Styrketräning
Låter farligt :P
Citat från Thias:
Citat från Jord:
It was all water... it was all water.
its not that fun...har väldigt hög ämnesomsättning och håller jag inte igång kroppen och tränar så blir det att jag alltid kommer få börja om från scratch varenda jävla gång...men det är väll bara å starta igen snart då
Har jag med. Men 10 kilo lean mass på 60 dagar är impossibru. Inte för att du har påstått det, men. MEN!
Det var huvudsakligen vatten och fett.
Citat från Jord:
Citat från Thias:
Har jag med. Men 10 kilo lean mass på 60 dagar är impossibru. Inte för att du har påstått det, men. MEN!
Det var huvudsakligen vatten och fett.
det vart det inte heller det var blandat så ja :P käkar heavy gainer och kreatin för att lättare gå upp i vikt och bli större om kroppen.
Citat från Jord:
Låter farligt :P
Äsch det är sånt där som en gjorde i grundskolan på gympan när en står på bänkarna. Skillnaden i detta fall var höjden hehe. Men yeah, jag gör alltid tåhävningar när jag väntar på bussen så jag hoppas på att mina vader kommer bli lite biffigare. Det är bra att ha tillgång till en trappa för då kan en stå på ett trappsteg med halva foten i och göra samma rörelser som vid tåhävning.
Ja, det var ju alltihopa så klart. Men huvudsakligen vatten och fett. För så mycket muskler kan du inte lägga på dig på 60 dagar. Inte ens om du är en Mr.Olympiadeltagare på alla dopningsmedel som finns.
Kanske 2-3 kilo lean mass om du startar på absolut 0 och du är fett lång.
Men även 2-3 kilo är asmycket. Var glad om man lägger på sig 2-3 på ett halvår, yolo.
Citat från wewe:
Citat från Jord:
Låter farligt :P
Äsch det är sånt där som en gjorde i grundskolan på gympan när en står på bänkarna. Skillnaden i detta fall var höjden hehe. Men yeah, jag gör alltid tåhävningar när jag väntar på bussen så jag hoppas på att mina vader kommer bli lite biffigare. Det är bra att ha tillgång till en trappa för då kan en stå på ett trappsteg med halva foten i och göra samma rörelser som vid tåhävning.
Ja trappan är ju tusen ggr effektivare än tåhävningar från marken. Då gör du bara halva rörelsen, om ens det.
Så använd trappan du eller hitta saker att stå på.
Citat från Jord:
Ja, det var ju alltihopa så klart. Men huvudsakligen vatten och fett. För så mycket muskler kan du inte lägga på dig på 60 dagar. Inte ens om du är en Mr.Olympiadeltagare på alla dopningsmedel som finns.
Kanske 2-3 kilo lean mass om du startar på absolut 0 och du är fett lång.
Men även 2-3 kilo är asmycket. Var glad om man lägger på sig 2-3 på ett halvår, yolo.
Well startade ena månade på 55kg nästa månad stod det 60 månaden efter den stod det 65 och ja det är blandat, vatten, fett muskler, vet inte hur många % det var av varje.
Tränade 3 gånger i veckan ca 45min - 1,30h~ beroende på vad jag tränade för nått. och körde hela kroppen under dom 3 dagarna.
Idag vägde jag 77,8 när jag gick in på gymmet. 2 timmar senare vägde jag 76,5. Det går fort.
Still impossibru. Bli ledsen bara och inse att det inte går att göra såna gains :D
Well det var det de stod iaf :P
Tror dig :p :D
En gång i tiden (förra veckan) la jag på mig 3,3 kilo ren MELONMASSA.
Det var bara att äta upp en hel vattenmelon - SICK GAINS!
Inte :P haha
Tyckte det var rätt bra gains för en dag?
Citat från wewe:
[i]Citat från Jord:
wewe: Menar du denna ?
Denna är nog en variant av utfall typ - mer kordination skulle jag säga.
jord: appropå vader då ni diskuterar det. själv brukar jag göra 80-100 tåhävningar varje gång jag tränar. Gör det mellan setsen.
Att jag skulle stå på en liten upphöjning och göra med smithmaskinen är totalt jävla värdelöst, känner absolut inget, får inget, inte ens ett pump eller en känsla av att jag har ansträngt foten. Däremot om jag står på ett trappsteg och gör många repetitioner får jag ett mycket bättre pump/stimuli och får svar nästan direkt. kombinerat med att jag springer på framfoten.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet