Äta & bli smal.
typ träna 2-3 ggr veckan o ät godis typ 1-2 ggr/vecka det funkar!
asså jag märkte att när jag började med frukost så gick jag ner :D fast kanske inte så mkt. men liksom äter man frukost och sen lunch, och sen inte typ fikar och sånt, och inte äter en lunch på typ 1000 kalorier utan försöker ta ner på det, och inte äter massa pasta och så. och man kanske inte ska äta 3 mackor, utan kanske ta knäckebröd istället. asså nu e ja rätt trött så denna texten kanske inte blev så lätt att läsa, men räkna kalorierna helt enkelt. för det är inget fel. folk som tappar greppet om mat dem räknar inte kalorierna, dem blundar för dem.
undvik onyttigheter och ät nyttigt
Citat från PARISHILTON
ät godis och var glad över kroppen som gud gav dig
HALLELUJAH
säger dom som inte har något att klaga på!!!!!!!!
Äta lite ungefär var 4de timme och motionera (behöver inte vara att slå ut sig själv på gymmet 5ggr i veckan).
Citat från delinquent
Jag pumpar 4-5 kebaber, 3 pizzor, oräkneliga påsar chips och några liter cola i veckan.
Jag väger 55 kg.
jaha -.- men håll käften då -.- Fucker -.-
Citat från pandasoppa
Citat från AcidOnTheStreet
Citat från pandasoppa
ska lätt gå ner i vikt av att äta en croissant om dagen. IT WORKS FOR THE FRENCH & IT WORKS FOR ME
Lycka till -.- d lär du behöva -.-
jo vettu har mycket junk in the trunk å bli av med!! nej men serri jag gick ner tjugo kg på två månader av att äta typ en pralin om dagen, dricka kopiösa mängder kaffe och lyssna på thinspirerande musik. fast jag mådde ju inte så bra av det, tyvärr... men det GÅR!! :)))
Hur kunde du stå ut med det asså när ja bestämmer mig så funkar det typ en dag å sen typ säger ja bara ti mig sj att de kommer inte gå ändå ....-.- Å va vad de för musik? (A) hehe
jo vettu har mycket junk in the trunk å bli av med!! nej men serri jag gick ner tjugo kg på två månader av att äta typ en pralin om dagen, dricka kopiösa mängder kaffe och lyssna på thinspirerande musik. fast jag mådde ju inte så bra av det, tyvärr... men det GÅR!! :)))
Hur kunde du stå ut med det asså när ja bestämmer mig så funkar det typ en dag å sen typ säger ja bara ti mig sj att de kommer inte gå ändå ....-.- Å va vad de för musik? (A) hehe[/i]
jamen då är du ju inte motiverad nog, tänk bara på hur feta dina lår är och tä bara naken framför spegelnl.... dissa dina vänner när de ska ut och fika för att slippa komma med ursäkter.... osv osv. DET STAVAS MOTIVATION GUMMMAN!!!
eh, kan man ju hitta rätt lätt.....
SUSHI!
Hm om jag säger så här. Jag tycker det är löjligt att säga att man BARA ska äta frukt och grönsaker, och motion då. Det går minst lika bra att använda sig av tallriks modellen. För kött är bra och äta vare sig en del inte vill tro det. Inte meningen att du ska BARA äta kött, men fisk och nötkött är faktiskt bra och magert.
Aja, sen bör man tänka på att äta regelbundet. Inte småäta. INte tänka att det går bra och hoppa över skollunch - isåfall tar man med sig något.
och så klart är det viktigt att träna. Det behöver inte vara någon jätta krävande sak. Man kan ju börja med att bara gå ut och gå varje dag. xD
Vet många som typ skippar frukosten t ex och tror att det ska göra dom smalare,
men det ligger nånting i att "frukosten är dagens viktigaste mål"..
Tänk efter; varför äter vi? svar: för att få energi.
När behöver vi energi? svar: de flesta behöver den på dagen,
när man går i skolan/jobbar/sysslar med saker osv. (sen finns det ju de som jobbar natt & sover på dan men ni fattar ;>)
alltså bör man äta mest till frukost/lunch så att du är klar i huvet och kan göra saker under dagen.
att hårdbanta hela dan och sen tänka "men nu har jag gjort mig förtjänt av nåt gott.." & sitta & svulla i sig saker några timmar innan man går och lägger sig är alltså INGEN bra idé! ;< man behöver inte så mycket kalorier för att orka sova...
Detta betyder inte att man inte ska äta NÅNTING på kvällen. Klart man ska. Men nåt lättare dårå.
och sen, är du vegetarian får du ta ENORMA potioner om du ska komma upp i samma kaloriintag som köttätare.
men se då till att du äter mat med protein i för att ersätta köttet, t ex ärter böner linser quorn osv..
en "semi-vegetarisk" kost där man även äter fisk funkar även!
osv. det finns tusen sätt att gå ner i vikt... :o
Ha 6.
Citat från Vinzent
Vet många som typ skippar frukosten t ex och tror att det ska göra dom smalare,
men det ligger nånting i att "frukosten är dagens viktigaste mål"..
Tänk efter; varför äter vi? svar: för att få energi.
När behöver vi energi? svar: de flesta behöver den på dagen,
när man går i skolan/jobbar/sysslar med saker osv. (sen finns det ju de som jobbar natt & sover på dan men ni fattar ;>)
alltså bör man äta mest till frukost/lunch så att du är klar i huvet och kan göra saker under dagen.
att hårdbanta hela dan och sen tänka "men nu har jag gjort mig förtjänt av nåt gott.." & sitta & svulla i sig saker några timmar innan man går och lägger sig är alltså INGEN bra idé! ;< man behöver inte så mycket kalorier för att orka sova...
Detta betyder inte att man inte ska äta NÅNTING på kvällen. Klart man ska. Men nåt lättare dårå.
och sen, är du vegetarian får du ta ENORMA potioner om du ska komma upp i samma kaloriintag som köttätare.
men se då till att du äter mat med protein i för att ersätta köttet, t ex ärter böner linser quorn osv..
en "semi-vegetarisk" kost där man även äter fisk funkar även!
osv. det finns tusen sätt att gå ner i vikt... :o
Varför skulle man bli tjockare av att inte äta frukost? Det kanske är för att annars går man å småäter fram till lunch om man inte ätit frukost. Men jag gör inte det. Och jag äter inte frukost heller. Jag mår bara illa av att göra det eftersom jag inte är van vid att äta frukost så mår ja dåligt av det.
Citat från AcidOnTheStreet
Citat från Vinzent
Vet många som typ skippar frukosten t ex och tror att det ska göra dom smalare,
men det ligger nånting i att "frukosten är dagens viktigaste mål"..
Tänk efter; varför äter vi? svar: för att få energi.
När behöver vi energi? svar: de flesta behöver den på dagen,
när man går i skolan/jobbar/sysslar med saker osv. (sen finns det ju de som jobbar natt & sover på dan men ni fattar ;>)
alltså bör man äta mest till frukost/lunch så att du är klar i huvet och kan göra saker under dagen.
att hårdbanta hela dan och sen tänka "men nu har jag gjort mig förtjänt av nåt gott.." & sitta & svulla i sig saker några timmar innan man går och lägger sig är alltså INGEN bra idé! ;< man behöver inte så mycket kalorier för att orka sova...
Detta betyder inte att man inte ska äta NÅNTING på kvällen. Klart man ska. Men nåt lättare dårå.
och sen, är du vegetarian får du ta ENORMA potioner om du ska komma upp i samma kaloriintag som köttätare.
men se då till att du äter mat med protein i för att ersätta köttet, t ex ärter böner linser quorn osv..
en "semi-vegetarisk" kost där man även äter fisk funkar även!
osv. det finns tusen sätt att gå ner i vikt... :o
Varför skulle man bli tjockare av att inte äta frukost? Det kanske är för att annars går man å småäter fram till lunch om man inte ätit frukost. Men jag gör inte det. Och jag äter inte frukost heller. Jag mår bara illa av att göra det eftersom jag inte är van vid att äta frukost så mår ja dåligt av det.
Jag sa inte direkt att man blir tjockare av att inte äta frukost... Däremot, om man vill gå ner i vikt, utan att behöva gå runt och vara hungrig och trött hela dagarna, kan man fördela de kalorier man äter så att man har energi på dagen istället för att äta senare och ha "kvar" en massa mat (energi) i magen när man går och lägger sig. Förstår du hur jag menar?
Låt oss säga att du äter 2000 kalorier om dagen. Dessa kalorier kan du utnyttja på olika sätt.
Du kan skippa frukost och kanske lunch också, äta dom på eftermiddagen/kvällen. Då kommer du också få mest energi på eftermiddag/kvällen, men tyvärr gå runt och känna dig hängig och slö, och kanske hungrig om du inte är van vid att banta, under dagen.
Du kan också välja att äta dom till frukost och lunch, men äta mindre eller inget alls på kvällen. Då kommer du att få mer energi och ork att röra dig på dagen, men förmodligen bli tröttare framåt kvällen. Men det gör väl inte så mycket, man ska ju oftast bara sova på natten och det behövs inga (eller ja, väldigt få) kalorier till.
Eh ja, ganska logiskt alltså.
Du får alltså ut mest av att äta kalorierna tidigt på morgonen.
Detta kan ju å andra sidan vara svårt om man bantar för själva bantandets skull istället för att just gå ner i vikt. Då går man hellre runt en hel dag på gott humör och tänker "jag har inte ätit nånting idag" och tar det äckliga ätandet på kvällen, istället för att äta på morgonen och känna hur det ligger där i magen och är äckligt hela dagen :<
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet