Styrketräning

Tren Kille, 31 år

2 296 forumsinlägg

Skrivet:
31 januari 2017 kl. 18:52

Citat från Joocy:

---

Citat från Woogo:

---

Om ni vill förlora 500 000 hjärnceller med en snabb video hahaha.

---

WOW Bara för det ska jag få dig cringemode... fast alla har väl säkert sett denna tölp.
[youtube]Yg49CiOHQec[youtube]

---

Hams form från mig att må bättre över mina occasional kattryggar

Cyan Tjej, 27 år

3 123 forumsinlägg

Skrivet:
31 januari 2017 kl. 22:42

många lättare reps eller färre tyngre reps?

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
31 januari 2017 kl. 22:46

definitivt färre tyngre

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
31 januari 2017 kl. 22:48

eller, typ tillräckligt tungt för att du ba ska palla max 12 reps per set

Cyan Tjej, 27 år

3 123 forumsinlägg

Skrivet:
31 januari 2017 kl. 22:56

nice, då är jag på rätt spår

Tren Kille, 31 år

2 296 forumsinlägg

Skrivet:
1 februari 2017 kl. 00:53

Citat från Cyan:

---

många lättare reps eller färre tyngre reps?

---

Beror på dina mål. Själv så kör jag helst flera halvtunga reps, men byter av och kör få tunga vissa veckor.

Halfshag Kille, 34 år

4 157 forumsinlägg

Skrivet:
1 februari 2017 kl. 01:27

Hahahaha FFS.

Tren Kille, 31 år

2 296 forumsinlägg

Skrivet:
1 februari 2017 kl. 01:47

Citat från Woogo:

---

[youtube]MJiQVbqH9aM[youtube]
Hahahaha FFS.

---

Definitivt min nya hjälte

Halfshag Kille, 34 år

4 157 forumsinlägg

Skrivet:
1 februari 2017 kl. 01:49

Citat från TheOmniscient:

---

Citat från Woogo:

---

[youtube]MJiQVbqH9aM[youtube]
Hahahaha FFS.

---

Definitivt min nya hjälte

---

Haha, Kinobody eller Kinoparody? Oavsett så har Kinobody ganska bra information han delar ut, även om killen lever på sin luft typ. Han är rätt stöddig men så länge han sprider fakta om träning och inte lurar folk så finns ju ingen mening att kritisera.

Tren Kille, 31 år

2 296 forumsinlägg

Skrivet:
1 februari 2017 kl. 01:53

Citat från Woogo:

---

Citat från TheOmniscient:

---

Citat från Woogo:

---

[youtube]MJiQVbqH9aM[youtube]
Hahahaha FFS.

---

Definitivt min nya hjälte

---

Haha, Kinobody eller Kinoparody? Oavsett så har Kinobody ganska bra information han delar ut, även om killen lever på sin luft typ. Han är rätt stöddig men så länge han sprider fakta om träning och inte lurar folk så finns ju ingen mening att kritisera.

---

Parody. Kinobody är ju bara patetisk och full av skit. Sen så verkar har ge ut skittips och keffa träningsråd, har iofs aldrig testat det där med Intermittent Fasting men kan inte se en enda bra poäng med det

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
1 februari 2017 kl. 08:10

Lel, intermittent fasting är typ den snabbaste metoden för fat loss och till och med BODY (tidsskriften) har gjort en stor artikel kring det.

Kurono Kille, 32 år

1 245 forumsinlägg

Skrivet:
1 februari 2017 kl. 08:18

Citat från Cyan:

---

många lättare reps eller färre tyngre reps?

---

high rep (only)

FilmNoir Kille, 29 år

3 032 forumsinlägg

Skrivet:
1 februari 2017 kl. 11:38

Citat från Cyan:

---

många lättare reps eller färre tyngre reps?

---

En liten kombination. Man brukar säga 8-12 reps, 3-4 sets per övning.
Men det är viktig att 1) känna muskeln arbeta och 2) TUT: Time under tension, dvs man gör det kontrollerat.
Tycker citatet "It's not how much you lift, it's how you lift it" är ganska bra. :>

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
1 februari 2017 kl. 12:38

Okey bois n gals (och hens), dags att bli lite djupa.

Vem lyfter ni för?

lasagnes Tjej, 28 år

6 395 forumsinlägg

Skrivet:
1 februari 2017 kl. 12:44

Petter