Riktigt namn:
Lisa Civilstatus:
Upptagen
Läggning:
Straight
Intresse:
Kreativitet
Bor:
Kartong
Politik:
Mitten
Dricker:
O´boy
Musikstil:
Allt
Klädstil:
Svenne
Medlem sedan:
2011-01-05
idag var jag på gymmet med min kille igen.
jag körde massa mage och lite rygg idag.
otroligt trött är jag också.
imorgon blir det gymmet tidigt sen har jag concert.
har lagat mig ''hälsosam'' matlåda ja eller det är 2. och bra om man ska ha energiinnan och efter gymmet
ena består av en efterrätt liknande sak
innehåller
Lisa al la mode healty ver
2 ägg
halv -1 dl coconut dream ( sorts cocos ris mjölk)
1 sked mjöl
en hel banan ( mosad)
blanda allt det ihop.
stek smeten som en pankaka
servera tillsammans med massa blåbär och gör som en rak linje med sirup över den pankaks liknande healty grejen.
sirupen är det ända ohälsosamma. ( rekommenderar att använda agave sirup = en hälsosammare sirup
den mat inriktade matlådan
var typ samma som innan men hade inga kött hemma så körde på samma stil typ
2 ägg halv -1 dl coconut dream. 1 sked mjöl
salt. all krydda.
stek ena sidan sedan andra.
sedan vänder du tillbaka och lägger 1-2 ost skivor där i mitten så osten halvt smälter.
ta ut '' omeletten''
på ett fat.
ta svartpeppar kechup och häll en rak linje i omeletten.
vik sedan ihop omeletten'
fyllning smält ost med kechup.
jag har verkligen världens tränings verk !
var på gymmet igår ska dit imorgon också xP ska kämpa hårt för mitt mål
imorgon är det rygg och kondiion jag hade hel kropp igår.
Igår såg mitt upplägg ut såhär:
pull downs 30 kg 3x8 rep höj 5 kg 2x6 rep
low seated row 30 kg 2x8 höj 4 kg 2x6 rep
rygg lyft med 10 kg 2x25 rep
kettle bell swings 12 kg 4x8 rep
deep squats 15 kg 2x8 rep
deep squats 10 kg 2x15 rep
ngn super mannen liknande sak med vikt och stång 20 kg 4x8 rep
sitt ups 2x25 rep
sittupps med 5 kg 2x20 rep
deadlift 50 kg 2x6rep
dumbells eller vad de heter 8D 8 kg i varje hand lite tyngre för röven då. 3x10 rep
bad girl 50 kg 3x8
good girl 40 kg 3x8
sammanlagt tog allt med strech 2 timmar
HAR VÄRLDENS TRÄNINGSVERK I ÖVRE RYGG NEDRE MAGE RÖV OCH BEEEEN
jag har slutat min absoluta sport nu. jag har skelett inflamation i mitt knä.
har varit borta ifrån cheer i 2 veckor känns som evigheter. men nu ska jag sträva efter nya mål. nu gymmar jag oftare istället. min sista tävling jag hade inom cheer slutade med ett guld. så den sagan fick ett gott slut.
nu börjar en ny saga som heter lisas adventure mot fitness. jag tänker bli fitness modell :D so BRING IT ON!!! höll på med cheerleading sedan jag var 14 <3 blir 19 i juli <3
jahapp okej idag hade jag cheerleading och tror jag råkade slita en muskel vid skulderbladet. gör ont där iaf. men anw
här om dagen såg jag mitt ex på bussen det såg lite gulligt ut för han gömde sig och tittade ut mot fönstret och lodsades som att jag ej visste att de var han, han gömde sig under sin luva och sedan kunde jag ju tyvärr se i ögonfrån att han sitter och smyg tittar på mig. för det är ju ingen slump att han sätter sej på vänstra sidan fönstret bredvid platserna jag satt. alla andra platser var ju lediga så varför var jag så intressant. synd så slutade hans och mitt förhållande i en tragedi 8D jag var rätt omogen då och en attentionseeker. visst jag ljög en del men han ljög ju själv om samma sak. jag sa ju att jag hade ljugit men de trodde han ju ej på . detta var dock 3-4 år sedani think.
well idag är jag en glad tjej som är frisk och inte underviktig och överkänslig som jag var då ;)
okej seriöst nu har sett några av er i ec i real ett par gånger. när ni var 16-18 var det snyggt men nu när ni blivit 19-22+ så ser det ej snyggt ut med piercingar i facet längre. ert ansikte har blivit mer moget så vissa av er skulle se lite snyggare ut utan. det är en påpekning.
menar inget illa hihi :3
jahap cheerleading var det jag är den blonda toppen i båda jag gör handvolt/övergång i båda videorna så man fattar på ett ungefär vem som är jag jag är topp'
