Sluta röka! Pepptalk
Finns en tråd om hur man slutade röka, däremot så finns det ingen tråd för pepptalking och råd för de som vill/håller på att sluta röka.
Själv så slutar jag och min mor röka på måndag så allmän pepptalkning och olika tips är att föredra. Och jag vill inte använda avvänjningsprodukter i form av nikotintuggumin osv då jag gör det här av ekonomiska skäl. <:
Lista på småtips
Ta inte dagens första cigg, det drar igång nikotinbehovet
Köp lakritsrot eller tugummin så du har något att göra istället för att röka
Håll en penna mellan fingrarna när du känner suget
3dagarsreglen. Röker du inte på 3 dagar så har du inget egentligt behov av att röka mer än psykologiskt. (om jag inte minns fel.)
Hitta en alternativ hobby som är hälsosam och som kan antingen simulera eller byta bort den känslan man får av röksug mot t ex, kärlek, glädje eller lycka, även om det är temporärt och en illusion så funkar det för tillfället tills man hittar något bättre, för mig funkade musiken, lär dig börja spela piano, det är enkelt och kul
Skaffa ett husdjur kanske till och med, något att ta hand om som kräver lite tid och man kan fokusera på annat, dessutom är det som att ha en liten bebis, röka är dåligt för bebisen, skaffa dvärghamster.
ha alltid nåt i munnen? :) tuggummi eller nåt liknande hjälper för mig
Rökning är varken bra för din hälsa, din omgivning eller din ekonomi!!!!!!!!!!!1
Citat från Wolfenstomme
ha alltid nåt i munnen? :) tuggummi eller nåt liknande hjälper för mig
Jo, jag tror jag kanske kommer köpa lakritsrot eller något att ha och sutta på. Det är både sött och man har det i käften. <:
Citat från natsukashi
Citat från Wolfenstomme
ha alltid nåt i munnen? :) tuggummi eller nåt liknande hjälper för mig
Jo, jag tror jag kanske kommer köpa lakritsrot eller något att ha och sutta på. Det är både sött och man har det i käften. <:
Problemet som jag skulle känna vore nog att jag vill ha någonting mellan fingrarna .__. Att alltid gå med en penna eller något i handen kan, tro det eller ej, hjälpa :)
Citat från Kenmaster
Citat från natsukashi
Citat från Wolfenstomme
ha alltid nåt i munnen? :) tuggummi eller nåt liknande hjälper för mig
Jo, jag tror jag kanske kommer köpa lakritsrot eller något att ha och sutta på. Det är både sött och man har det i käften. <:
Problemet som jag skulle känna vore nog att jag vill ha någonting mellan fingrarna .__. Att alltid gå med en penna eller något i handen kan, tro det eller ej, hjälpa :)
vi får se, jag tror mest jag kommer sakna känslan av att ha något i munnen att dra in. Just det där med fingrarna klarar jag mig nog undan. <:
Borde jag göra en lista med småtips i första posten?
Citat från natsukashi
Citat från Kenmaster
Citat från natsukashi
Citat från Wolfenstomme
ha alltid nåt i munnen? :) tuggummi eller nåt liknande hjälper för mig
Jo, jag tror jag kanske kommer köpa lakritsrot eller något att ha och sutta på. Det är både sött och man har det i käften. <:
Problemet som jag skulle känna vore nog att jag vill ha någonting mellan fingrarna .__. Att alltid gå med en penna eller något i handen kan, tro det eller ej, hjälpa :)
vi får se, jag tror mest jag kommer sakna känslan av att ha något i munnen att dra in. Just det där med fingrarna klarar jag mig nog undan. <:
Borde jag göra en lista med småtips i första posten?
Ja kör på det :D
Citat från natsukashi
Finns en tråd om hur man slutade röka, däremot så finns det ingen tråd för pepptalking och råd för de som vill/håller på att sluta röka.
Själv så slutar jag och min mor röka på måndag så allmän pepptalkning och olika tips är att föredra. Och jag vill inte använda avvänjningsprodukter i form av nikotintuggumin osv då jag gör det här av ekonomiska skäl. <:
Lista på småtips
Ta inte dagens första cigg, det drar igång nikotinbehovet
Köp lakritsrot eller tugummin så du har något att göra istället för att röka
Håll en penna mellan fingrarna när du känner suget
3 day rule:
Klarar du dig 3 första dagarna så går det bra sen.
Lovar.
Zalby: Slänger in den i första posten. <:
Just do it.
Några tips helt enkelt:
1. 3 dagar regeln - klara dig 3 dagar, sen gåre bara framåt
2. Hitta en alternativ hobby som är hälsosam och som kan antingen simulera eller byta bort den känslan man får av röksug mot t ex, kärlek, glädje eller lycka, även om det är temporärt och en illusion så funkar det för tillfället tills man hittar något bättre, för mig funkade musiken, lär dig börja spela piano, det är enkelt och kul
3.Skaffa ett husdjur kanske till och med, något att ta hand om som kräver lite tid och man kan fokusera på annat, dessutom är det som att ha en liten bebis, röka är dåligt för bebisen, skaffa dvärghamster.
Citat från C7Hangover
Just do it.
Jag har hela en cigg kvar. Sen börjar min resa! När jag tar den så ska jag tänka på hur jävla äckligt den smakar och jag ska dra så djupa bloss att jag kommer ha rökhosta i 3 år framåt, bara för att jag ska misspeppas på att börja igen. (y)
Kan rekommendera "Äntligen Icke-Rökare" av Allen Carr. Ingen hets, inga komplicerade metoder eller skrämselpropaganda. Utan underhållande och nyttig läsning.
"Äntligen icke-rökare är boken och metoden som hjälpt miljoner människor att sluta röka. Boken, som är skriven av engelsmannen Allen Carr, botar känslan för att förlora något när man slutar röka. Det går att sluta tvärt och för all framtid utan viljestyrka, abstinensbesvär eller viktökning. Med Äntligen icke-rökare blir det både lätt och lustfyllt att sluta röka!
"TOP U.S. CHAT SHOW HOST IS THE LATEST FAN OF ALLEN CARR'S EASYWAY TO STOP SMOKING"
Ellen DeGeneres beats cigarettes with the help of British stop smoking 'guru' Allen Carr. "How did I do it? I read a book called The Easy Way to Stop Smoking by Allen Carr. Everyone who reads this book quits smoking."
Ellen Degeneres"
Jag kan verkligen inte sluta, men nu blir jag lite sugen att sluta igen. :>
Citat från Zalbeyx
Några tips helt enkelt:
1. 3 dagar regeln - klara dig 3 dagar, sen gåre bara framåt
2. Hitta en alternativ hobby som är hälsosam och som kan antingen simulera eller byta bort den känslan man får av röksug mot t ex, kärlek, glädje eller lycka, även om det är temporärt och en illusion så funkar det för tillfället tills man hittar något bättre, för mig funkade musiken, lär dig börja spela piano, det är enkelt och kul
3.Skaffa ett husdjur kanske till och med, något att ta hand om som kräver lite tid och man kan fokusera på annat, dessutom är det som att ha en liten bebis, röka är dåligt för bebisen, skaffa dvärghamster.
thanks, lägger in i första posten. Har redan 2 husdjur och jag funderar på hur jag kan ventilera mitt beroende på andra sätt. Kalligrafi kanske?
You got my blessings Natsu
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet