Sluta röka! Pepptalk
För ett tag sedan träffade jag en kille som inte röker, det blev otroligt jobbigt att gå ut och röka eftersom jag visste hur illa jag måste ha luktat efteråt... Fick tankarna på att försöka sluta röka igen, vilket jag ändå försökt ett par gånger under årens gång. Jag berättade det här för honom och försökte verkligen trappa ned, så innan nyår var jag nere i ~½ paket om dagen.
Nästa steg var att sätta ett datum. Det fick bli den tredje januari i år. Detta berättade jag för honom, varpå han föreslog att jag skulle "bo" i hans lägenhet med honom i en kort tid....
När jag vaknade den 3:e så tänkte jag som vanligt inte på något annat än att snabbt finna åt kläder att hoppa i så att jag äääntligen kunde ta dagens första bloss. På bordet fann jag nikotinsugtabletterna från Nicotinell, men mitt ciggpaket var borta! Min otroligt underbara kille, som jag vid det tillfället avskydde för allt i världen, hade så snällt gömt mina cigg. Jag bröt ihop totalt - grät, skrek, blev helt galen - bokstavligt talat. Det kändes som att jag inte hade något kvar att leva för, och det enda som gick genom mina tankar var hur jag skulle lyckas få tag på cigg (hade inga pengar heller, för den delen..).
Motvilligt red jag ur stormen. Jag klarade mig igenom den första dagen genom att sova bort den. Andra dagen var det nya psykbryt, en hel nutellaburk försvann ur hans skafferi, jag åt upp allt hans godis.... Tredje dagen kom, varje gång jag bröt ihop så blev ångesten lättare. På något sätt så gick det, jag tog en timme i taget och lät mig själv gråta och skrika.
Idag har jag varit rökfri, helt rökfri, i tre veckor. Jag trodde aldrig att det var möjligt, jag kände mig aldrig redo för att sluta röka. Det är fortfarande ett rent helvete, men för varje dag som går så blir det lättare. Jag visste att det var jobbigt, men jag blev förvånad över hur otroligt jobbigt det faktiskt är. Mest psykiskt.
Det är så jobbigt att sätta sig längst bak i bussen och känna hur någon längst fram stinker rök. Det äcklar mig, mest för att jag vet att den där äckligt stickande lukten får mig att själv vilja röka igen. Då tar jag en av dedär överskattade sugtabletterna med två ynka milligram nikotin, och den värsta abstinensen försvinner. Det gör faktiskt det.
Jag ska fortsätta suga på tabletter istället för pinnar i några månader till. Så mitt tips till de som försöker sluta röka - gör det inte själv. Jag vet INGEN som klarat av det på egen hand (hatten av för er som faktiskt gjort det) och det är okej att fråga om hjälp.
Det andra tipset är: Vänta inte på att det ska kännas rätt, det kommer det aldrig att göra. Det går inte att vänta på att man "är redo" eller "verkligen vill det helhjärtat", för det är man aldrig och det vill man aldrig. Den dagen kommer aldrig någonsin komma. Ta bara tag i det, eller gör som mig - se till att någon annan tar tag i det åt er, MEN ändå på ert bevåg! Jag mår så otroligt mycket bättre idag och jag är så sjukt jäkla glad att jag faktiskt klarat mig så här långt.
bytte till e-cigg istället.
Tips; kasta ditt paket och köp inte ett nytt, be ingen om cigg och varje gång du känner suget efter en cigg så tänk på hur psykiskt svag du är. Jag brukade röka 1 paket om dagen i några år, fyfan va vidrig jag var. Uuh!
Läs boken Äntligen icke-rökare av Allen Carr.
Alla era rök-myter kommer gå i kras efter ni läst den :)
Kör med nicorette pepparmint spray, felet är att man sitter och sprayar hela tiden dessutom svider det satan om man får ner skiten i halsen, funkar hyffsat bra mot röksuget dock
Citat från EMlL
Tips; kasta ditt paket och köp inte ett nytt, be ingen om cigg och varje gång du känner suget efter en cigg så tänk på hur psykiskt svag du är. Jag brukade röka 1 paket om dagen i några år, fyfan va vidrig jag var. Uuh!
Wait. Så att känna sig kass kommer få dig att sluta röka? Borde man inte istället köra på att känna hur grym man är för varje dag man inte rökt, eller så? Jag blir bara mer röksugen om jag känner mig kass ;O
asdåligt tips tbh, ungefär lika bra som "sluta röka bara"
Lungcancer verkar inte så roligt.
Citat från EMlL
Tips; kasta ditt paket och köp inte ett nytt, be ingen om cigg och varje gång du känner suget efter en cigg så tänk på hur psykiskt svag du är. Jag brukade röka 1 paket om dagen i några år, fyfan va vidrig jag var. Uuh!
Det är ju när man känner sig kass hjärnan på alla sätt övertalar dig varför du borde köpa cigg, sen hjälper det ju inte direkt mot abstinensbesvär.
1. bli pank
2. problem solved
Yo, har ett tips jag tycker fungerar när det gäller att bryta andra ovanor. Kanske även här. Det handlar om att helt enkelt sätta ett mål: 30 dagar utan cigg. Därefter, om du klarar 30 dagar, och då ändå vill röka igen - varsågod. Poängen här är att försöka dodge:a "aldrig mer"-tänk för det är så ofantligt att greppa, än mindre motivera sig till. 30 dagar är ändå ett övervinnligt mål, s.a.s. Jämförelsevis, i alla fall.
Säkert kommer det vara lättare att inte vilja röka den 30:de dagen eftersom du klarat dig så länge, och en del av suget har släppt, sedan vill du kanske testa dig genom att öka på det lite till osv. Det ska minst vara 30 dagar; har för mig att det är någon bryta-vana-gräns, kanske ej en magisk sådan men ligger nog vettighet i att ej ha för låg tröskel. Och på den vägen är det. Tipsade en väninna om detta när hon skulle sluta röka och det fungerade för henne.
Lycka till!
assooo har ni försökt att sluta va beroend???????? : pp
Sluta inte, man blir fet.
Oroa er inte, inom 10 år har vi ett totalförbud mot rökning
^
Inte om alliansen håller i rodret då. Giftpartyt är trots allt något som genererar feta pengar.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet