Styrketräning
Expletory
Kille, 29 år
Aah man blir ju fan nervös av att bara veta att man ska träna senare xd
Expletory
Kille, 29 år
Jo men det var typ 3 sec här sade min kompis men jaa jag tänkte att man kanske behövde vänta lite med att öppna dörren men inte så länge..
LisaTheGod
Tjej, 30 år
jag har aldrig haft problem med 24/7 slussarna :) har även varit på olika ställen :) tränar ofc mest i hamarby höjden trots jag ej bor där 8D
KramersKattmat
Kille, 32 år
Citat från Bluddersoppa:
Jag har försökt lära mej äta havregrynsgröt superlänge men bara inte lyckats, tycker konsistensen är så vidrig att jag får sura uppstötningar. MEN igår kom min sambo med den fantastiskt genialiska idén att MALA havregrynen innan!! Alltså är detta något fler gör eller varför har jag inte kommit på det själv innan?! Revolutionerande upptäckt. /glad över att ha hittat bra (och billig) frukost
Jag skiter helt enkelt i att värma upp den.
Det är för min del den varma kladdiga konsistensen som är jobbig.. så jag häller helt enkelt mjölk på fiberhavregryn och äter det typ som müsli.
bluddersoup
Tjej, 33 år
Brukar göra så också med mjölk/fil, men pga pank får kokande vatten nu ersätta det :p
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från KramersKattmat:
Citat från Bluddersoppa:
Jag har försökt lära mej äta havregrynsgröt superlänge men bara inte lyckats, tycker konsistensen är så vidrig att jag får sura uppstötningar. MEN igår kom min sambo med den fantastiskt genialiska idén att MALA havregrynen innan!! Alltså är detta något fler gör eller varför har jag inte kommit på det själv innan?! Revolutionerande upptäckt. /glad över att ha hittat bra (och billig) frukost
Jag skiter helt enkelt i att värma upp den.
Det är för min del den varma kladdiga konsistensen som är jobbig.. så jag häller helt enkelt mjölk på fiberhavregryn och äter det typ som müsli.
Det är inte konstigt om gröten är äcklig om du bara äter den sådär, använd det här till gröten ( blåbär, valnötter, kanel, honung , solrosfrön) det blir mycket godare man äter ju inte havregrynsgröt bara sådär ;) vilket du kanske ej gör men testa ha i de sakerna
Frontosa
Kille, 36 år
Citat från LisaTheGod:
jag har aldrig haft problem med 24/7 slussarna :) har även varit på olika ställen :) tränar ofc mest i hamarby höjden trots jag ej bor där 8D
skabbigt där ju. kör i sjöstaden istället.
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från Frontosa:
Citat från LisaTheGod:
jag har aldrig haft problem med 24/7 slussarna :) har även varit på olika ställen :) tränar ofc mest i hamarby höjden trots jag ej bor där 8D
skabbigt där ju. kör i sjöstaden istället.
nej asså jag tänker ej åka längre än vad jag behöver :P och de är ej alls så skabbigt i hammarbyhöjden ^^ skit rent inne hos tjejernas, hur de ser ut på ett ställe bryr jag mej inte om :) utan så länge redskap finns ^^
wewe
32 år
Hej, jag har lite frågor
a) göra armhävningar på knogarna - finns det något dåligt med det? Jag kan inte köra på handflatorna för att jag har en skada sen 3 år tillbaka, så kör enbart på knogarna
b) hur långt "bör" ett pass vara? om jag exempelvis tränar lår, vader + rumpan en kväll hur mycket tid ska jag lägga på det?
c) är det dåligt att simma och styrketräna under samma dag?
d) hampapulver - någon som har bra erfarenheter av det?
e) är det rimligt för mig som nybörjare tränar 5 dagar/veckan fast olika muskelgrupper respektive dagar?
Terminatedacc
Kille, 61 år
Citat från wewe:
Hej, jag har lite frågor
a) göra armhävningar på knogarna - finns det något dåligt med det? Jag kan inte köra på handflatorna för att jag har en skada sen 3 år tillbaka, så kör enbart på knogarna
b) hur långt "bör" ett pass vara? om jag exempelvis tränar lår, vader + rumpan en kväll hur mycket tid ska jag lägga på det?
c) är det dåligt att simma och styrketräna under samma dag?
d) hampapulver - någon som har bra erfarenheter av det?
e) är det rimligt för mig som nybörjare tränar 5 dagar/veckan fast olika muskelgrupper respektive dagar?
A) - Av egen erfarenhet så gör man armhävningar på knogar för att få mer hud och härda knogarna. Kan vara bra om du planerar att slå folk. (EDIT) - Är ganska säker på att det inte finns några nackdelar, förutom att typ du kan få sår på knogarna så det blir infekterat så du typ, dör. Men nej seriöst är 99% att det inte finns något farligt med det.
B) Det beror på hur många övningar du kör. Idag körde jag ett ben-mage pass som tog 1.30H så det arierar.
c) Det beror på hur mycket din kropp orkar. Jag springer varje morgon och styrketränar varje kväll. Om du inte känner dig trött kör hårt, men kom ihåg att käka rejält.
D) -
e) - Absolut, men se bara till att ta det lugnt i början och lära dig tekniken, samt vänja din kropp vid träningen innan du tar högre vikter
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från wewe:
Hej, jag har lite frågor
a) göra armhävningar på knogarna - finns det något dåligt med det? Jag kan inte köra på handflatorna för att jag har en skada sen 3 år tillbaka, så kör enbart på knogarna
b) hur långt "bör" ett pass vara? om jag exempelvis tränar lår, vader + rumpan en kväll hur mycket tid ska jag lägga på det?
c) är det dåligt att simma och styrketräna under samma dag?
d) hampapulver - någon som har bra erfarenheter av det?
e) är det rimligt för mig som nybörjare tränar 5 dagar/veckan fast olika muskelgrupper respektive dagar?
1, man kan bli öm om knogarna, men klart så blir man härdad tillslut, du kan testa köra armhävningarna genom att hålla i 2 hantlar som nuddar golvet istället för dina handflator om du klarar det istället. annars kör knogarna
2. jag brukar köra vad/lår/röv i minst 40 minuter, (varierande övningar ofc)
3, aldrig hört att det är dåligt att simma samma dag eftersom att de är 2 helt olika sorters träningar, även hört att det kan vara bra.
4 aldrig hört talas om de pulvret, men om du är ute efter protein pulver föreslår jag antingen kvarg, eller whey protein stevia.
5. rimligt och rimligt, beror helt på vad du kör för övningar och hur länge du kör och hur du kör övningarna. men vila varannan dag brukar vara bra. om du inte går och kör olika muskeln grupper varje dag
wewe
32 år
Tack för svar! Vill köra med hampapulver för att det är veganskt, så kvarg och whey protein stevia går bort :)
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från wewe:
Tack för svar! Vill köra med hampapulver för att det är veganskt, så kvarg och whey protein stevia går bort :)
oh :O tänkte eftersom kvarg är en sorts ost, jag är dock dålig med vegan sorterna 8D. jag får läsa på mer om pulverna :) nu fick ju även jag lära mig ngtn sort jag eh visste om :)
Niko
Kille, 36 år
Citat från knon:
Citat från fittfis:
^ Dina kommentarer framstår mer som att du står skitnödig och håller i två till bredden fyllda hinkar med grönaktig sörja kallad avund. Schysst fortsätt som så, då kanske du också äntligen får lite muskler till slut ;).
Lol ah. För jag är ju så liten och svag atm... :p
Du e så liten Knunnan :PPPPpppppppppppppp
sluta tro att du lyfter;PPPPPP
also fuck denna tråd. sija
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet