Hur mkt kan man gå ner på en vecka?
Om man bara vill gå ner i vikt gällande fett, är det högst ½ kilo i veckan.
Sen om det överskrider det ryker muskler, vätskor och annat viktigt skit.
Jag drog gradvis ner med både mat och godis, tillslut hade min magsäck krympt såpasss så jag blev mätt av nästan ingenting. Gick ner från 56 till 48 på 2-3 månader, inte för fort så kroppen har vant sig.
Går man ner många kilon på en gång kommer de lätt komma tillbaka igen, så det är inget jag rekommenderar.
Jag gick ner sex kilo på en vecka genom att promenera varje dag.
Citat från yess
Jag gick ner sex kilo på en vecka genom att promenera varje dag.
Duktigt:) !
När jag började styrketräna så deffade jag ett bra tag och det gav resultat på fettförbränningen men det ersattes ju med muskler så det blev plus minus noll
Citat från STURE
ta 3 STORA mål om dagen istället för att små äta eller ta mindre potioner.
Men det förstör ju ens ämnesomsättning rätt rejält
Citat från jawbreaker
Citat från STURE
ta 3 STORA mål om dagen istället för att små äta eller ta mindre potioner.
Men det förstör ju ämnesomsättningen rätt rejält
Tar du mat efter speciell tidpunkt och får i dig rätt mängder av det du behöver och äter mindre mål om dagen men större potioner så går du ner i vikt i samband med träning men äter du 6-7 gånger om dagen med lite mindre portioner men endå rätt mängder av vad som är nödvändigt då går du upp i vikt
Citat från STURE
Tar du mat efter speciell tidpunkt och får i dig rätt mängder av det du behöver och äter mindre mål om dagen men större potioner så går du ner i vikt i samband med träning men äter du 6-7 gånger om dagen med lite mindre portioner men endå rätt mängder av vad som är nödvändigt då går du upp i vikt
nej.
vi säger att ditt dagliga kaloribehov är 2000 kcal. då spelar det ingen roll om det enda du äter på dagen är en pizza på 2000 kcal, eller om det är två frukter i timmen som tillsammans kommer upp i 2000. det handlar inte om hur ofta man äter, hamnar man över sitt dagliga behov i kcal går man upp i vikt. hamnar man under måste kroppen ta av det som finns för att nå upp till energibehovet (alltså muskler och fett).
däremot så får man sämre ämnesomsättning om man äter för sällan, men det är en annan sak.
Citat från MCAT
Citat från STURE
Tar du mat efter speciell tidpunkt och får i dig rätt mängder av det du behöver och äter mindre mål om dagen men större potioner så går du ner i vikt i samband med träning men äter du 6-7 gånger om dagen med lite mindre portioner men endå rätt mängder av vad som är nödvändigt då går du upp i vikt
nej.
vi säger att ditt dagliga kaloribehov är 2000 kcal. då spelar det ingen roll om det enda du äter på dagen är en pizza på 2000 kcal, eller om det är två frukter i timmen som tillsammans kommer upp i 2000. det handlar inte om hur ofta man äter, hamnar man över sitt dagliga behov i kcal går man upp i vikt. hamnar man under måste kroppen ta av det som finns för att nå upp till energibehovet (alltså muskler och fett).
däremot så får man sämre ämnesomsättning om man äter för sällan, men det är en annan sak.
Självklart men du som tjej antagligen bra mycket mindre en mig behöver mycket mycket mindre för att gå upp i vikt jag behöver mycket mycket mer och jag KAN inte få i mig tillräckligt mycket kalorier på få portioner för då kommer jag ha mat upp i strupen dvs till en viss nivå klarar du dig men när ditt Kcal blir större pågrund av kroppstorlek då kan du inte äta 3 gånger om dagen jag lovar :)
skit i vikten och kolla hur kroppen ser ut istället.
tänkt på att dina muskler väger mer än fett och
eftersom du red och brottades borde du ha mycket muskler.
och om du inte äter tillräckligt med mat så kommer din
kropp börja bränna på dina muskler och då kommer
du inte få rida tillslut för du är för svag för
hästarna.
ät nyttigt och inte godis flera ggr i veckan, helst inte alls,
och öka tiden då du går till 1 timme och gå i rask takt.
Man går ner mer om man promenerar än om man springer iallafall! :o
jag gick ner 3 kilo på en vecka genom att bara äta vid så få tillfällen som möjligt och väldigt lite när man väl åt haha
Hugg av valfri kroppsdel och du kan gå ner mycket i vikt.
Citat från M2equalsJesus
Citat från pixx
jag gick ner 3 kilo på en vecka genom att bara äta vid så få tillfällen som möjligt och väldigt lite när man väl åt haha
Fast man ska äta ofta men lite :$
men de funkar inte på mig. plus att de låter som att småäta och det är ju inte speciellt bra de heller
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet