Styrketräning
Citat från Jord:
Vi är 22 år, det här är inte roligt längre. Det var kul att vara 15 och starkare än alla andra. Nu är man bara en i mängden :((((
nej men i min bransch så är alla präglade av onda ryggar och dåliga knän.
Själv är min fysik obrytbar. Jag äger alla i arbetskapacitet.
Blir du pigg av din träning? Du ska ju ha träningsvärk överallt så du inte kan gå och bara vill sitta ner. "Du får nog ta i lite till".
Ta inte illa upp :P a bah retas lixxxx
Sååå... dom själva suger, men dom vill kritisera dig och ser dig som sitt eget träningsprojekt? Typ..,. hmm om jag vore lars så hade jag...
Citat från Jord:
Ta inte illa upp :P a bah retas lixxxx
Sååå... dom själva suger, men dom vill kritisera dig och ser dig som sitt eget träningsprojekt? Typ..,. hmm om jag vore lars så hade jag...
nej men hade ne lärling som jag vart förbannad och skällde ut honom i alla former för han tar mig för idiot. Han har gjort det upprepade gånger och man lessnar på dålig attityd.
Te x lastade jag på rätt så mycket ställning, men i detta fall gjorde jag det på axlarna/trapsen och hade något i stil med en farmers walk för att föklara. Min ryggrad var bra.
Hela tiden "akta ryggen.. Lars lars. akta ryggen, lyft inte så mycket akta ryggen. Tänk på ryggen" Det är liksom.
Det får mig att låta mig som en idiot och får mig att känna mig som är handikappad.
Har nog med erfarenhet och kunskap för att lyfta tungt på ergonomiska sätt.
Frågade idioten om han har någonsin sett på tv folk som tävlar i sådant "aaaaa.. min vänn på gymmet kan lyfta 200 kg.. ahr sett honom"
Frågade idioten då om varför i helvete kan hans vän lyfta 200 kg utan att sabba ryggen - men enligt honom så kunde inte jag ens lyfta ställning utan att falla ihop som ett dragspel. Lite det osm stör mig när folk tar en för korkad eller ska hålla ens hand.
Hade han någon förklaring på varför han trodde att du var så svag då :P? Eller trollade han dig bara?
Ha!!! "Akta ryggen". Ja okej, sen går det ju att göra stiff legged deadlifts med 100 kilo och lyfta med rak rygg, men att lyfta 20 kilo med ryggen är impossible.
"Akta ryggen" gäller bara folk som är helt otränade eller fysiskt sjuka/handikappade.
Mm visst, lyft med benen om du vill, men ryggen är ju inte efterbliven.
Jobbade själv som rivare med andra ungrare, då gäller det att lyfta så mycket man kan+ lite till och dricka ofta så att man slipper vara en liten flicka :D
Citat från Jord:
Hade han någon förklaring på varför han trodde att du var så svag då :P? Eller trollade han dig bara?
Ha!!! "Akta ryggen". Ja okej, sen går det ju att göra stiff legged deadlifts med 100 kilo och lyfta med rak rygg, men att lyfta 20 kilo med ryggen är impossible.
"Akta ryggen" gäller bara folk som är helt otränade eller fysiskt sjuka/handikappade.
Mm visst, lyft med benen om du vill, men ryggen är ju inte efterbliven.
nej exakt. akta ryggen är fan det sämsta som bara idioter och fysiskt svaga dåliga människor säger.
Lite kul då att sitta med kutad rygg 8 timmar om dagen är värre än att göra marklyft ordentligt tungt.
sen skulle han säga "mannen lita på mig jag kan sånt, jag kan bänkpressa 100kg" då skrattade jag bara för det sa allting om vad han kan och inte kan.
Citat från AbeS:
Jobbade själv som rivare med andra ungrare, då gäller det att lyfta så mycket man kan+ lite till och dricka ofta så att man slipper vara en liten flicka :D
alla äldre klagar på dålig rygg och knän. oavsett bransch så är det något alla äldre män gnäller på. Så tvivlar på att det har med hur man lyfter då tjänstemän verkar också ha det problemet.
Ja det är ju en inaktivitetsskada. Överansträngning av att sitta i stol. De flesta sitter ju lite framåtlutat för att det är enklare att skriva då än om du har ryggen och huvudet mot stödet, samt att stolar med stöd vid nedre ryggen avlastar kroppens egen funktion och försvagar musklerna.
Så om du sitter i en stol med lågt ryggstöd plus att du lutar dig fram överanstränger du en försvagad muskel.
Det du gör, som i princip alla klagar på, är att när du lutar dig framåt måste QL musklerna (quadratus lumborum) spänna sig hela tiden så att du inte trillar framlänges. Att göra det i flera timmar känner du inte av själv, men muskeln krampar och småarbetar hela tiden. Sen när du lutar dig bakåt så avlastar du muskeln, och gör den för svag.
Knän, beror mycket på att folk aldrig går ner i huk, utan oftast bara står rakt upp eller ligger ner, aldrig några djupa böjningar för knäleden. Och det gör dom svaga och att ledkapslarna blir inaktiva och att senor blir stela.
Så, det är bara avsaknaden av aktivitet som gör folk skadade.
Vi har en biologisk evolution, och evolution tar tusentals år. Vi har haft en teknisk revolution, det är en annan sak.
Vi har fortfarande en stenålderskropp anpassad för livet i terräng och är i princip samma till fysiken som vi var för
10 000 år sedan.
(En siffra jag tog från tomma intet, yoloswag).
Citat från Jord:
Ja det är ju en inaktivitetsskada. Överansträngning av att sitta i stol. De flesta sitter ju lite framåtlutat för att det är enklare att skriva då än om du har ryggen och huvudet mot stödet, samt att stolar med stöd vid nedre ryggen avlastar kroppens egen funktion och försvagar musklerna.
Så om du sitter i en stol med lågt ryggstöd plus att du lutar dig fram överanstränger du en försvagad muskel.
Det du gör, som i princip alla klagar på, är att när du lutar dig framåt måste QL musklerna (quadratus lumborum) spänna sig hela tiden så att du inte trillar framlänges. Att göra det i flera timmar känner du inte av själv, men muskeln krampar och småarbetar hela tiden. Sen när du lutar dig bakåt så avlastar du muskeln, och gör den för svag.
Knän, beror mycket på att folk aldrig går ner i huk, utan oftast bara står rakt upp eller ligger ner, aldrig några djupa böjningar för knäleden. Och det gör dom svaga och att ledkapslarna blir inaktiva och att senor blir stela.
Så, det är bara avsaknaden av aktivitet som gör folk skadade.
Vi har en biologisk evolution, och evolution tar tusentals år. Vi har haft en teknisk revolution, det är en annan sak.
Vi har fortfarande en stenålderskropp anpassad för livet i terräng och är i princip samma till fysiken som vi var för
10 000 år sedan.
(En siffra jag tog från tomma intet, yoloswag).
jo jag vet - precis som du säger.
Helt absurd hela diskussionen och nojjan för ryggskador.
en annan ska om du ska lyfta en bil med krökt rygg.
Men som du säger, ond rygg leder pga. inaktivitet i den muskeln och rörelsen. Sen har man generationer efter generationer med folk som är livrädda av att lyfta något med ryggen, som permanent lämnar ryggen med klena muskler.
Snart....måndag börjar utbildningen på GIH så jag kan påstå att jag vet sånt här :DD
Gymnastik och Idrottshögskolan, ska plugga Idrott och hälsa
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet