Styrketräning
Citat från Roelle:
Hector: Inte för att jag vet massor om detta men varför inte köra styrketräning under tiden du kör på detta med motion? :)
Haha, det är mest för att jag samtidigt blivit utmanad av min mors fästman, som är stenrik f.ö., och kommer få pengar om jag gått ner ett visst antal kilo inom en viss tid. Känns som att styrketräningen skulle lägga till kilon (eftersom muskler väger mer?), så jag biter ihop och väntar med styrketräningen!
... Men rätta mig om jag har fel.
Citat från hector:
Citat från Roelle:
Hector: Inte för att jag vet massor om detta men varför inte köra styrketräning under tiden du kör på detta med motion? :)
Haha, det är mest för att jag samtidigt blivit utmanad av min mors fästman, som är stenrik f.ö., och kommer få pengar om jag gått ner ett visst antal kilo inom en viss tid. Känns som att styrketräningen skulle lägga till kilon (eftersom muskler väger mer?), så jag biter ihop och väntar med styrketräningen!
... Men rätta mig om jag har fel.
Du förbränner fett under tiden du styrker tränar.
först blir de av med fettet sen kommer musklerna
_______________________________________________
Ska ner till gymmet nu=)
undra hur varmt de kommer vara där :/
De blir bröst !!!!
detta är 3 tränings passet denna veckan=
ja alltså herregud. det var ju inget seriöst inlägg. svimmade bara av frågan.
Ska försöka mig på en bättre formulering:
Kroppens mål är att få det arbete du utsätter den för att bli vardagsmat. När kroppen känner att den klarar av belastningen du utsätter den för ser den inte heller några skäl till att utvecklas. För den kan redan det du kräver av den.
Just därför ska du försöka variera så mycket som möjligt och hitta på nya sätt att belasta kroppen på. På så vis hinner den inte vänja sig vid något och känner ett ständigt behov av utveckling. Vilket leder till att du blir starkare.
SÅ! Nöjd, för en stund.
Alltså återigen, snacket om "båtterminologi och träningslära".
Vad tror folk egentligen? Dom tror inget. En som inte kan "något" om träning och säger såna där uttalanden "hur gör man annars för att få muskler då"? Vad tror dom? Tror dessa människor att alla tränar likadant? Att de som är världens bästa kroppsbyggare tränar på samma sätt som en vanlig svenssonmotionär? Att det bara finns ett sätt att göra på, men att dom stadigt har höjt vikten med åren?
Nej det tror dom ju inte. Det förstår man ju. Klart dom inte tror att en världselit och en vanlig motionär tränar likadant. Det är ju självklart att dom inte tror något så ogenomtänkt. Så vad tror dom egentligen? Dom tror ingenting för dom har aldrig ens lagt några sekunder åt att tänka på en sådan sak, för det är ointressant för dom.
Okej hejdå tappade tråden haha
och till mitt svar till lasermannen, för jag måste försvara mig MVH CRY BOY.
Det där var inget seriöst förslag åt henne. Bara ett tydligt exempel på hur man annars kunde bygga muskler. Det var ju det hon undrade. Hon bad inte specifikt om ett program för HYPAHTROPHA för hennes individuella nivå.
då kanske det var jag som var en douchy som inte uppfattade situationen? :(
Hm originalfrågan löd:
"Någon som har tips då på hur en får muskler, om det inte innebär att stretcha, repetera ofta och använda vikter? :s"
Så iof, förstår att du tolkade mig så. det har du rätt i. men jag svarade bara på "om det inte innebär att repetera" :P så jag failade ju. Det var ju också en fråga om "tips på hur". Klart du kunde tro att det var mitt tips i så fall. Haha.
Citat från Jord:
Hm originalfrågan löd:
"Någon som har tips då på hur en får muskler, om det inte innebär att stretcha, repetera ofta och använda vikter? :s"
Så iof, förstår att du tolkade mig så. det har du rätt i. men jag svarade bara på "om det inte innebär att repetera" :P så jag failade ju. Det var ju också en fråga om "tips på hur". Klart du kunde tro att det var mitt tips i så fall. Haha.
vi är nog ändå alla bus-grabbar innerst inne.
Hahaha! Vart kommer det ifrån nu igen?
Konstig fråga kanske. Men, ska göra antagningsprov till polisen i september. Angående de fysiska kraven står det såhär:
Din fysiska arbetsförmåga testas på ergometercykel. Godkänt värde är 14,9 watt/kg upphöjt till 0,64 (kapacitet 5).
Muskelstyrkan mäts i en så kallad ISOKAI-maskin. Godkänt värde för kvinnor är 526 Newton (kapacitet 3) och för män 654 Newton (kapacitet 6).
Vad innebär dessa siffror rent praktiskt, hur sjutton vet man om man är i närheten av dessa värden innan man kommer dit?
Ska du inte göra MR HARRINGS, nej men harres koordinationstest också?
Citat från chevaux:
Konstig fråga kanske. Men, ska göra antagningsprov till polisen i september. Angående de fysiska kraven står det såhär:
Din fysiska arbetsförmåga testas på ergometercykel. Godkänt värde är 14,9 watt/kg upphöjt till 0,64 (kapacitet 5).
Muskelstyrkan mäts i en så kallad ISOKAI-maskin. Godkänt värde för kvinnor är 526 Newton (kapacitet 3) och för män 654 Newton (kapacitet 6).
Vad innebär dessa siffror rent praktiskt?
Jag löptränar regelbundet och har även börjat gymma, men hur sjutton vet man om man är i närheten av dessa värden innan man kommer dit?
för mig säger siffrorna absolut inget - men troligtvist är det något slags värde man ska uppnå baserat på kön, ålder och vikt.
Kör du isokai kommer du stå på en särskild platta och dra i stången - stången i sig väger ingenting men gör ett motstånd beroende på hur hårt/snabbt du drar den - så alltså ju hårdare du drar, ju mer kommer du väga och trycka mer emot plattan.
Okej, desperat poliskår :P
Nej men för att INTE svara på din riktiga fråga. Vet inte, ring och fråga. Låter som att dom spelar coola och vill ha avancerade uttalanden för att inge respekt. Men ja, det är ju bra att dom är seriösa.
Citat från Jord:
Okej, desperat poliskår :P
Nej men för att INTE svara på din riktiga fråga. Vet inte, ring och fråga. Låter som att dom spelar coola och vill ha avancerade uttalanden för att inge respekt. Men ja, det är ju bra att dom är seriösa.
Nja, alltså alla fysiska prov är helt omgjorda, löptestet t.ex. är också long gone. Men de saknar inte sökanden precis :-)
Men tack för era svar, tänkte ifall siffrorna var något känt fenomen som man borde kunna eller ej, men dåså.
Det står liksom att man bör ha "normal" fysisk förmåga, vilket jag antar att jag har, men känns som om det borde vara högre krav än min nivå :ppp
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet