Pepp-tråd för oss med psykisk ohälsa!
En liten tråd för oss med psykisk ohälsa, en tråd där man kan dela med sig av både det bra och det dåliga. Tänk dock på att inte skriva triggande saker, att inte skriva för detaljerat, skriva självmordshot etc. samt komma ihåg att hålla god ton. Admin erhåller rätten att radera inlägg hin tycker bryter reglerna samt blockera person som upprepade gånger bryter mot reglerna.
Vid tankar/planer på självmord var god kontakta https://mind.se/sjalvmordslinjen/
Tvinga bort negativa tankar:
Se dig själv i spegeln och skriv en lista på alla bra egenskaper du faktiskt har.
Tvinga fram ett leende eller ett skratt.
Trösta dig själv och tillåt dig att vara liten.
Lek eller kela med dina husdjur (Om du nu har några).
Skriv ett brev till någon som gjort dig glad även om du inte skickar det.
Skriv av dig dina känslor till någon som du verkligen litar på eller i en novell för dig själv.
Glöm aldrig bort att just du är värdefull.
Gud vilken bra tråd!!!
Jag ska äntligen ta tag i det där med att söka hjälp igen, hade jag tänkt. Hoppas att det går bra!
Citat från Weltschmerz:
Gud vilken bra tråd!!!
Jag ska äntligen ta tag i det där med att söka hjälp igen, hade jag tänkt. Hoppas att det går bra!
Åh tack!! Fick bara idèn att Ec behövde en. Åh vad bra att du tar tid till att söka hjälp, det går nog bra!
Har en bpd diagnos och vet ärligt inte hur jag ska känna just nu. Kopierar från min blogg här nu för att slippa skriva om allt.
"Har varit i mina föräldrars hus i två veckor nu och varit kattvakt medans de varit i Indien, de kommer hem idag.
Igår låg jag i deras sovrum som har dörren mot hallen och en rak synsträcka till vardagsrummet. Skulle ta en tupplur tänkte jag, Björn låg på övervåningen och sov i gästrummet när detta händer.. Vaknar till och har en konstig känsla av att något inte stämmer.
Vänder mig mot hallen och ser en man stå där, i min förvirring så säger jag halvhögt "Björn?" varpå siluetten börjar springa mot vardagsrummet och mot en av fönsterna.
Förstår direkt vad som händer, flyger upp ur sängen och möts av krukor i hela soffan och ett uppbrutet fönster.
Inget hann bli taget, måste ha vaknat när han välte ner krukorna från fönsterbrädet..
Polisen kom 2 timmar senare eftersom att Södertälje suger åsnekuk...
":)"
Vet inte riktigt hur jag ska reagera på detta... Har fått sova några timmar inatt tack vare att Björn höll sig vaken till klockan 6 imorse för min skull. Men vad fan liksom..
Detta hände kvart i sju igår kväll... Och det var många lampor tända i huset när inbrottet skedde.."
Vet att jag borde känna mig rädd eller någonting.. Var det igår kväll. Så sjukt fucking rädd.. Men nu, dagen efter känner jag mig helt oförändrat från mitt vanliga jag. Känner att jag borde vara orolig, arg eller någonting.
Att vara såhär känslomässigt tom och indifferent får mig att känna mig sjukt omänsklig.
Alltså fy vad hemskt. Dessutom att polisen kom två timmar sent är jättedåligt.
Kan känna igen mig i det du skriver om att vara känslomässigt tom och omänsklig. Det jag brukar göra är att deocka te och se ut oavsett vad det är för väder och bara titta på omgivningen. Sedan har jag en bra mindfulness övning som jag också brukar göra, kan skriva upp den fast!
Hmm, har en del midfullnessövningar efter DBT'n.. Testat några utan framgång men testar gärna din också. Har tagit Voxra imorse för den vanliga depressionen. Te, shit. glömt bort det helt och hållet. det brukar faktiskt hjälpa mig med. Går och sätter på tevatten på en gång. <3
Kan skriva upp den då jag hittar papperet haha! Den jag har fick jag av en underbar vän och den brukar hjälpa för mig iallafall!
Ja put on some tea, te är bäst. <3
Te har hjälp, känner mig fortfarande rätt tom men har en känsla av lugnt i kroppen nu iallafall. Kommer kontakta psykologen på måndag om den här omänskliga känslan hänger kvar så länge, förhoppningsvis inte.
Citat från Weltschmerz:
Gud vilken bra tråd!!!
Jag ska äntligen ta tag i det där med att söka hjälp igen, hade jag tänkt. Hoppas att det går bra!
Heja dig! vi tror på dig. Kram
Citat från Reki:
Har en bpd diagnos och vet ärligt inte hur jag ska känna just nu. Kopierar från min blogg här nu för att slippa skriva om allt.
"Har varit i mina föräldrars hus i två veckor nu och varit kattvakt medans de varit i Indien, de kommer hem idag.
Igår låg jag i deras sovrum som har dörren mot hallen och en rak synsträcka till vardagsrummet. Skulle ta en tupplur tänkte jag, Björn låg på övervåningen och sov i gästrummet när detta händer.. Vaknar till och har en konstig känsla av att något inte stämmer.
Vänder mig mot hallen och ser en man stå där, i min förvirring så säger jag halvhögt "Björn?" varpå siluetten börjar springa mot vardagsrummet och mot en av fönsterna.
Förstår direkt vad som händer, flyger upp ur sängen och möts av krukor i hela soffan och ett uppbrutet fönster.
Inget hann bli taget, måste ha vaknat när han välte ner krukorna från fönsterbrädet..
Polisen kom 2 timmar senare eftersom att Södertälje suger åsnekuk...
":)"
Vet inte riktigt hur jag ska reagera på detta... Har fått sova några timmar inatt tack vare att Björn höll sig vaken till klockan 6 imorse för min skull. Men vad fan liksom..
Detta hände kvart i sju igår kväll... Och det var många lampor tända i huset när inbrottet skedde.."
Vet att jag borde känna mig rädd eller någonting.. Var det igår kväll. Så sjukt fucking rädd.. Men nu, dagen efter känner jag mig helt oförändrat från mitt vanliga jag. Känner att jag borde vara orolig, arg eller någonting.
Att vara såhär känslomässigt tom och indifferent får mig att känna mig sjukt omänsklig.
Det är sjukt att polisen är så oseriösa, man kanske skulle ringt och sagt att dom inte behövde stressa och att dom kan hämta ett lik senare, då jävlar blir det fart.
Kan känna igen mig i det du skriver om att vara känslomässigt tom, känner så ofta.
Te brukar hjälpa, vilken smak dricker du?
Meditation
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet