Före och efter (Styrketräning)
Tack raring!
Har redan börjat minska med en cigg om dagen nu så, hehe
Återgår till denna tråden när jag är biff.
Det är inte svårt att sluta röka/dricka läsk. Ta bara tag i det och lyckas.
Citat från anusburgare
^Vilken kampsport tränar du och hur länge har du hållit på?
Tränar karate, 1,5 år typ.
Citat från Ljusbringare
Det är inte svårt att sluta röka/dricka läsk. Ta bara tag i det och lyckas.
"Det är inte svårt att bli frisk från magsjuka. Ta bara tag i det och lyckas."
Citat från GlenCoco
"Det är inte svårt att bli frisk från magsjuka. Ta bara tag i det och lyckas."[/i]
Att sluta röka är inte som att bli av med en sjukdom.
Man kan inte med vilja bli av med magsjuka, men socker/nicotin-beroenden kan man med ren vilja avvänja sig ifrån.
Jojo självklart självklart, men tycker det är lite osmidigt att säga att det "inte är svårt" när det rör sig om inte bara mentalt utan även kemiskt beroende.
Det är inte som om det är så jävla svårt att sluta röka, majoriteten utav beroendet sitter i beroende av beteendet och inte fullt så mycket i substansen, det är inte heroin vi talar om (och då är heroin AT inte dödligt likt Alkohol etc).
Och ja, jag vet hur det är att vara beroende av nikotin, och socker för den delen.
Man kan ju ha det som motivation i alla fall, "det är inte svårt". Tekniskt sätt stämmer det ju.
Man kan vilja sluta röka, de flesta som röker säger det. Men sen gäller det att hitta den RÄTTA motivationen för att faktiskt lyckas.
Citat från Mes
^ Hehe, fin kropp.
Behöver insperation på att börja träna igen.
Komma i form och ta hand om mig själv mer.
Då jag röker kanske 8-9 cigg om dagen och dricker lite för mycket cola kanske.
Grejen är att jag redan tog i så jäääkla hårt med detta för något år sedan och bara åt massa skittråkig mat så som salad konstant så jag tröttnade så himla hårt.
Har ni tips på hur man håller i gång utan att tröttna?
Allt beror nog på hur man känner inför det man gör
Jag tränade konstant på gymmet i ca 1,5~2 år. (upp till 7~8 h om dagen. Jag levde på crosstrainermaskinerna) Gick ner satans i vikt men mådde skit. Man orkar inte hålla uppe tempot och då jag inte hade något mål utan såg det som "ett måste" slutade det bara med att man hade ångest, speciellt om man presterade mindre än dagen innan eller missade träningen.
I dagsläget (utanför stall/häst-ramarna, om man kan räkna ridning som träning) kör jag styrketräning 5 dagar i veckan, vill öka i styrka och lägga på mig muskelmassa.
Förutom det dansar jag (kör zumba/reggaeton 5 dagar och boxning) och det gör jag för att det är kul! jag har funnit "passion" i det. När man älskar det man gör och man går dit, pumpar och ger sitt bästa och går därifrån med ett leende på läpparna, då vet man att det är rätt!
Det handlar om att hitta något man brinner för!
Jag testade allt! Kampsporter-friidrott- poledance- simning- basket-fotboll- badminton (you name it)
När man väl kommer igång blir det lättare att inte vilja förstöra för sig själv genom att exempelvis dricka läsk! (aldrig rökt så kan inte säga något om det)
Det finns så mycket mat som är syndigt gott man inte tänker på när det gäller att "äta nyttigt"
Jag käkar enormt mycket frukt och kvarg + skyr (vilket är något av det godaste jag stoppat i min mun, så det är något jag rekommenderar starkt!!)
Och var inte rädd för att fela! So what om du drack läsk, so what om du inte käkade en sallad till lunch! Fan vad surt det skulle vara om man alltid var 100% strikt.
Citat från Frontosa
Man kan ju ha det som motivation i alla fall, "det är inte svårt". Tekniskt sätt stämmer det ju.
Du och Charlie är som alltid två av fyra ljusbringande ryttare i en värld av ignorans och dimma.
Vill man motivera sig själv till att bli av med socker/nikotinberoende så är det fullt genomförbart och man märker väldigt fort skillnad. Huruvida man hanterar illamåendet/abstinensen är däremot lite klurigare.
Ber er att hålla till topic framöver.
Diskussion om styrketräning generellt kan ni ta i denna tråd:
http://www.emocore.se/sida/t/Styrketraning_22454
Tack.
Jädra chicken-legs har ni allihopa!
vågar äntligen lägga ut min progress än så länge här!
Har tyvärr inga "före bilder" då datorn där jag har dem på är sönder, men kan ju säga att jag var rätt mullig då.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet