Vegetarisk och Vegansk kost
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från stoppamigjuni
Ska hålla ögonen öppna på din blogg framöver, låter spännande :)
Rå broccoli är rätt gott också. Att bara käka som godis typ, haha. Eller att skära ned i sallad.
Fast det är godare tillagat iofs.
Kul att du tycker så, det är du välkommen att göra :)
http://frukterian.blogspot.com
Ja, alla former av kål och annat som tillhör Brassicasläktet är tyvärr väldigt fibrigt och svårsmält i sin råa, naturliga form :<.
hhkktjjdnmjrui
30 år
gnggnngnggng de har slutat sälja mina älsklingsbiffar döda mig
lsidhjkjh
Tjej, 32 år
Någon som har fått någon brist någon gång?
Har gått omkring i några veckors tid nu, och känt mig som om jag skulle vara full. :(
Vet inte vad det äääääär.
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från Jesuisuntortue
Någon som har fått någon brist någon gång?
Har gått omkring i några veckors tid nu, och känt mig som om jag skulle vara full. :(
Vet inte vad det äääääär.
Absolut, det har vi nog alla haft någon gång, så du är inte ensam :)
Full? Hur menar du då?
Och skulle du kunna berätta lite om vad du äter och hur mycket du äter kanske?
lsidhjkjh
Tjej, 32 år
Citat från iTranscend
Absolut, det har vi nog alla haft någon gång, så du är inte ensam :)
Full? Hur menar du då?
Och skulle du kunna berätta lite om vad du äter och hur mycket du äter kanske?
Jag är yr i princip hela tiden. Tappar balansen, osv.
Värst är det när jag tränar.
Jag är lakto-ovo.
Annars äter jag väl det som jag har hört att man ska äta. Linser, bönor, mycket grönsaker.
Dock har jag ätit sämre på sista tiden, så det var därför jag funderade på det med brister.
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från Jesuisuntortue
Jag är yr i princip hela tiden. Tappar balansen, osv.
Värst är det när jag tränar.
Jag är lakto-ovo.
Annars äter jag väl det som jag har hört att man ska äta. Linser, bönor, mycket grönsaker.
Dock har jag ätit sämre på sista tiden, så det var därför jag funderade på det med brister.
Det låter som lågt blodtryck. Hur länge har du varit lakto-ovo? Och hur mycket vatten dricker du?
lsidhjkjh
Tjej, 32 år
Citat från iTranscend
Det låter som lågt blodtryck. Hur länge har du varit lakto-ovo? Och hur mycket vatten dricker du?
Jag har snarare lite högt blodtryck, faktiskt! Jag misstänker att det har att göra med att jag är rätt arg av mig.
Jag blev lakto-ovo i januari, så 8½ månad ungefär. Vattnet har jag ingen koll på.
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från Jesuisuntortue
Jag har snarare lite högt blodtryck, faktiskt! Jag misstänker att det har att göra med att jag är rätt arg av mig.
Jag blev lakto-ovo i januari, så 8½ månad ungefär. Vattnet har jag ingen koll på.
Har du kollat upp det nyligen då? Jag tvivlar på att det skulle kunna vara något annat, annars skulle det vara bra mycket mer allvarligt. Jag tror inte att det rör sig om näringsbrist i alla fall, även fast blodtrycket förstås påverkas av kosten.
lsidhjkjh
Tjej, 32 år
Citat från iTranscend
Har du kollat upp det nyligen då? Jag tvivlar på att det skulle kunna vara något annat, annars skulle det vara bra mycket mer allvarligt. Jag tror inte att det rör sig om näringsbrist i alla fall, även fast blodtrycket förstås påverkas av kosten.
Nä, det var nog ett tag sedan.
Annars tänkte jag på järn. Jag hörde att bönor hämmar järnupptaget.
Hursomhelst köpte mamma sådana här till mig:
Jag har bara tagit dem i några dagar än, så jag vet inte om de hjälper.
De innehåller iallafall B2, B12, Järn, Zink, Jod, Selen och Kalcium.
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från Jesuisuntortue
Nä, det var nog ett tag sedan.
Annars tänkte jag på järn. Jag hörde att bönor hämmar järnupptaget.
Hursomhelst köpte mamma sådana här till mig:
Jag har bara tagit dem i några dagar än, så jag vet inte om de hjälper.
De innehåller iallafall B2, B12, Järn, Zink, Jod, Selen och Kalcium.
Du kan lätt kolla blodtryck och blodvärden hos skolsköterskan, så det skulle jag rekommendera dig att göra. Järnbrist kan faktiskt orsaka lågt blodtryck så. Om det visar sig att du har lågt blodtryck så ta inte emot några järntabletter, att ta dem är ungefär likvärdigt med att suga på en järnspik. Mineralerna i tillskott är uppbundna i så kallade icke-organiska föreningar, vilket innebär att vi knappt kan ta tillvara på dem. Även fast mat inte innehåller särskilt mycket järn jämfört med tillskott så är mineralerna i mat uppbundna i organiska föreningar, dvs att du kan ta upp runt 20 gånger så mycket av mineralerna. Samtidigt så känner vi inte till alla andra faktorer som krävs för att kunna ta upp ämnena osv, näringslära är en så pass ung vetenskap...
Min rekommendation, som jag i princip rekommendera alla för allting, är därför att äta mer frukt och grönsaker. Det löser verkligen ALLA problem :D.
lsidhjkjh
Tjej, 32 år
Citat från iTranscend
Du kan lätt kolla blodtryck och blodvärden hos skolsköterskan, så det skulle jag rekommendera dig att göra. Järnbrist kan faktiskt orsaka lågt blodtryck så. Om det visar sig att du har lågt blodtryck så ta inte emot några järntabletter, att ta dem är ungefär likvärdigt med att suga på en järnspik. Mineralerna i tillskott är uppbundna i så kallade icke-organiska föreningar, vilket innebär att vi knappt kan ta tillvara på dem. Även fast mat inte innehåller särskilt mycket järn jämfört med tillskott så är mineralerna i mat uppbundna i organiska föreningar, dvs att du kan ta upp runt 20 gånger så mycket av mineralerna. Samtidigt så känner vi inte till alla andra faktorer som krävs för att kunna ta upp ämnena osv, näringslära är en så pass ung vetenskap...
Min rekommendation, som jag i princip rekommendera alla för allting, är därför att äta mer frukt och grönsaker. Det löser verkligen ALLA problem :D.
Det har ju faktiskt bara varit såhär i några veckor, så jag ska vänta och se om det blir bättre.
Annars kan jag kanske överväga att gå till skolsköterskan.
Jag misstänkte att du skulle ha något ont att säga om tillskott!
Jag ska som sagt se om de hjälper, och annars slutar jag med dem.
Så länge jag slipper vara yr i huvudet och kan träna som vanligt, är jag nöjd!
Mm, det är ett spår som jag har blivit rätt intresserad av! :D
Det är synd bara att det är mycket som är dyrt, och som måste fraktas över halva jorden.
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från Jesuisuntortue
Det har ju faktiskt bara varit såhär i några veckor, så jag ska vänta och se om det blir bättre.
Annars kan jag kanske överväga att gå till skolsköterskan.
Jag misstänkte att du skulle ha något ont att säga om tillskott!
Jag ska som sagt se om de hjälper, och annars slutar jag med dem.
Så länge jag slipper vara yr i huvudet och kan träna som vanligt, är jag nöjd!
Mm, det är ett spår som jag har blivit rätt intresserad av! :D
Det är synd bara att det är mycket som är dyrt, och som måste fraktas över halva jorden.
Några veckor är inte "bara" ;). Och det behöver inte vara en så stor grej, det är ju bara att smita in på en håltimma och kolla allting lite snabbt. Det finns inga krav på att man ska vara dödligt sjuk för att man ska kunna göra en hälsoundersökning.
Absolut, jag ville bara få fram att tillskott inte är ett botemedel mot näringsbrist :).
Något som är ännu mer kostsamt är ju ohälsa, att vara periodvis sjuk, nedsatt och/eller ha lite energi är inte särskilt kul. Sen så vet jag inte vad du äter nu, så nu kanske jag är jätteirriterande som sitter här och ger dig en massa tips som är självklara för dig :D
Värt att nämna är att all färdigmat och liknande som många vegetarianer äter kan ju bli väldigt dyr med. Vill du spara pengar så skulle jag rekommendera att laga all mat från grunden, samtidigt är det bra mycket mer hälsosamt. Gryner, rotfrukter och bönor är bra som basmat, och äter du mycket mackor och sånt så skulle jag rekommendera att baka eget bröd. Inte nog med att det är så gott som gratis, det är även bra mycket godare. Själv brukade jag alltid baka jag alltid fyra limpor bröd varje helg, som jag frös in så att det skulle räcka hela veckan.
Rå föda är förstås alltid det bästa, men har du inte pengarna så kanske det inte är värt att äta allt för mycket av det. De mest prisvärda grönsakerna är bladgrönt, särskilt i säsong. Slösa inte pengar på isbergssallad. När det kommer till frukter så är bananer, dadlar och russin väldigt prisvärda året runt; och säsongsmässigt så är vattenmelon, plommon, äpplen och päron hyfsat prisvärt nu. Gillar du äpplen och päron så skulle jag rekommendera dig att cykla runt i villaområden och leta folk som ger bort sin frukt, alternativt knacka runt och fråga om du får plocka lite. Håll även ögonen öppna efter specialerbjudanden :).
lsidhjkjh
Tjej, 32 år
Citat från iTranscend
Mat lagar jag i princip alltid från grunden, och bröd bakar jag nästan varje helg!
Det är egentligen inte det att jag inte har råd, utan mer att det är lite sport att hitta det billigaste alternativet. :D
Dadlar har jag aldrig ätit. Brukar man köpa dem torkade?
natsukashi
Kille, 60 år
Finns både färska och torkade. Färska är definitivt de mest värda då fontanas 500g med dadlar går på kanske 30kr och de torkade på 255g/påse ligger på 22. :D
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet