För mycket mat!
Ät frukost, hur äcklad och illamående du än blir. Sen underhåll dig hela dagen så att du inte tänker på mat, även om det är väääääldigt svårt att tänka på något annat. Ät sedan när du kommer hem eller ja, runt 9-10. Till slut har du krympt din magsäck och äter mycket mindre. = går ner satans mycket i vikt.
Funkar det inte så skaffa inspiration, kolla på bilder på snygga kroppar för att känna dig tjock. Då tvingar du nästan dig själv att sluta småäta. Innan varje gång du går till skafferiet och tar en kaka eller ngt annat så tänk efter 2 gånger : kommer jag ångra detta senare? Är svaret ja, så lägg tillbaka det du tänkt äta. Gick ner 4 kilo på en månad via den metoden och har absolut inte gått upp det igen. Och vet att jag har vänner som också gått ner av den metoden :D
Citat från PrinsessanNea
Ät frukost, hur äcklad och illamående du än blir. Sen underhåll dig hela dagen så att du inte tänker på mat, även om det är väääääldigt svårt att tänka på något annat. Ät sedan när du kommer hem eller ja, runt 9-10. Till slut har du krympt din magsäck och äter mycket mindre. = går ner satans mycket i vikt.
Funkar det inte så skaffa inspiration, kolla på bilder på snygga kroppar för att känna dig tjock. Då tvingar du nästan dig själv att sluta småäta. Innan varje gång du går till skafferiet och tar en kaka eller ngt annat så tänk efter 2 gånger : kommer jag ångra detta senare? Är svaret ja, så lägg tillbaka det du tänkt äta. Gick ner 4 kilo på en månad via den metoden och har absolut inte gått upp det igen. Och vet att jag har vänner som också gått ner av den metoden :D
Åh tack för tipset, det hjälper verkligen, tro mig!! :D
Citat från ToStrangeForAKis
Citat från PrinsessanNea
Ät frukost, hur äcklad och illamående du än blir. Sen underhåll dig hela dagen så att du inte tänker på mat, även om det är väääääldigt svårt att tänka på något annat. Ät sedan när du kommer hem eller ja, runt 9-10. Till slut har du krympt din magsäck och äter mycket mindre. = går ner satans mycket i vikt.
Funkar det inte så skaffa inspiration, kolla på bilder på snygga kroppar för att känna dig tjock. Då tvingar du nästan dig själv att sluta småäta. Innan varje gång du går till skafferiet och tar en kaka eller ngt annat så tänk efter 2 gånger : kommer jag ångra detta senare? Är svaret ja, så lägg tillbaka det du tänkt äta. Gick ner 4 kilo på en månad via den metoden och har absolut inte gått upp det igen. Och vet att jag har vänner som också gått ner av den metoden :D
Åh tack för tipset, det hjälper verkligen, tro mig!! :D
Jag hoppas verkligen du lyckas med det också, för du kommer må så mycket bättre. Och du undviker i stort sett bara onyttigt då och inte de viktiga målen du bör äta, såsom frukost och middag. Lycka till i alla fall! :D
Försök äta nåt litet på morgonen, jag har jätte svårt att äta på morgonen så det är inte så lätt
men börja sakta men lite salta kex eller en banan till magen vänjer sig och börja skrika efter mer.
Man ska äta 6 gånger om dagen oavsett om man ska gå upp eller ner, det handlar bara om Vad och Hur Mycket.
Ät inga kolhydrater och kör på LCHF och träna men ät hälosama portioner.
Frukost-Mellanmål-Lunch-Mellanmål-Middag-Kvällsmål. Sen är det viktigt när man ska gå ner att äta
regelbunda tider. Du kan inte äta middag klockan 5 ena dagen och 7 andra. Efter 8 börjar dessutom förbränningen att sluta så
då lagras mer i kroppen :)
Citat från PrinsessanNea
Citat från ToStrangeForAKis
Citat från PrinsessanNea
Ät frukost, hur äcklad och illamående du än blir. Sen underhåll dig hela dagen så att du inte tänker på mat, även om det är väääääldigt svårt att tänka på något annat. Ät sedan när du kommer hem eller ja, runt 9-10. Till slut har du krympt din magsäck och äter mycket mindre. = går ner satans mycket i vikt.
Funkar det inte så skaffa inspiration, kolla på bilder på snygga kroppar för att känna dig tjock. Då tvingar du nästan dig själv att sluta småäta. Innan varje gång du går till skafferiet och tar en kaka eller ngt annat så tänk efter 2 gånger : kommer jag ångra detta senare? Är svaret ja, så lägg tillbaka det du tänkt äta. Gick ner 4 kilo på en månad via den metoden och har absolut inte gått upp det igen. Och vet att jag har vänner som också gått ner av den metoden :D
Åh tack för tipset, det hjälper verkligen, tro mig!! :D
Jag hoppas verkligen du lyckas med det också, för du kommer må så mycket bättre. Och du undviker i stort sett bara onyttigt då och inte de viktiga målen du bör äta, såsom frukost och middag. Lycka till i alla fall! :D
Det gör jag med! jo det lär jag göra! väldigt bra sätt att gå ner i vikt på! TACK!:D
Citat från TPTrucker
Felet du gör är att du får din kropp att gå in i svältläge.
När då äter mycket så sparar din kropp mer än du behöver för att den är rädd för att du svälter.
^
Variera din kost. Ät hälsosamt. Sluta aldrig med att äta något som många gör t.ex kolhydrater. Ät bara mindre av det, ät mer protein och grönsaker istället. Skippa såsen.
Mycket falska fakta här. Det spelar ingen roll hur många gånger du äter om dagen, bara mängden energi du får i dig.
Du kan äta 2000 kalorier i en måltid eller 200 kalorier utspritt på 10 måltider.
Däremot slipper du antagligen att känna dig hungrig ifall du sprider ut dina måltider.
Det finns inget magiskt sätt att gå ner i vikt på. Förbrukar du fler kalorier än du intar, så går du ner i vikt.
Det är inte frukost och middag som är huvudmålen...... Det är frukost, LUNCH och middag. Fattar inte hur någon kan rekommendera någon att inte äta lunch
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet