att man inte fastnar för träningen, eller att du inte lär dig tekniken alls.
Senor och fästen har längre läketid än vad musklerna i sig har, därav ännu en anledning att inte träna för ofta innan de har vant sig. Det är där våra filosofier skiljer sig.
Terminatedacc
Kille, 61 år
Kanske det, men det beror på hur hårt du kör. Därför gör du med lätta vikter i början så sliter du inte ut senorna lika mycket samtidigt som de härdas. Men iaf, vi har som du säger helt olika filosofier om träning. Säger inte att du har fel, alla människor är olika och ett program som fungerar för en person fungerar kanske inte för en annan.
Spasm
Tjej, 28 år
hahahahahaa orkar inte ens, nu blir det kolozzeum istället kbye
Jord
33 år
g2g nice time chatting with u
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från Jord:
Citat från LisaTheGod:
jag har aldrig haft problem med 24/7 slussarna :) har även varit på olika ställen :) tränar ofc mest i hamarby höjden trots jag ej bor där 8D
Varför är det självklart för oss att förstå att du främst tränar vid hammarby höjden?
do not reply
i reply anw :P de gymmet är närmst min skola och närmst bussen hem :/ det är fördelen, annars rekommenderar jag inte de gymmet, ofta stopp i toaletterna, ganska trångt också just vid hantlarna :/
Jord
33 år
Du förstod inte mitt inlägg, men tack för svaret rara du, nu vet vi :D
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från Jord:
Du förstod inte mitt inlägg, men tack för svaret rara du, nu vet vi :D
varsågod :D
BIGSOULJA
30 år
wow
KramersKattmat
Kille, 32 år
Hur utvecklingsstört det där än var, så uppskattar jag att allt bemöts med vänliga anda, det är förvånansvärt uppfriskande för att vara på internet måste jag säga!
Har förövrigt precis nu kommit igång med träningen igen efter min fucking operation.. Jippie.
Lost them gains :'(
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från KramersKattmat:
Hur utvecklingsstört det där än var, så uppskattar jag att allt bemöts med vänliga anda, det är förvånansvärt uppfriskande för att vara på internet måste jag säga!
Har förövrigt precis nu kommit igång med träningen igen efter min fucking operation.. Jippie.
Lost them gains :'(
Träning är väldigt svårt att hålla på en civilnivå över internet.
En fruktansvärt elitistisk kultur där allas egna former och rutiner är alltid bättre än nästa mans/kvinnas.
Detta ämne över forum gör det hela labilt. Prova över amerikanska forum eller flashback. DAUM
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet