Gå ner i vikt av att sluta äta
slutade äta ett tag åt inte lunch eller frukost på kanske 3 månader och middagen var liten.
ville inte gå ner i vikt, tappade bara aptiten var aldrig hungrig
Det som är dåligt med att sluta äta är väl när man börjar äta igen. För då går man upp i vikt hur lätt som helst då kroppen tar upp mer fett för att klara sig.
Beroende på hur länge man svälter sig så ökar man i vikt olika snabbt när man börjar äta igen. Det första du tappar när man slutar äta är muskler. Sedan tar kroppen bort fettet, för muskler är enklare för kroppen att förbränna bort än fett. Om du sedan fortsätter att svälta dig kommer du få minnesproblem, humörsvängningar, benskörighet, sämre imunförsvar, dålig hy samt hår och naglar, frysa hela tiden, vara trött, svimma, ha lätt att få deprationer, kommer tänka/drömma om mat osv. Låter det värt det? Tror inte det. Och jag talar från erfarenhet.
Men tänk på dom som har äckligt hög ämnesomsättning då?
Jag vill vara biffig och ha muskler, och jag käkar fan revben på kvällarna och bacon på morgonen.
Men jag väger FORTFARANDE 50 kilo.
*Gråta*
Var glada över det, just saying.
Som säkert alla andra också skrivit (orkar inte läsa, lol.) så håller det ju en stund. Man kan inte bara säga ''Nu ska jag äta mindre i några veckor'', gå ned i vikt, börja äta normalt sedan igen och tro att man ska stanna med vikten där nere. Det är ju därför alla dom nutrilett sakerna och det inte funkar. Men om du känner för att äta mindre tills den dagen du vill gå upp i vikt, så, varsågod! Jag föredrar dock att man äter RÄTT och tränar rätt.
Klart man blir smalare om man äter mindre, men det finns ju anledningar varför folk inte "går den vägen".
Dels för att du måste fortsätta äta lite och nyttigt hela tiden för att bibehålla vikten, för om du går tillbaka o tjockar dig utan att träna som en galning kommer du ju gå upp något kilo, logiskt nog. och det är väl ganska jobbigt, det är ju skönare att faktiskt ha gått ner kilon men kunnat äta och kommer kunna äta normalt o bibehålla det :)
MEN, det är skillnad på svält och fasta, vid svält så bryter kroppen ner muskler och tar till sig mer av maten du äter,
om du inte äter alls eller fastar så händer inte detta utan du svälter bara när du äter väldigt lite men regelbundet.
Jag vattenfastade i två veckor och fick bra resultat, tillexempel. MEN upptrappningen är viktig, du kan inte käka ett maxmål dagen efter fastan, utan ha helst två veckor där du äter vegetariskt och lite lite mat
Men om man ska gå ner i vikt tycker jag man ska testa sig fram vad man själv föredrar.
Sen att bibehålla en vikt är inte svårt , gör 15 mins workouts varje dag och ät normalt på vardagar så blir allt supersss
om man vill gå ner i vikt kan man ju alltid prova äpplen o nudlar, åt jag ett tag när jag hade ont om pengar...
Låg sjuk i sängen i 5 dagar, åt ingenting, gick ner 5 kilo ' happy ', började äta igen - gick upp. Skitkul.
Tar bort 1/3 ur maten och slutat käkat chips, godis, kakor och läsk. Jag kommer förmodligen rasa ner i vikt.
Sedan ska jag sakta äta lite mer och mer tills normalt men jag kommer aldrig mer käka chips, dricka läsk eller käka godis. McDonalds/Kebab med läsk kan det bli men bara typ en gång per månad, och bullar kommer jag käka en gång per vecka, max två.
Citat från kuririn
Tar bort 1/3 ur maten och slutat käkat chips, godis, kakor och läsk. Jag kommer förmodligen rasa ner i vikt.
Sedan ska jag sakta äta lite mer och mer tills normalt men jag kommer aldrig mer käka chips, dricka läsk eller käka godis. McDonalds/Kebab med läsk kan det bli men bara typ en gång per månad, och bullar kommer jag käka en gång per vecka, max två.
fast nu pratar vi svält här.
Inte att bara dra ner på saker, utan att sluta äta allt
Citat från kuririn
Tar bort 1/3 ur maten och slutat käkat chips, godis, kakor och läsk. Jag kommer förmodligen rasa ner i vikt.
Sedan ska jag sakta äta lite mer och mer tills normalt men jag kommer aldrig mer käka chips, dricka läsk eller käka godis. McDonalds/Kebab med läsk kan det bli men bara typ en gång per månad, och bullar kommer jag käka en gång per vecka, max två.
Asså du gör fel. Vill du gå ner i vikt ska du äta mer än vad du gör nu, fast mer sallad än vanlig mat. Sluta helt med allt skit. Inte fuska ALLS, inte ens på helger då det får dig bara att falla tillbaka i dåliga vanor. Sen ska du träna. Jag tränade minst 2 gånger i veckan och gjorde detta. Förlorade 10 cm i midjan på någon vecka. Sure det är mest vatten. Men det är alltid en början :)
Det är inte bra att svälta sig själv, jag vet.
Har gjort/gör det själv.
DDet slutar bara illa, var nära på att dö. D:
SÅ svält er inte, snälla.. ni är mognare än så!
Citat från Jeltsin
Citat från kuririn
Tar bort 1/3 ur maten och slutat käkat chips, godis, kakor och läsk. Jag kommer förmodligen rasa ner i vikt.
Sedan ska jag sakta äta lite mer och mer tills normalt men jag kommer aldrig mer käka chips, dricka läsk eller käka godis. McDonalds/Kebab med läsk kan det bli men bara typ en gång per månad, och bullar kommer jag käka en gång per vecka, max två.
Asså du gör fel. Vill du gå ner i vikt ska du äta mer än vad du gör nu, fast mer sallad än vanlig mat. Sluta helt med allt skit. Inte fuska ALLS, inte ens på helger då det får dig bara att falla tillbaka i dåliga vanor. Sen ska du träna. Jag tränade minst 2 gånger i veckan och gjorde detta. Förlorade 10 cm i midjan på någon vecka. Sure det är mest vatten. Men det är alltid en början :)
fel du
Man ska inte sluta helt, man ska ha en dag i veckan då man får äta de man vill. Självklart inte till överdrift.
Men om du slutar helt kommer du inte må bra och du börjar snart känna ett hemskt behov och falla pladask till de sämre vanorna.
Själv äter jag bara nyttigt på vardagarna, och äter godis på helgerna. Förra året gick jag ner 8 kg på nån månad. Man ska få unna sig.
åt knappt på en vecka, gick ner fyra kg..
sen tvingade min mamma mig att gå upp i vikt igen.. :c
Om du slutar att äta, så tror kroppen att du svälter och omvandlar/sparar allt du äter som fett nästan gång du äter.
Det är mycket bättre att äta regelbundet om man vill gå ner i vikt.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet