Vegetarisk och Vegansk kost
RedShirtGuy
Tjej, 34 år
Ja jo, för all del.
men ändå
Apelsin
Kille, 31 år
Vänta nu, säger ni att järntabletter inte ger någonting?
PeaVe
Kille, 32 år
Kanske sent nu men jag skulle gjort någon god indisk gryta med mycket tomat i, lagad i en gjutjärns gryta..
C-vitaminet drar ut järn ur grytan.
Hektor
Tjej, 26 år
Jag äter vitaminpiller, så då behöver jag ingen mat :PpPPpPPpP
QWERDF
33 år
Jag äter inga piller alls och äter en massa frukt istället. :PPp
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från Apelsin
Vänta nu, säger ni att järntabletter inte ger någonting?
Jodå, problemet är att järnet i järntabletter innehåller järn i så kallade oorganiska föreningar. Vad detta innebär är att våran kropp bara kan ta upp en liten del av järnet, ca 5%, och det kompenserar företagen som gör tillskotten med att ha i giftigt stora mängder (därav varför magen inte direkt gillar det). I teorin skulle man kunna göra tillskott i organiska föreningar, dvs samma föreningar som finns naturligt i mat, men problemet då är att pillrena skulle bli flera gånger större (vilket konsumenterna inte gillar), och de skulle vara svårare att tillverka, och därav kosta mer.
Man vet samtidigt väldigt lite om vilka faktorer som krävs för att vi ska kunna ta upp järn, du vet som när man brukar säga om att man borde dricka apelsinjuice till järnrik mat för att C-vitaminet hjälper till att ta upp järnet osv. Fast det är bara det att jag kan tänka mig att det behövs en hel cocktail av ämnen för att allt ska gå som det ska, vi känner ju ändå bara till en bråkdel av alla vitaminer, mineraler, och andra näringsämnen som vi faktiskt behöver.
Så det bästa man kan göra är därför att bara äta mer mat i en så orörd, färsk, rå och naturlig form som möjligt :)
mandis
Tjej, 32 år
Sitter och äter en sjukt god böngryta just nu, sjukt nöjd.
Dialectics
Kille, 39 år
Citat från iTranscend
Citat från Apelsin
Vänta nu, säger ni att järntabletter inte ger någonting?
Jodå, problemet är att järnet i järntabletter innehåller järn i så kallade oorganiska föreningar. Vad detta innebär är att våran kropp bara kan ta upp en liten del av järnet, ca 5%, och det kompenserar företagen som gör tillskotten med att ha i giftigt stora mängder (därav varför magen inte direkt gillar det). I teorin skulle man kunna göra tillskott i organiska föreningar, dvs samma föreningar som finns naturligt i mat, men problemet då är att pillrena skulle bli flera gånger större (vilket konsumenterna inte gillar), och de skulle vara svårare att tillverka, och därav kosta mer.
Man vet samtidigt väldigt lite om vilka faktorer som krävs för att vi ska kunna ta upp järn, du vet som när man brukar säga om att man borde dricka apelsinjuice till järnrik mat för att C-vitaminet hjälper till att ta upp järnet osv. Fast det är bara det att jag kan tänka mig att det behövs en hel cocktail av ämnen för att allt ska gå som det ska, vi känner ju ändå bara till en bråkdel av alla vitaminer, mineraler, och andra näringsämnen som vi faktiskt behöver.
Så det bästa man kan göra är därför att bara äta mer mat i en så orörd, färsk, rå och naturlig form som möjligt :)
En annan bov när det kommer till upptagningen av näringsämnen är alkohol. Som blockerar upptagningen av järn, magnesium, kalcium bland annat.
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från kirkebrand
En annan bov när det kommer till upptagningen av näringsämnen är alkohol. Som blockerar upptagningen av järn, magnesium, kalcium bland annat.
Absolut, samt alla antinutrienter som finns i vissa råvaror :).
Apelsin
Kille, 31 år
Citat från iTranscend
Citat från Apelsin
Vänta nu, säger ni att järntabletter inte ger någonting?
Jodå, problemet är att järnet i järntabletter innehåller järn i så kallade oorganiska föreningar. Vad detta innebär är att våran kropp bara kan ta upp en liten del av järnet, ca 5%, och det kompenserar företagen som gör tillskotten med att ha i giftigt stora mängder (därav varför magen inte direkt gillar det). I teorin skulle man kunna göra tillskott i organiska föreningar, dvs samma föreningar som finns naturligt i mat, men problemet då är att pillrena skulle bli flera gånger större (vilket konsumenterna inte gillar), och de skulle vara svårare att tillverka, och därav kosta mer.
Man vet samtidigt väldigt lite om vilka faktorer som krävs för att vi ska kunna ta upp järn, du vet som när man brukar säga om att man borde dricka apelsinjuice till järnrik mat för att C-vitaminet hjälper till att ta upp järnet osv. Fast det är bara det att jag kan tänka mig att det behövs en hel cocktail av ämnen för att allt ska gå som det ska, vi känner ju ändå bara till en bråkdel av alla vitaminer, mineraler, och andra näringsämnen som vi faktiskt behöver.
Så det bästa man kan göra är därför att bara äta mer mat i en så orörd, färsk, rå och naturlig form som möjligt :)
Åhå där ser man, inga mer järntabletter för mig då!
Eller är det dumt? Med tanke på att jag inte har något järn alls iprincip (av vad jag har förstått av läkare i alla fall).
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från Apelsin
Åhå där ser man, inga mer järntabletter för mig då!
Eller är det dumt? Med tanke på att jag inte har något järn alls iprincip (av vad jag har förstått av läkare i alla fall).
Mår du bättre av det så fortsätt, men järntabletter är inte i närheteten av att äta nyttigt från första början :).
Varför tror du att du har så låga blodvärden? Och jag vill anta att din läkare sagt att det beror på att du är tjej? :P
natsukashi
Kille, 60 år
Ja som alla vet så blöder tjejer 24/7 så de måste käka jättemycket järn!!!!!
bobloblaw
Tjej, 33 år
Brukar smula ner lite spik i maten, bara för extra järn och så!!!
Apelsin
Kille, 31 år
Citat från iTranscend
Mår du bättre av det så fortsätt, men järntabletter är inte i närheteten av att äta nyttigt från första början :).
Varför tror du att du har så låga blodvärden? Och jag vill anta att din läkare sagt att det beror på att du är tjej? :P
Har inte märkt någon skillnad tbh. förutom att jag får ont i magen utav tabletterna.
Fick aldrig någon riktig anledning men eftersom jag har brist på/är nära att få brist på det mesta annat också så gissar jag på att det är för att jag äter på tok för lite!
natsukashi
Kille, 60 år
Käka mer på Apelsin. :3
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet