Psykisk ohälsa
Citat från PILOT:
Pröva kbt, det funkade för mig iaf
Jag har pratat lite om dbt och kbt med min behandlare på BUP. Jag är antagligen bipolär men kan inte få diagnos eftersom jag inte är 18, så då kom vi in på det. Men hon har sagt att med min asperger så kan det vara svårt för mig att få en sådan behandling att fungera. Och vi har även pratat om att det är gruppsamtal och att en måste lyssna på andras historier. Och jag är en väldigt aggressiv person som inte bryr mig om folk jag inte känner eller har någon kontakt med. Så gruppsamtal skulle resultera i att jag skulle bli extremt otrevlig och aggressiv mot personerna där, och det skulle finnas risk att jag skadade någon, fysiskt eller psykiskt.
Så vi tror att jag behöver enskild terapi och behandling för min problematik, tyvärr.
En kan bli diagnostiserad med bipoläritet innan en fyllt arton. Jag var femton när jag fick min diagnos. Är det kanske borderline du tänker på?
Edit: Gällande OCD var exponeringar det enda som hjälpte mig. Att gång på gång i små steg trotsa tvången.
Citat från Valentine:
En kan bli diagnostiserad med bipoläritet innan en fyllt arton. Jag var femton när jag fick min diagnos. Är det kanske borderline du tänker på?
Edit: Gällande OCD var exponeringar det enda som hjälpte mig. Att gång på gång i små steg trotsa tvången.
Oj ja, jag blandade ihop dem, igen, standard. Men ja, borderline menade jag. Tack!
Citat från bigcitylajf:
Citat från Pikafuuu:
har du lekt lite med psykedeliska droger?
Nej psykedeliska droger ska man inte "leka" med och bör respekteras!
Däremot har jag brukat väldigt mycket psykedeliskt både före och efter i relativt stora mängder, men det har bara hänt en gång och nu några åt efteråt är jag glad att det hände. Efter "resetten" har jag blivit väldigt mycket mognare som person samt väldigt familje kär!
Dock så är känslorna fortfarande kvar och ibland blir ångesten väldigt jobbig. Men det löser sig som allt annat!
Du tror inte det kanske råder sig om något spirituellt uppvaknande? Kan du förklara ångesten mer specifikt? Du kanske borde testa någon meditation, yoga eller liknande. Har hjälpt mig väldigt mycket ^^
Började själv bli väldigt annorlunda efter jag rökte dmt, började tänka/känna/tycka väldigt annorlunda om allting. Började sova med bineral beats för ajnan, så small det till i hjänan en dag (obehagligaste jag varit med om) så ändrades hela mitt medvetande. Fick problem med panik/ångest, depersonalisation mm. Började även få visioner bla om hur verkligheten fungerar på random vilket varit väldigt förvirrande :s
Just nu jobbar jag på min root chakra vilket hjälper väldigt mycket. Tipsar om cbd olja, en av sakerna jag tar som hjälper väldigt mycket med ångest och lugnar ner kroppen/psyket :)
Är det någon som gått i ERGT (Emotion Regulation Group Therapy)?
Vad tyckte ni? Vad fick ni göra?
Kan någon förklara skillnaden mellan KBT och DBT?
Min läkare föreslog DBT för mitt självskadebeteende och ångest, medan en bekant som jobbar inom psykvården föreslog KBT.
"KBT är en psykoterapeutisk behandlingsmetod som innebär att man arbetar med sina känslor, sina tankar och sitt handlingsmönster. Terapin är mer inriktad på nuet och på framtiden än på det förflutna. Inriktningen är både på förändring och att hitta livskvalitet i det som är. Terapeuten lägger mycket stor vikt vid att skapa en god relation och ett gott samarbete mellan terapeut och klient. Hemuppgifter förekommer ofta.
DBT är en form av KBT. Färdighetsträning enligt DBT har fokus på att lära sig hantera och reglera känslor, relationer och att stå ut i kris. Grundläggande delar i DBT är mindfulness och acceptans."
Jag gick ca 2 år i DBT och det hjälpte mig nåt oerhört med att hantera ångest, förstå och framförallt sätta ord på känslor, samt att bearbeta, acceptera & släppa det som varit. Att dessutom vara i en liten grupp med människor som också hade det svårt och som förstod hur man hade det -även om man inte kanske varit med om samma saker, hjälpte mig att träna på att komma ur min sociala fobi.
Även om DBT inte är för alla, vi är alla olika och har olika behov liksom, så rekommenderar jag det ändå och tycker absolut det är värt att testa.
Någon som gått kbt pga socialfobi/panikångest är det värt?
Citat från rulleboer:
Citat från Mycel:
En kost.ändring.kan bota i princip allt
... hur då
Är faktiskt väldigt sant då Mycel använde sig av ''i princip''. Det är kanske svårt att greppa när det lämnas så korta och enkla meningar som har så stor innebörd och behov av förklaring bakom sig och kan även ses som en skymf mot individer som har det väldigt svårt med psykisk ohälsa och läser ett så enkelt svar kan ses som väldigt provocerande... Men även om det låter enkelt så är det väldigt svårt att ändra sin kost bara så, eftersom det oftast antagligen bara fattas motivation(evt. information) för det.
EDIT: läste nyss igen och märkte att du skrivit ''hur då'' ochinte ''eller hur''... vad knas en hjärna kan göra
Det handlar inte så mycket om "vad" man ska äta, utan mer hur mycket av något man ska äta och hur ofta. Mindre mängd sötsaker är bra, så väl som att äta små mål ofta istället för att bara äta en eller två gånger om dagen.
http://www.mentalhealth.org.uk/help-information/mental-health-a-z/d/diet/
Edit: med andra ord, det finns ingen mirakelmat som kommer lösa alla ens psykiska problem, men att skaffa sig själv en mer välbalanserad diet finns det definitivt fördelar i att göra.
Depression and diet
A number of cross-country and population-based studies have linked the intake of certain nutrients with the reported prevalence of different types of depression. For example, correlations between low intakes of fish by country and high levels of depression among its citizens - and the reverse - have been shown for many types of depression. Complex carbohydrates as well as certain food components such as folic acid, omega-3 fatty acids, selenium and tryptophan are thought to decrease the symptoms of depression.
Those with low intakes of folate, or folic acid, have been found to be significantly more likely to be diagnosed with depression than those with higher intakes. Similar conclusions have been drawn from studies looking at the association of depression with low levels of zinc and vitamins B1, B2 and C. In other studies standard treatments have been supplemented with these micronutrients resulting in greater relief of symptoms in people with depression and bi-polar affective disorder, in some cases by as much as 50%.
Kanske inte. Jag har ingen som helst aning. Att det kan bota "i princip allt" vet jag inte om jag håller med om, men lindrigare former av depression och närliggande psykiska sjukdomar tror jag definitivt till stor del kan motverkas med hjälp av en ändrad kost, i vissa fall helt och hållet.
Mycel är ec's största troll, do not forget that
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet