Före och efter (Styrketräning)
najs! Jätteduktigt! :) ^
Man ska visa benen på sina bilder grabbar!!
lägger upp en benbild inom kort då. Sorry för den missen ;P
Citat från j0ck3
lägger upp en benbild inom kort då. Sorry för den missen ;P
haha ;)
Good job!
Citat från CharlesKattmat
Man ska visa benen på sina bilder grabbar!!
Hästsko på 64cm!! ;)
Kommer senare, när jag väl fått tid. :>
Ska ta lite nya bilder och mått imorgon!
Det är lite roligt, jag och min polare har tränat ben som galningar på senaste tiden och jag har inte mätt mig på 3 månader, skall bli intressant att se hur benen har utvecklats!
Någon här som tränar ben fler gånger än 1 gång i veckan?
Jag och polarn funderar på att ha ett redigt pass där vi kör (allt i kronologisk ordning):
Squats, utfallsgång, Bencurl, benpress och avsluta med spark och några vadövningar (i know it's sorta onödigt).
och sedan 3/4 dagar senare köra ett riktigt tungt pass med endast squats, hur låter detta? Är det något som ni skulle avråda oss att göra?
^ Vart är marklyften? Kör du dem på ryggdagarna? Stiffed deads för baksida lår? Men jag kör ben 2 ggr i veckan de ger så in i, dem kan ta mycket stryk så ge dem mycket stryk! Kör på bara låter nice men glöm inte baksida lår, dem är jävligt viktiga för att får fulländade ben :)
(i know it's sorta onödigt). Vad ser du som onödigt? :O
Sen tycker jag att köra 2 benpass i veckan är helt rätt. Då benen utvecklas långsammare en resten av kroppen och är en så pass stor muskel! :)
Thats what I have to say!
Citat från kraken
^ Vart är marklyften? Kör du dem på ryggdagarna? Stiffed deads för baksida lår? Men jag kör ben 2 ggr i veckan de ger så in i, dem kan ta mycket stryk så ge dem mycket stryk! Kör på bara låter nice men glöm inte baksida lår, dem är jävligt viktiga för att får fulländade ben :)
Baksida lår är ju det härligaste särskilt övningen Stiffed Deadlift som du nämner! Ehehehe :P
Marklyften är på ryggdagen.
Och ursäkta mig, jag trodde att vi var i träningstråden fast vi är ju i före och efter styrketräningstråden!
Ursäkta mitt OT-ande.
Citat från 7KA
(Fattar inte att gör detta.)
Halvkass bild tagen för någon månad sedan. Gått snabbt fram senaste tiden. Ska upp minst 5 kilo i muskler innan jag börjar deffa ner. Har tyvärr ingen före bild.
SJUKT BRA FYSIK!
Citat från CharlesKattmat
Marklyften är på ryggdagen.
Och ursäkta mig, jag trodde att vi var i träningstråden fast vi är ju i före och efter styrketräningstråden!
Ursäkta mitt OT-ande.
Ahahahahaa :P
Längtar tills jag ökat musklerna såpass att jag gått upp till 70-73 kilo!
Citat från 7KA
Längtar tills jag ökat musklerna såpass att jag gått upp till 70-73 kilo!
+1 <3
Get ripped or die mirin.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet