Före och efter (Styrketräning)
Haha, men klart som fan folk vet att man måste göra av med mer kalorier än vad man får i sig osv. Men alla har sina olika knep/tekniker/strategier/upplägg/what ever för att gå ner i vikt, det är nog så vi menar när vi frågar "hur". Tror inte att någon tror att man bara vaknar upp en morgon och är 40 kg lättare.
En hemlighet är att byta ut all dricka mot vatten, då även alkohol! Bara det kan få er rasa i "vikt" (vikt är inte direkt relaterat till fettmassa, vilket stör mig att många tror. Att gå upp i vikt kan även betyda att du har förlorat fettmassa men ökat muskelmassa. Sluta vara så jäkla oroliga över er vikt! Ta mått istället, även om det inte heller visar hela sanningen. Man kan inte jämföra sin vikt/sina mått med andras eftersom det är många fler faktorer som bidrar än bara fettet).
Citat från Kleinman
En hemlighet är att byta ut all dricka mot vatten, då även alkohol! Bara det kan få er rasa i "vikt" (vikt är inte direkt relaterat till fettmassa, vilket stör mig att många tror. Att gå upp i vikt kan även betyda att du har förlorat fettmassa men ökat muskelmassa. Sluta vara så jäkla oroliga över er vikt! Ta mått istället, även om det inte heller visar hela sanningen. Man kan inte jämföra sin vikt/mått med andras eftersom det är många mer faktorer som bidrar än bara fettet).
dricker man väldigt mycket läsk kan jag säga att bästa sättet att sluta är att köpa sodastreamer.
drack 2L cola om dagen förr i tiden. köpte sodastreamer och dricker typ bara sodavatten nu mera.
och kanske 33cl cola i månaden
Jag är PT ifall ni vill ha hjälp att gå ner i vikt.
Ett knep som inte många kan men som är extremt bra: få upp eran pulls högt så att hjärtat slår snabbt ca 160 bpm genom styrketräning på gym med vikter eller löpning nu direkt efter utan att vila sätter ni er på motionscykeln och trampar i ett lugnt tempo.. Ni kommer bränna kalorier som ni sprang/cyklade som en dåre fast ni igentligen chillar pga bpm redan ligger så högt att kroppen arbetar väldigt hårt de gäller bara att hålla i den pulsen så kommer ni bränna kalorier som smör utan ansträngning..
Svart kaffe och chilli ökar metabolismen ^^
dricker man väldigt mycket läsk kan jag säga att bästa sättet att sluta är att köpa sodastreamer.
drack 2L cola om dagen förr i tiden. köpte sodastreamer och dricker typ bara sodavatten nu mera.
och kanske 33cl cola i månaden[/i]
Köpte också en sodastreamer! Så mycket bättre. Dock är en av de värsta bovarna faktiskt alkohol då de innehåller i princip "ren energi" och ger de effekterna som ölmage.
Svart kaffe och chill ökar metabolismen ^^[/i]
Kan du förklara lite om metabolism? :)
Citat från Kleinman
En hemlighet är att byta ut all dricka mot vatten, då även alkohol! Bara det kan få er rasa i "vikt" (vikt är inte direkt relaterat till fettmassa, vilket stör mig att många tror. Att gå upp i vikt kan även betyda att du har förlorat fettmassa men ökat muskelmassa. Sluta vara så jäkla oroliga över er vikt! Ta mått istället, även om det inte heller visar hela sanningen. Man kan inte jämföra sin vikt/sina mått med andras eftersom det är många fler faktorer som bidrar än bara fettet).
Eller iaf light, funkade för mig! Sedan håller jag med om att man inte bör stirra sig blind på vikten!
Chili ökar kroppens värme gör att du svettas mer och även bränner lite extra :)
Citat från Kleinman
dricker man väldigt mycket läsk kan jag säga att bästa sättet att sluta är att köpa sodastreamer.
drack 2L cola om dagen förr i tiden. köpte sodastreamer och dricker typ bara sodavatten nu mera.
och kanske 33cl cola i månaden
Köpte också en sodastreamer! Så mycket bättre. Dock är en av de värsta bovarna faktiskt alkohol då de innehåller i princip "ren energi" och ger de effekterna som ölmage.
True.
fun fact, jobbar på bolaget och du ska bara veta hur försäljningen av light öl går upp under våren/sommaren.
svensson logik at its finest "fan det är sommar, kanske borde dricka lite light öl innan jag tar midsommar nubben så jag är lite nyttig i alla fall"
Chili ökar kroppens värme gör att du svettas mer och även bränner lite extra :)
Har kaffe också den effekten? Det har jag lite svårt att tro. Och ifall kaffe nu har det, är det då "värt" att öka sitt kaffeintag?
jag matar min biceps med pizza varje dag 
Citat från Kleinman
Chili ökar kroppens värme gör att du svettas mer och även bränner lite extra :)
Har kaffe också den effekten? Det har jag lite svårt att tro. Och ifall kaffe nu har det, är det då "värt" att öka sitt kaffeintag?
Svart kaffe ökar också kroppens värme, mer som att du tar en kopp innan gympasset/löpningen för att ge en preworkout du blir piggare och koffein stimulerar receptorer för att öka metabolismen och det minskar aptit och sug, bra om man vill gå ner i vikt och bättre än preworkout skitpulver som man kan köpa på gymgrossisten som innehåller saker som försämrar din ämnesomsättning..
Svart kaffe ökar också kroppens värme, mer som att du tar en kopp innan gympasset/löpningen för att ge en preworkout du blir piggare och koffein stimulerar receptorer för att öka metabolismen och det minskar aptit och sug, bra om man vill gå ner i vikt och bättre än preworkout skitpulver som man kan köpa på gymgrossisten som innehåller saker som försämrar din ämnesomsättning..[/i]
Det är väl bara koffeinet som är det positiva i kaffet då? Ifall jag exempelvis skulle hitta någon annan dryck/snack med mycket koffein (inte energidryck som red bull, monster etc. för de vet jag innehåller massa annat skit) skulle de fungera likadant?
Citat från Kleinman
Det är väl bara koffeinet som är det positiva i kaffet då? Ifall jag exempelvis skulle hitta någon annan dryck/snack med mycket koffein (inte energidryck som red bull, monster etc. för de vet jag innehåller massa annat skit) skulle de fungera likadant?[/i]
om du bara vill komma åt koffeinet så finns det ju tabletter att köpa hos de flesta kosttillskottsbutikerna.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet