Gå ner i vikt av att sluta äta

de funkar, dock så blir man trött._.


*random* när jag inte hade ätit på 2 dar en gång och var i stan, så börja jag skratta. var för utmattad för att göra det och föll ihop på marken och fick knappt luft. ville dö D:

ÄT D:

Det är inte så hälsosamt att svälta sig själv. Visst kan man gå ner i vikt, men det kommer inte att hålla länge. Så fort du äter igen kommer du bara att gå upp igen. (Om du inte käkar lite hela tiden då)
Själv gick jag ner 8 kg på en och en halv månad. Jag tränade nästan varje dag, käkade nyttigt och ibland käka jag LITE onyttigt också. Det funkade bra :)

seriöst, jag fattar inte!! D;
jag gick ner skitmkt av att sluta käka för några år sedan, sen blev jag tvungen för skolsköterskan blev orolig och gick upp(först sa hon att jag var för fet när jag var underviktig:s) ;s :( asså att inte äta funkade ganska bra för mig i början, jag kände aldrig hungern och sket i frukost o lunch osv. Klarade mig i några månader sedan sket det sig, Läkarna på bup dampa ;C och hon ville förfan lägga in mej på sjukhus för DET. störd * men det hände inte. asså hjälp, jag har ångest som fan och spyr nt (ofta) upp maten, jag äter nt kött och mår ändå illa av att äta. och jag har blivit dåligare i skolan och jag sover inget. och e på menshumör hela tiden. D; D; ( HJÄLP!?) att sluta äta funkar en kort tid, sen blir allt piss...... sålänge du käkar lunch ere lugnt enligt mig (: (udda)

Citat från TIGERR

Varför sluta äta?!? SÅ JÄVLA IDIOTISKT.

Jag blev deprimerad av att inte äta så nu när jag äter som en häst och tänar nästan varje dag så det är det bättre, trivs bättre i min kropp med lite fläsk att ta på haha

Det spelar egentligen ingen roll om vad du äter eller när. Utan helt enkelt, kalori IN vs kalori UT.

testing....

kaloriunderskott + konditionsträning funkar nog

käkat skräpmat i 2 veckor nu, har gått ner i vikt.

Precis, så länge du ligger UNDER ditt kaloribehov så kan du äta "vad som helst" och gå ner i vikt. Men dålig mat är dålig på många olika sätt, inte bara ett. Till skillnad mot bra mat, som är bra på många olika sätt och inte bara ett.

Till att börja med så är kalorier ett sätt att mäta energi, det vill säga den sammanfattade energin från fett, protein, kolhydrater etc. En kalori är alltid en kalori, oavsett om den kommer från en godis eller havregryn.

Alltså inte "Ahmajgad jag ska inte, ba, äta kallorier äller va det heter" då blir det emo hela vägen och du dör.

Det finns inga mirakelkurer, extremtamäjsingtvshopprodukter, piller, pulver etc. Utan det finns tre sätt att gå ner i vikt. Antagligen sänker du ditt energiintag (kalorier) genom att äta mindre eller så ökar du ditt energibehov (kalorier) genom att träna mer. Eller så kombinerar du dessa två genom att äta mindre och träna, vilket är great!(Y)

Så länge du får i dig ditt grundbehov av energi (kalorier) det vill säga din basalmetabolism (BMR) det är vad kroppen SKALL ha för att dina organ över huvud taget ska orka göra något. Jag menar, det är en fördel om du kan andas..

Alltså! För en tjej lutar det åt runt 1500-2000 kalorier och för en kille 2000-2500 kalorier. Detta är dock väldigt individuellt och beror helt och hållet på hur du ser ut och vilket mål du har med din kropp.

Man brukar säga att ett underskott på ca 500 kalorier om dagen (ca 0.5-1kg i veckan, ja. Du läste rätt) är det optimala och det du och din kropp mår bäst utav att gå ner. Det vill säga med blandad fysisk aktivitet. Helst styrkelyftning i grund, nu tänker säkert många flickor och töser något i stil med "AHMAJGAD!!11!" men ni blir inte biffiga av att gå på gym två gånger i veckan på kaloriunderskott. Utan får helt enkelt en friskare och framförallt fastare kropp.

Det finns fler aspekter i det hela som spelar mer eller mindre roll. Men det här är grunden till vad det hela handlar om =) Härifrån är det upp till DIG och bara dig att göra någonting av det (Och förhelvete människor, försök kämpa längre än en vecka eller två den här gången)

Men det viktigaste är att skynda... Långsamt!
*Lipar!*

Damn right, Maco!

Ja.. Min mamma säger att man inte får ljuga!

jag går på min egen cola-diet och min vikt rasar. trodde jag skulle bli fet men icke sa nicke. och jag mår bra av det. +att cola är gott. inga äckliga grönsaker alltså. kolsyran skapar en mättnadskänsla. har skrivit ett exakt matschema på min blogg om ni vill veta mer om den. :)
fevsie.blogg.se

Jag saknar ord.