Se dig själv i spegeln och skriv en lista på alla bra egenskaper du faktiskt har.
Tvinga fram ett leende eller ett skratt.
Trösta dig själv och tillåt dig att vara liten.
Lek eller kela med dina husdjur (Om du nu har några).
Skriv ett brev till någon som gjort dig glad även om du inte skickar det.
Skriv av dig dina känslor till någon som du verkligen litar på eller i en novell för dig själv.

Vad känner du just nu?
Varför känner du som du gör? är det något som har hänt och isåfall vad och varför?
Varför vill du skada dig själv?
har du varit med om detta tidigare?
Vad gjorde du då för att lösa situationen? att skada sig är ingen lösning på lång sikt.
Om du inte kunde lösa det då, hur skulle du kunna göra för att det ska bli bättre denna gången?

Om du skadar dig själv nu, hur skulle det kännas?
Hur skulle det kännas om en timme eller dagen därpå?

Finns det någonting kvar att prova innan du väljer att skada dig själv? jag kan säga att möjligheterna finns men man ser inte möjligheterna när man är mitt i helvetet.

Även om du kanske är på din lägsta punkt just nu, Så kommer det alltid att finnas en väg tillbaka genom nya val.
Att nå en låg punkt i livet är hårt men du är inte ensam och du behöver inte göra allting alldeles själv!
Även om du inte alltid kan se det finns det alltid människor som är redo att hjälpa dig upp när du faller!

Skriv till mig om du behöver prata. Kram på dig.

fundera på att göra något annat. till exempel att lägga ner knivbladet. gör något annat. drick en kopp te, läs en bok, spela spel, gå och lägg dig, ta ett bad. bara något som kan få dig på andra tankar. ta hand om dig.

:((( </3