Guide: Diet och kost
Nix. Sås är jävligt onyttigt och fullt med kolhydrater som gör att man går upp i vikt. Ät bara sallad och kött/fisk helt enkelt. Be din mor/far köpa hem grönsaker och så äter du det till istället för potatis/pasta/ris.
Men det får inte glömmas att man måste få lyxa ibland. Om man inte belönar sig själv 1-2 gånger i veckan med godis eller någon riktigt onyttig/god maträtt så blir resultatet kontraproduktivt. Då får man en ovilja att vilja slutföra dieten och det är ju inge vidare :D
Citat från emoraev
Nix. Sås är jävligt onyttigt och fullt med kolhydrater som gör att man går upp i vikt. Ät bara sallad och kött/fisk helt enkelt. Be din mor/far köpa hem grönsaker och så äter du det till istället för potatis/pasta/ris.
Men det får inte glömmas att man måste få lyxa ibland. Om man inte belönar sig själv 1-2 gånger i veckan med godis eller någon riktigt onyttig/god maträtt så blir resultatet kontraproduktivt. Då får man en ovilja att vilja slutföra dieten och det är ju inge vidare :D
hahah nej xD har haft både bullemi och anorexia innan, men jag får väl käka samma mat som jag ger min råtta ;) gurka, sallad, skinka, korv, köttbullar och smådjursmat XD
Det bästa med den här dieten är att du kan äta hur mycket som helst och du kommer inte att få näringsbrist. Anorexia och bulimi är ätstörningar som får en att lida pga näringsbrist vilket också tillslut får effekten att man kan kola av. Fast jag kan ju säga redan nu att du kommer inte bli en liten pinne på 45 kg med den här dieten :)
Precis. Det låter bra. Gurka, sallad, tomat, korv, köttbullar, entrecôte, fläskfilé och annat gott är precis det du ska äta ;D
Citat från emoraev
Det bästa med den här dieten är att du kan äta hur mycket som helst och du kommer inte att få näringsbrist. Anorexia och bulimi är ätstörningar som får en att lida pga näringsbrist vilket också tillslut får effekten att man kan kola av. Fast jag kan ju säga redan nu att du kommer inte bli en liten pinne på 45 kg med den här dieten :)
Precis. Det låter bra. Gurka, sallad, tomat, korv, köttbullar, entrecôte, fläskfilé och annat gott är precis det du ska äta ;D
skitbra :D vägde 68 förut för några månader sedan, så jag tränade varje dag, både i gym och situps, och gick ner till 62, så kosten kan nog vara bra att ändra på xD har redan haft problem med blodvärden, så jag får be morsan köpa lite roliga grönaker och frukter ;P
Citat från AdmireTheWhore
Citat från emoraev
Det bästa med den här dieten är att du kan äta hur mycket som helst och du kommer inte att få näringsbrist. Anorexia och bulimi är ätstörningar som får en att lida pga näringsbrist vilket också tillslut får effekten att man kan kola av. Fast jag kan ju säga redan nu att du kommer inte bli en liten pinne på 45 kg med den här dieten :)
Precis. Det låter bra. Gurka, sallad, tomat, korv, köttbullar, entrecôte, fläskfilé och annat gott är precis det du ska äta ;D
skitbra :D vägde 68 förut för några månader sedan, så jag tränade varje dag, både i gym och situps, och gick ner till 62, så kosten kan nog vara bra att ändra på xD har redan haft problem med blodvärden, så jag får be morsan köpa lite roliga grönaker och frukter ;P
Great! Grönsaker och frukter gör jävligt bra för kroppen men man kan inte leva på endast grönt utan man måste få i sig kött också. Och som sagt, det är viktigt att lyxa till det någon gång ibland på t ex helgerna. Förstår du vad jag menar?
Man belönar sig helt enkelt för att man följt dieten hela veckan och tar sig kanske en chokladkaka eller äter riktigt onyttigt en fredag eller lördag varje vecka :)
Citat från emoraev
Citat från AdmireTheWhore
Citat från emoraev
Det bästa med den här dieten är att du kan äta hur mycket som helst och du kommer inte att få näringsbrist. Anorexia och bulimi är ätstörningar som får en att lida pga näringsbrist vilket också tillslut får effekten att man kan kola av. Fast jag kan ju säga redan nu att du kommer inte bli en liten pinne på 45 kg med den här dieten :)
Precis. Det låter bra. Gurka, sallad, tomat, korv, köttbullar, entrecôte, fläskfilé och annat gott är precis det du ska äta ;D
skitbra :D vägde 68 förut för några månader sedan, så jag tränade varje dag, både i gym och situps, och gick ner till 62, så kosten kan nog vara bra att ändra på xD har redan haft problem med blodvärden, så jag får be morsan köpa lite roliga grönaker och frukter ;P
Great! Grönsaker och frukter gör jävligt bra för kroppen men man kan inte leva på endast grönt utan man måste få i sig kött också. Och som sagt, det är viktigt att lyxa till det någon gång ibland på t ex helgerna. Förstår du vad jag menar?
Man belönar sig helt enkelt för att man följt dieten hela veckan och tar sig kanske en chokladkaka eller äter riktigt onyttigt en fredag eller lördag varje vecka :)
jag vet inte riktigt om jag kommer behöva belöna mig ... jag tycker bättre om god och nyttig mat än godis XD man blir så ... äcklig utav det, jag har nog förätit mig på det :) jag älskar kött, men jag gillar inte att äta kokött, vad missar jag om jag inte äter kokött? :O annars älskar jag fläskkött och räkor, alla skaldjur och fiskpinnar xD
de jag skulle kunna gotta mig med är väl typ fish'n'chip xD
Citat från AdmireTheWhore
--------------------------------------------------------------------------
jag vet inte riktigt om jag kommer behöva belöna mig ... jag tycker bättre om god och nyttig mat än godis XD man blir så ... äcklig utav det, jag har nog förätit mig på det :) jag älskar kött, men jag gillar inte att äta kokött, vad missar jag om jag inte äter kokött? :O annars älskar jag fläskkött och räkor, alla skaldjur och fiskpinnar xD
de jag skulle kunna gotta mig med är väl typ fish'n'chip xD
Du bestämmer helt själv vad du gottar dig med. Det jag menar är att själva grejen med det är ju att du faktiskt njuter av det du äter då du belönar dig. Dvs du ska alltså minst en gång i veckan tänka "Shit, idag får jag äta PRECIS vad jag vill :D"
Citat från emoraev
Citat från AdmireTheWhore
jag vet inte riktigt om jag kommer behöva belöna mig ... jag tycker bättre om god och nyttig mat än godis XD man blir så ... äcklig utav det, jag har nog förätit mig på det :) jag älskar kött, men jag gillar inte att äta kokött, vad missar jag om jag inte äter kokött? :O annars älskar jag fläskkött och räkor, alla skaldjur och fiskpinnar xD
de jag skulle kunna gotta mig med är väl typ fish'n'chip xD
Du bestämmer helt själv vad du gottar dig med. Det jag menar är att själva grejen med det är ju att du faktiskt njuter av det du äter då du belönar dig. Dvs du ska alltså minst en gång i veckan tänka "Shit, idag får jag äta PRECIS vad jag vill :D"
kokött med en MASSA PAPRIKA! :D nämen xD haha :P tål dock inte paprika, så länge den inte e "ostad" xD kan nog gotta mig med kex, mjukost med paprikasmak och vindjuvor ... :)
Om man ska gå ner i vikt så ska man inte äta bröd, pasta eller potatis och man ska hälst inte dricka något annat än vatten. ;)
för den som vill prova den dieten utan kolhydrater då är det jävligt gott att ha broccoli och blomkål istället för potatis och så
..
istället för potatismos då kan du mosa ner blomkål med mjölk ja gör det precis som om du skulle göra en vanlig potatismos fast med blomkål..det smakar mumma !
Citat från emoraev
Citat från miechan
Om man ska gå ner i vikt så ska man inte äta bröd, pasta eller potatis och man ska hälst inte dricka något annat än vatten. ;)
Det var väl det jag skrev i första inlägget? ;) Men tack för upplysningen!
--------------------------------------------------------------------------'
Men mjölk då? ;s det är ju typ 18 utav 22 näringsämnen i mjölk, måste man väll få dricka? :)
Citat från anakron
jag gillar att du skiter i fetter när det finns flera a4-sidor att skriva om essentiella fettsyror och den balans man bör bibehålla i kroppen för att inte få div. sjukdommar. även en förklaring av vad transfett innebär hade varit på sin plats, och varför man bör undvika detta.
Nog finns det a4-sidor man kan skriva om essentiella fetter men jag tror inte att det kommer ge någon större förståelse. Kan inte påstå att det är mitt starkaste område heller. Däremot är det precis som du säger, viktigt att bibehålla rätt balans fettsyror i kroppen och att äta rätt fett. Man ska alltså inte vräka i sig smör till exempel.
Citat från AlesanaFTW
Men mjölk då? ;s det är ju typ 18 utav 22 näringsämnen i mjölk, måste man väll få dricka? :)
Drick så mycket mjölk du vill. Du kommer inte bli fet av det i alla fall :)
Hmm, jag har planer att Efter dreamhack (om exakt 1 vecka då) Ska jag gå ner ca 13kg (så jag väger 70) Jag ska använda deff metoden å inte äta några kolhydrater.
min första fråga, hur långt kan det ta på ett ungefär då?
Sedan när jag nått mitt mål ska jag upp 10 kg igen, dock med muskler, ska gym pressa för mitt mål är att minst ha sexpack en gång i livet. Och då behöver jag tips, när jag väger 70, ska jag på typ 1 dag eller 1 vecka börja smälla i mig kolhydrater eller hur gör jag?
Tack för tråden! Den har fått mig att ta tag i min mage ;)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet