Varför äta kött?
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från footfoot
Jo, kroppen producerar och lagrar det naturligt, men det krävs en hel del av det. Brist kan ju bland annat ge upphov till anemi och nervskador. Men kroppen kan iförsig lagra det i sju år eller något sådant så.
Se mitt citat ovan, det skriver även angående detta:
"Although vegetarians often have low blood levels of vitamin B12, there has almost never been a well-documented case of a vegetarian who was sick from a dietary vitamin B12 deficiency. Therefore, there is no need for the subject of vitamin B12 to be a "vegetarian's nemesis.""
CuteDevil
Tjej, 34 år
Citat från EvigLidelse
Citat från CuteDevil
Ja en hälsosam kost ja... men hallå en äkta frukterian äter för fan inte frön!
Definitionen av en frukt är en växtdel som innehåller frön, därför är alla fruktfröer delar av frukt. Försök äta t.ex kiwi, gurka, tomat eller någon liknande frukt utan att få i dig frön.
Jag antar att du ifrågasätter att en kost baserad på frukt är hälsosam? Om detta är fallet, vad grundar du detta i?
Ja men frön i tex kiwi och gurka som du skriver innerhåller inte såpass mycket kalcium att det täcker kroppens behov.
Andra frön från tex blommor och liknande som man brukar köpa till fåglar innehåller mer men dessa äter inte frukterianer då det inte är en del av frukt. Alltså den mängd frön dom får i sig kan omöjligen täcka upp det "perfekta" måttet av kalcium mängd i kroppen. Sen finns det även andra ämnen som du inte får i dig tillräckligt av i endast frukt.
Kan tex säga att en gravid kvinna skulle få hur mycket tabletter som helst om hon levde som frukterian då hennes kropp annars inte skulle få i sig tillräkligt av flertal ämnen för att barnet ska utveklas på ett bra sett, tex kunna utveckla ett bra skelett.
Jag ifrågasätter en kost enbart på frukt.
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från CuteDevil
Alltså den mängd frön dom får i sig kan omöjligen täcka upp det "perfekta" måttet av kalcium mängd i kroppen. Sen finns det även andra ämnen som du inte får i dig tillräckligt av i endast frukt.
Jag har idag fått i mig 450mg kalcium från bara den frukt jag har ätit (ca 1750 kalorier), det räcker gott och väl.
Citat från CuteDevil
Jag ifrågasätter en kost enbart på frukt.
Jag rekommenderar inte heller en frukt på enbart frukt då jag personligen upplever behov av att äta annat. Ibland känns gröna bladgrönsaker väldigt frestande, troligen pga sitt extremt höga mineralinnehåll i förhållande till kaloriinnehållet. Jag blir ibland även sugen på några nötter.
CuteDevil
Tjej, 34 år
Citat från EvigLidelse
Citat från CuteDevil
Alltså den mängd frön dom får i sig kan omöjligen täcka upp det "perfekta" måttet av kalcium mängd i kroppen. Sen finns det även andra ämnen som du inte får i dig tillräckligt av i endast frukt.
Jag har idag fått i mig 450mg kalcium från bara den frukt jag har ätit (ca 1750 kalorier), det räcker gott och väl.
Citat från CuteDevil
Jag ifrågasätter en kost enbart på frukt.
Jag rekommenderar inte heller en frukt på enbart frukt då jag personligen upplever behov av att äta annat. Ibland känns gröna bladgrönsaker väldigt frestande, troligen pga sitt extremt höga mineralinnehåll i förhållande till kaloriinnehållet. Jag blir ibland även sugen på några nötter.
1. Ett kalori intag på 1750 kalorier för en kille i din ålder är inte alls gott och väl det är till och med för lite för en tjej. då killar behöver ca 2500 kalorier per dag, siffran svänger dock lite beroende på aktiviteterna man utför. En tjej ska äta ca 2000 kalorier. Alltså får du i dig för lite kalorier till att börja med. Får jag fråga hur du vet den exakta mängden av hur mycket kalcium du fått i dig av frukterna, och vad det är för frukter, då innehållet i en frukt varierar.
2. Du rekommenderade det ju nyss? och precis om du känner sug efter tex gröna blad och nötter som du säger så är det för din kropp lider brist av ämnen i dom, tex det myttiga fettet i nötter som är svårt att få lagom mängd av i enbart frukter.
Kotoamatsukami
Kille, 34 år
Kallorier är energi, hur mycket kallorier man behöver för att orka med dagen beror på hur stor du är och hur mycket du rör dig
CuteDevil
Tjej, 34 år
Citat från Sylar
Kallorier är energi, hur mycket kallorier man behöver för att orka med dagen beror på hur stor du är och hur mycket du rör dig
Läs min text så ser du att jag skrev det, men jag tex behöver 1990 kalorier när jag är helt stilla sittande, vilket betyder att tränar jag behöver jag ju mer. Och det är ganska vanligt för tjejer ligger runt 2000 vilket jag skrev.
Kotoamatsukami
Kille, 34 år
Rätt grova siffror, har ju även att göra med ämnesomsättningen och allt annat som händer i kroppen
Jag klarar mig på under 500 kcal utan problem om jag är hemma, så tvivlar på att siffrorna stämmer
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från CuteDevil
Ett kalori intag på 1750 kalorier för en kille i din ålder är inte alls gott och väl det är till och med för lite för en tjej.
Notera dock att RDI är anpassat efter en standardkost. Majoriteten utav dessa kalorier kommer ifrån glukos och fruktos, dvs de former av energi som kroppen bryter ner andra energiformer till. Genom att jag nästan bara intar dessa väldigt lättillgängliga energiformer så behöver jag långt ifrån lika mycket energi som genomsnittet, eftersom kroppen inte behöver spendera de förvånande stora mängder energi som krävs för att bryta ner komplexa energikällor.
Jag äter för övrigt bara när jag är hungrig eller när jag upplever att jag behöver äta, jag är övertygad om att min hjärna sköter det bra åt mig. Detta låga energiintag har dock förvånat även mig, jag noterar dock att det ökar i stort.
Citat från CuteDevil
Får jag fråga hur du vet den exakta mängden av hur mycket kalcium du fått i dig av frukterna, och vad det är för frukter, då innehållet i en frukt varierar.
Jag beräknar mitt näringsintag genom ett program då jag finner det intressant att dokumentera. Idag har jag ätit 7 mandariner, 3 stora äpplen, 7 bananer, 75g russin, 1 apelsin och 250g körsbärstomater - alla vilka är färska, mogna, råa och ekologiska.
Citat från CuteDevil
Du rekommenderade det ju nyss? och precis om du känner sug efter tex gröna blad och nötter som du säger så är det för din kropp lider brist av ämnen i dom, tex det myttiga fettet i nötter som är svårt att få lagom mängd av i enbart frukter.
Nej, jag försvarar bara att en kost baserad på frukt är överlägsen.
Precis, det är vettigt att lyssna till sin kropp. Jag vet dock att det finns ett antal som lever hälsosamma liv på bara frukt.
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från Sylar
Rätt grova siffror, har ju även att göra med ämnesomsättningen och allt annat som händer i kroppen
Jag klarar mig på under 500 kcal utan problem om jag är hemma, så tvivlar på att siffrorna stämmer
Siffrorna är bara uppskattningar och genomsnitt. Det mest hälsosamma man kan göra är att lyssna till sin kropp, äta det man är sugen på, när man är hungrig, tills man är mätt. Då klarar man sig bra.
VeSeLkO
Kille, 36 år
Oj... Den tråden är fortfarande uppe :O... Finns det så mycket o diskutera :P?. Verkar som bara alla kött ätare och vegetarianer har ett krig här :) Funny.
spiskummin
Kille, 35 år
Den stora frågan är bara, hur har du råd med all den frukten och är inte russin torkade och alltså inte färska eller råa?
Låter väldigt gott dock. Önskar att jag hade råd med en massa frukt.
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från footfoot
Den stora frågan är bara, hur har du råd med all den frukten och är inte russin torkade och alltså inte färska eller råa?
Det gäller att hålla koll på priserna, äta efter säsong, samt att äta mycket bananer. Genom att göra detta lyckas jag hålla min matkostnad runt 40-70kr/dygn.
Russin existerar faktiskt i naturen, samtidigt så är de dock inget jag rekommenderar att man äter för mycket utav. Torkad frukt är svårt att smälta, men samtidigt är det bra som nödmat och billigt (vi bor ju tyvärr inte i något tropiskt land). Varför jag åt det idag var för att jag inte blev mätt på bananerna jag åt efter träningen.
spiskummin
Kille, 35 år
Citat från EvigLidelse
Citat från footfoot
Den stora frågan är bara, hur har du råd med all den frukten och är inte russin torkade och alltså inte färska eller råa?
Det gäller att hålla koll på priserna, äta efter säsong, samt att äta mycket bananer. Genom att göra detta lyckas jag hålla min matkostnad runt 40-70kr/dygn.
Russin existerar faktiskt i naturen, samtidigt så är de dock inget jag rekommenderar att man äter för mycket utav. Torkad frukt är svårt att smälta, men samtidigt är det bra som nödmat och billigt (vi bor ju tyvärr inte i något tropiskt land). Varför jag åt det idag var för att jag inte blev mätt på bananerna jag åt efter träningen.
40-70kr/dygn är väl dock en relativt hög matkostnad?
Men låter nice. Får testa det när jag börjar studera.
Mynta
Tjej, 34 år
Citat från footfoot
40-70kr/dygn är väl dock en relativt hög matkostnad?
Nja, egentligen inte. Jag sparar in stora mängder pengar genom att aldrig äta ute (40-70kr är väl ungefär vad ett billigt mål går på?), jag behöver inte använda tvål eller liknande hygienartiklar eftersom jag inte luktar, jag har alltid energi och motivation, är sällan sjuk etc. Det är definitivt värt det.
CuteDevil
Tjej, 34 år
Citat från Sylar
Rätt grova siffror, har ju även att göra med ämnesomsättningen och allt annat som händer i kroppen
Jag klarar mig på under 500 kcal utan problem om jag är hemma, så tvivlar på att siffrorna stämmer
Ja man klarar sig, det har jag med gjort, jag äter inte alltid den mägnden jag ska, det är väldigt sällan jag gör det faktist vilket har ledigt till brist på olika ämnen i min kropp vilket är svårt att upptäcka.
Desutom säger du att du klarar dig på 500 kalorier per dag, går man under 1000 kalorier så ställer kroppen in sig på svält vilket resulterar i att den lagrar så mycket den kan alltså klarar man sig på det ett tag tills alla reserver tillslut tar slut.
tex så förbränner man ca 300 kalorier endast när man sover.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet