Tjejsnack.
Citat från Courtship
daaaaaaaaamn hur orkar du, jag typ.. dör..
är verkligen _sjukt_ otränad
men det hjälper alltså?
mina ben åker upp i taket när jag försöker. sämst.[/i]
Börja med ca 40 om dagen. 20 x 2.
Lägg dig invid en soffa och placera fötterna under kanten, och pressa dig uppåt med överkroppen. Då slipper du problemet med att fötterna åker upp ;)
Och ja, det hjälper absolut! Arbeta dig upp stegvis bara :)
^ Ska testa det, tack så mycket! :D
Ta jobbet. Lätt.
Sibylla är inte lika trash som donken.
Citat från Viruset
Men det kommer du få lära dig, det är lugnt! Dom förväntar sig inte att du kan massor av saker direkt c:
Kanske inte... men det känns ändå som att liksom... ah... nä... jag vet inte... :(
Men ah.. jag antar att det skulle vara bra att i alla fall komma igång.
Har så sjukt ångest över vad jag ska göra efter studenten. Så jag skulle ju kunna jobba där i alla fall under sommaren... så har jag någonting att göra, och slipper känna mig helt värdelös.
Citat från FREHDO
Citat från Courtship
FREHDO: Men vad för träningar hemma?! :(
typ armhävningar, plankan, situps, benlyft, lyfta vikter och träna armarna, hopprep & jumping jacks.
där har vi ett helt träningspass, för hela kroppen typ D: haha.
haha vad är plankan för något och hur gör man benlyft...? :(
har inte direkt något att lyfta hemma haha
vet du om det finns några roliga övningar man kan göra ute? ska flytta snart och trädgården där är skitstor!
Har nyss fixat bokföringen åt pappas företag.. känns fräsigt att få lite cash alltså.
VILL OCKSÅ HA CASH!!!!!
Ska tvätta mamis bil typ.
Haha, kör hårt!
Får dock inte jättemycket, men det är roligt och pengar sitter aldrig fel liksom.
Courtship: Du kan också införskaffa gummiband. De är inte så dyra och är grymt bra träning för armar och axlar.
Sedan så är plankan (Ställ dig på armbågarna med tårna i golvet och rak rygg/rumpa.) en väldigt bra övning som sagt. Samt benlyft (som går ut på att du lägger sig med svanken pressad mot golvet och lyfter benen upp och ned)
Inget svårt :D
Jadåå, jag får typ hundra spänn. Bättre än inget. Tre extra fikor, eller mängder av extra choklad. Bäst.
Courtship: http://snoj.blogg.se/images/2011/plankan_74352268_141499911.jpg <- Asjobbigt.
Citat från AJDiiiZ
Courtship: http://snoj.blogg.se/images/2011/plankan_74352268_141499911.jpg <- Asjobbigt.
Helvetet på jorden, indeed. Klarar typ en halv minut :((((((((
Citat från Rational
Courtship: Du kan också införskaffa gummiband. De är inte så dyra och är grymt bra träning för armar och axlar.
Sedan så är plankan (Ställ dig på armbågarna med tårna i golvet och rak rygg/rumpa.) en väldigt bra övning som sagt. Samt benlyft (som går ut på att du lägger sig med svanken pressad mot golvet och lyfter benen upp och ned)
Inget svårt :D
antar att du menar speciella gummiband.....
:DDD
Okej, att stå på armbågarna låter inte alls skönt.. ....
ÄR VERKLIGEN DÅLIG PÅ DET HÄR MED TRÄNING. BAJS.
Men ska absolut pröva!! nu jääävlarrrrrrr.
Citat från Courtship
Citat från FREHDO
Citat från Courtship
FREHDO: Men vad för träningar hemma?! :(
typ armhävningar, plankan, situps, benlyft, lyfta vikter och träna armarna, hopprep & jumping jacks.
där har vi ett helt träningspass, för hela kroppen typ D: haha.
haha vad är plankan för något och hur gör man benlyft...? :(
har inte direkt något att lyfta hemma haha
vet du om det finns några roliga övningar man kan göra ute? ska flytta snart och trädgården där är skitstor!
plankan gör man efter man gjort armhävningar! man går ner så kroppen ligger som en planka, helt rakt ovanför marken med tårna och armbågarna i golvet/marken och så ska man hålla sig så rak som möjligt så länge som möjligt.
benlyft kan man göra ståendes eller liggandes beroende på vilken del av benen man vill träna.
den bästa övningen som tränar hela benen är väl squats antar jag. då står man upp med fötterna i axelbredd och sen böjer man på knäna tills de är i ca 90 grader samtidigt som man försöker vara så rak i ryggen som möjligt!
man kan göra allt det här utomhus med, men studsmatta är faktiskt bra träning för hela kroppen, och det är ju jättekul! haha.
sen är hopprep väldigt bra med ^^
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet