Vegetarisk och Vegansk kost
Uh vad jobbigt .-.
Hur ofta bör man äta mellanmål? Vad är bra att äta som sådana måltider?
Citat från Luce:
Citat från Rostig:
Hur ofta bör man äta mellanmål? Vad är bra att äta som sådana måltider?
Håll blodsockret på en bra nivå och metabolismen igång eller någonting sådant tror jag. Sedan är det alltid bra att sprida ut sitt intag över dagen. Tre huvudmål + 2-3 mellanmål har jag hört är det ultimata av diverse kunniga.
Vad är blodsocker för någonting? :3
Citat från Rostig:
Citat från Luce:
Citat från Rostig:
Hur ofta bör man äta mellanmål? Vad är bra att äta som sådana måltider?
Håll blodsockret på en bra nivå och metabolismen igång eller någonting sådant tror jag. Sedan är det alltid bra att sprida ut sitt intag över dagen. Tre huvudmål + 2-3 mellanmål har jag hört är det ultimata av diverse kunniga.
Vad är blodsocker för någonting? :3
lite slö o dålig på förklara så snor från wikipedia XD
Blodsocker är det glukos som finns löst i blodet för att transporteras till kroppens alla organ och vävnader.
Glukos diffunderar från blodet till de celler som är fattiga på glukos och dess kemiska energi används sedan av cellens mitokondrier för att bilda den energirika föreningen ATP (adenosintrifosfat) – en molekyl som på otaliga sätt används av kroppen i energikrävande processer.
alltså det som gör att man orkar göra något när skaer funkar som de ska :3
Bra att hålla ett balanserat blodsocker också, ansträngande för kroppen att producera massa insulin! Det sliter rätt mycket, och det är det folk med diabetes har problem med, att deras kroppar slutar tillverka insulin för att stabilisera blodsockret
Så trevlig information. Hur håller man koll på om det blir för högt?
Godis och saker som innehåller mycket socker gör så att det blir högt, även fruktsocker osv!
Stabila måltider och mellanmål är det bästa
Torkad frukt och bananer is the shit
Nötter är också tvärbra mellanmål, <3protein<3
pasta är nice annars
Det finns snabbt och sakta socker. Snabbt är t.ex. godis och sånt, innehållande mycket socker, de är lätts att bryta ned och man får energi snabbt men det varar inte mycket och blir då ojämnt, man ska helst äta mest typ långsamma sockerarter, som mat. Potatis och fullkornsbröd istället för godis och ljust bröd t.ex. för då får man en lång och fin blodsocker kurva.
ät några bananer (typ6st) det är ett bra mellanmål :)
Apropå DEN pastan så tappade jag flaskan med citronsaft i själva kastrullen och misslyckades igen
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet