Före och efter (Styrketräning)
ApatiSlyna:
Helt sjuk förändring! Grymt starkt jobbat :)
Woow! otroligt bra jobbat!
Fan vilken förändring! Bra jobbat, ApatiSlyna.
Haha man tackar!
Försökt gå promenader/joggturer varje dag. Varit noga med maten och ätit 3 mål om dagen + 1-2 mellanmål. Har även dragit ner på portionerna.
Slutat äta vitt bröd, läsk & godis och även trappat ner/bytt ut ris,potatis,pasta mot sallad.
Frankie från Emmure gav mig verkligen en spark i arslet - http://frankiepalmeri.tumblr.com/post/46900475773
Fint, fortsätt så!
Jag är just nu på min stenhårda diet, snart är två första tyngsta veckorna avklarade och ytterligare sex återstår.
Vågar inte visa någonting riktigt än, så blir endast en mindre snekapeak på hur formen ser ut idag.
Vågar inte visa annat än axelpartiet, är alldeles för tjock och blev. :(
bahaha hitta en charmig bild från när jag var som tjockast
97kg
79kg
Omnom.
min egen resa på bild. Grymma förvandlingar alla! Keep it up, ser sjukt bra ut!
Jag har minsann också tränat.
Någonstans mellan 96 och 100kg på bilderna:
Strax över 70:
Och jag har alltid varit den knubbiga pojken hihihi.
(Började min nergång i september 2012 btw)
ska inte posta några bilder än.. men ville bara säga..
fan vad grymma ni alla är
tjena allihopa!
Idag så köpte jag en weight gainer från LIFE (dom har renast imo) för första gången. Tränade och använde den idag men vad jag har fattat så används det mest för dom som tränar väldigt regelbundet och tränar mycket styrka. Gjorde ju det idag, pusha som fan som vanligt med vikter och anledningen till att jag vill börja använda gainer e för att jag vill lägga på några kilon. Jag har extremt svårt för att gå upp i vikt och folk säger hela tiden "men det e bara att trycka i dig mat". För mig funkar det inte riktigt så, jag äter nyttigt och mycket av det, men samtidigt så hjälper det inte.
Jag är 176 och väger 48 kg samt så ligger min BMI på 15,3 och jag e tjej. Det e typ mest killar som använder gainers som jag har fått intrycket av..
Så, lite tips/råd och något jag bör tänka på? Är rätt ny på just det här så skulle uppskattas om nån kan faktiskt ta det här seriöst för jag e allvarlig nu i det jag skriver.. haha..
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet