Vegetarisk och Vegansk kost
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från funeralparty
Hmm, ja det skulle det nog kunna vara. Bra att det inte är farligt i alla fall!
jag vill bara inte bli ännu mer van vid att äta massa salt. Äter chips, smörgåsgurka och nötter hela tiden, plus att jag har örtsalt på ALL mat haha. Bara att försöka vänja mig av med det antar jag!
Det är absolut inget du behöver oroa dig över i alla fall, så länge du inte börjar känna dig yr och så förstås, för det kan ju leda till vissa problem. Om du känner så så skulle jag rekommendera dig att dricka några glas vatten, och ta det lugnt. Om du börjar känna dig illamående, svag och/eller skakig så har du börjat få symptom på natriumbrist. Då skulle jag rekommendera dig att äta lite istället, och om du inte är hungrig så kan du bara ta något litet som har lite salt på sig, typ något kex, lite oliver, soltorkade tomater eller något sånt.
Att dra ner på saltintaget är ett hälsosamt val som leder till lägre blodtryck, minskad risk för cancer och viktnedgång (vattenvikt); så det tänker jag inte direkt avråda dig ifrån! :)
Men det kan vara väldigt jobbigt eftersom man får världens obehagligaste absinenssymptom, salt var värre för mig att sluta med än choklad faktiskt :o
Apelsin
Kille, 31 år
Citat från iTranscend
Om det är matlagningen som du inte orkar med så skulle jag rekommendera en simpel rawfood kost, men om det är volymen som fortfarande är problemet så skulle jag absolut inte rekommendera det. Problemet med rawfood är att det innehåller lite kalorier per tugga, så då måste du äta mer. Se till att få ner kalorierna, det är prio ett, annars går kroppen in på fettlagringsläge plus att du mår förjävligt oavsett vad du äter (eftersom du svälter då).
Matlagningen är en del utav problemet men det funkar ändå ganska bra. Lagar maten på söndagar och fryser in i portioner så jag har hela veckan. Och fortfarande är problemet att få i mig mycket mat. Jag vet inte riktigt hur jag ska lyckas pressa i mig mer än jag gör heller.
Jag går skola ganska långt ifrån där jag bor och kommer hem oftast väldigt sent och åker tidigt på morgonen (oftast är jag borta kring 12 timmar per dag) vilket har gjort att maten har kommit i sista hand.
Borde jag inte bara kunna göra så att jag äter lite men kaloririk mat? Typ bananer och så
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från Apelsin
Matlagningen är en del utav problemet men det funkar ändå ganska bra. Lagar maten på söndagar och fryser in i portioner så jag har hela veckan. Och fortfarande är problemet att få i mig mycket mat. Jag vet inte riktigt hur jag ska lyckas pressa i mig mer än jag gör heller.
Jag går skola ganska långt ifrån där jag bor och kommer hem oftast väldigt sent och åker tidigt på morgonen (oftast är jag borta kring 12 timmar per dag) vilket har gjort att maten har kommit i sista hand.
Borde jag inte bara kunna göra så att jag äter lite men kaloririk mat? Typ bananer och så
Varför inte småäta under hela dagens gång då? Många föredrar faktiskt det över att äta större måltider. Bröd, frukt (även torkad), nötter osv är väldigt lätt att ta med sig överallt och småäta på. Se till att alltid ha med dig en stor macka eller lite frukt, dadlar är väldigt lätta att ha med sig eftersom de både håller bra och är galet energirika. Ett paket gör mig proppmätt.
Kaloririk mat innebär oftast fet mat, vilket inte är något jag kan rekommendera. Men eftersom ditt största problem är att du får i dig för lite kalorier så spelar det egentligen ingen roll. När det kommer till kaloritäta kolhydrater så kan jag rekommendera (i parentesen skriver jag hur mycekt du behöver äta för att klara dig på bara den råvaran, dvs för att få i dig 2000 kalorier):
* Bananer (20st)
* Dadlar (100st, dvs ca 700g tprkade, eller det dubbla om det är färskt)
* Russin (700g, dvs ca 3 paket)
* Bröd (30 skivor)
* Ris (20dl)
Osv, du får en bild av detta hoppas jag i alla fall. Ladda gärna ner Cron-O-Meter och räkna lite på det själv (behöver du någon hjälp med programmet så säg till!):
http://spaz.ca/cronometer/
Apelsin
Kille, 31 år
iTranscend : Det där med småätandet lät inte helt fel, ska prova det. Tack så mycket!
mikado
Tjej, 33 år
jag har de senaste dagarna haft med mig en burk dadlar i väskan.
sjuuukt värt när sötsuget slår på :>
mikado
Tjej, 33 år
För er som ville ha recept:
brownies:
http://www.trinigourmet.com/index.php/raw-vegan-brownies-recipe/
hallonpraliner:
http://goneraw.com/recipe/raspberry-belgium-chocolates
mikado
Tjej, 33 år
Citat från iTranscend
Citat från mikado
jag har de senaste dagarna haft med mig en burk dadlar i väskan.
sjuuukt värt när sötsuget slår på :>
Inte värt att gå hungrig, och ibland är det svårt att hitta frukt att äta så! :)
jao, precis!
(+ att det får min att kunna låta bli att gå in och köpa en stor chokladkaka...)
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från mikado
jao, precis!
(+ att det får min att kunna låta bli att gå in och köpa en stor chokladkaka...)
Det är ju skitbra det med! :)
Som de med erfarenhet brukar råda mig, om man blir sugen på tillagade kolhydrater (vilket är vad man oftast blir sugen på av tillagad mat) så har man helt enkelt ätit för lite frukt :D.
blunderlandet
Tjej, 31 år
åh, dadlar<3
bra idé att ha i väskan, håller de sig så i väskan ett par dagar?
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från HappyPill
åh, dadlar<3
bra idé att ha i väskan, håller de sig så i väskan ett par dagar?
Det beror på hur färska de är. Är de superfärska (typ fuktiga på utsidan och hur mjuka som helst) så blir de alkoholiga bara på någon dag, särskilt om det är varmt. Det kan dock vara lite gott, då smakar de lite som likörgodis :P. Är de halvfärska (de vanliga man hittar, dvs lite sega men ändå inte riktigt torra) så håller de i några dagar. Är de torra och hårda så håller de hur länge som helst.
mikado
Tjej, 33 år
Citat från iTranscend
Citat från mikado
jao, precis!
(+ att det får min att kunna låta bli att gå in och köpa en stor chokladkaka...)
Det är ju skitbra det med! :)
Som de med erfarenhet brukar råda mig, om man blir sugen på tillagade kolhydrater (vilket är vad man oftast blir sugen på av tillagad mat) så har man helt enkelt ätit för lite frukt :D.
true :)
mandis
Tjej, 32 år
Testade dadlar för några dagar sen, var inte så gott. :(
mmnej
Tjej, 35 år
Jag gjorde egna chips idag, de blev asgoda!
hhkktjjdnmjrui
30 år
Citat från xamandax
Testade dadlar för några dagar sen, var inte så gott. :(
SADE JU DET
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet