Styrketräning
Gröna, orostade kaffebönor innehåller höga halter klorogensyra. En kraftig antioxidant, perfekt att kombinera med GI kost. En lägre blodsockerkurva gör att mindre fett lagras och du håller dig mätt längre.
http://examine.com/supplements/Chlorogenic+Acid/ 'It has also been implicated in weight loss and exerting an anti-obesity effect, but that is insofar correlation and not necessarily due to chlorogenic acid.'
http://www.aftonbladet.se/halsa/article11037354.ab 'Effekt av koffein och klorogensyra inte säkerställd'
Kort och gott - syran ska hjälpa en att reglera blodsockret och på lång sikt ge viktnedgång.
'Chlorogenic acid, at 1g intake, is able to reduce insulin and glucose spikes following a meal without affecting overall levels of insulin or glucose significantly.[45]'
Tror du något av tillskotten ger en över 1g av extraktet? Och återigen, den kan hjälpa att reducera och reglera. Inget konkret på papper som hederlig västerländsk medicin
Äter du ändå mycket socker/kolhydrater så är effekterna obemärkta.
Ett bra alternativ. En fatburner bränner inte fett. Den hjälper till och bidrar till viktnedgång, inte förbränningen. Vissa ingredienser kan väl öka förbränningen med knappast märkbart i det stora hela. Det där är individuellt men de sista dagarna på en strikt diet är det super viktigt att hålla ut. Därför är en aptitdämpande produkt ett bra val.
Fast du förväntar dig väl inga resultat på 1 vecka eller? Kreatin t.ex. där ser man först resultat efter en lite längre period.
:- )
Vetenskap
Citat från Lasermannen:
Citat från chevaux:
Citat från Lasermannen:
Så. vem var på gymmet idag? Fanns det plats ?
Funderar på om man vågar gå dit än eller om man bör vänta en vecka
jag rekommenderar att vänta. var där nyss. väldigt mycket folk där.
Varför rekommenderar du det? Tycker du att ett trångt gym är orsak till att försämra din egen träning och hoppa över att göra något du egentligen vill, för att det är för jobbigt med mycket folk? Är det en rekommendation till folk med folkskräck kanske?
Vad är det ens för problem egentligen om det är mycket folk, problem så stort att det inte är värt att gå dit alltså? Visst är det sämre tillgänglighet, men gå dit, snabbt som fa-an, och ta vad du vill ha. Turas om att köra när den andra vilar, eller hitta andra lösningar som ersätter din ordinarie plan. Det är ju ett väldigt bra tillfälle att bli kreativ och arbeta på att sluta vara en sån osäker fegis som inte vågar prata med folk på ett gym.
Är inte sur om jag verkar lacka haha, tänkte bara på att så här är det ju faktiskt, och att det är lite av ett klyschigt uttalande du kan läsa av noob mainsreammeadia där dom säger sådär och driver om alla som bara är där i januari, följt av det obligatoriska hånskrattet och gottandet i sig själv om hur bra en själv är som inte är så.
Sen angående viktnedgång. Alltså det finns ju en miljon olika typer av tempon för viktnedgång och olika mål med hur mycket och hur fort, så åter igen, bara säger det, att prata om sånt där helt ur kontext blir ju rätt kasst.
Tex skulle jag personligen aldrig ändra min diet för att gå ner i fett. Det skulle jag bara göra ifall jag hade mycket att jobba med. Annars finns det massa smartare lösningar du kan använda dig av för att tappa fett och öka muskler på samma gång, utan att gå hungrig för ens en sekund. Droppa diet är ju en nödlösning som ofta dödar muskelmassa på vägen också.
Nu var det så det är för MIG, sa bara som exempel för hur luddigt det blir när allt saknar kontext och alla bara slänger upp sina senaste bro-tips om hur en kan gå ner i fett.
Citat från Jord:
Citat från Lasermannen:
Citat från chevaux:
Citat från Lasermannen:
Så. vem var på gymmet idag? Fanns det plats ?
Funderar på om man vågar gå dit än eller om man bör vänta en vecka
jag rekommenderar att vänta. var där nyss. väldigt mycket folk där.
Varför rekommenderar du det? Tycker du att ett trångt gym är orsak till att försämra din egen träning och hoppa över att göra något du egentligen vill, för att det är för jobbigt med mycket folk? Är det en rekommendation till folk med folkskräck kanske?
Vad är det ens för problem egentligen om det är mycket folk, problem så stort att det inte är värt att gå dit alltså? Visst är det sämre tillgänglighet, men gå dit, snabbt som fa-an, och ta vad du vill ha. Turas om att köra när den andra vilar, eller hitta andra lösningar som ersätter din ordinarie plan. Det är ju ett väldigt bra tillfälle att bli kreativ och arbeta på att sluta vara en sån osäker fegis som inte vågar prata med folk på ett gym.
Är inte sur om jag verkar lacka haha, tänkte bara på att så här är det ju faktiskt, och att det är lite av ett klyschigt uttalande du kan läsa av noob mainsreammeadia där dom säger sådär och driver om alla som bara är där i januari, följt av det obligatoriska hånskrattet och gottandet i sig själv om hur bra en själv är som inte är så.
nu får du sluta läsa saker och ting så bokstavligt.
Citat från Jord:
Sen angående viktnedgång. Alltså det finns ju en miljon olika typer av tempon för viktnedgång och olika mål med hur mycket och hur fort, så åter igen, bara säger det, att prata om sånt där helt ur kontext blir ju rätt kasst.
Tex skulle jag personligen aldrig ändra min diet för att gå ner i fett. Det skulle jag bara göra ifall jag hade mycket att jobba med. Annars finns det massa smartare lösningar du kan använda dig av för att tappa fett och öka muskler på samma gång, utan att gå hungrig för ens en sekund. Droppa diet är ju en nödlösning som ofta dödar muskelmassa på vägen också.
Nu var det så det är för MIG, sa bara som exempel för hur luddigt det blir när allt saknar kontext och alla bara slänger upp sina senaste bro-tips om hur en kan gå ner i fett.
vad som saknar kontext är skiten som säljs på gg. bojkotta dom.
cry.
Vad annat kan du mena än just exakt det du skrev?
"jag rekommenderar att vänta. var där nyss. väldigt mycket folk där". = Slöseri på tid att gå till gymmet ifall det är för crowded, för det stör träningen.
Eller att u skämtade om hur trångt det är där.
Dom två finns, vad jag kan se nu.
Och uttalandet, oavsett vilket motiv det hade väcker ändå den där tanken och det är relevant.
Citat från Jord:
cry.
Vad annat kan du mena än just exakt det du skrev?
"jag rekommenderar att vänta. var där nyss. väldigt mycket folk där". = Slöseri på tid att gå till gymmet ifall det är för crowded, för det stör träningen.
Eller att u skämtade om hur trångt det är där.
Dom två finns, vad jag kan se nu.
Och uttalandet, oavsett vilket motiv det hade väcker ändå den där tanken och det är relevant.
vill du bråka? är det vad du vill?! ?!?!?!
och det finns visst hormonpåverkande metoder som inte är receptbelagda. Men tabletterna är som ni nämner nästan alltid crap. men det är alla tabletter som inte är vitaminer, oljor, protein, aminosyror, kreatin, gluta, osv osv. allt det som är clean rent kosttillskott fungerar.
Citat från Lasermannen:
vill du bråka? är det vad du vill?! ?!?!?![/i]
Ja. lärde mig nyss att slåss i san andreas
Eller så bara förvandlar sig alla till Ronnie Coleman så är den här tråden löst.
för övrigt om jag ska vara seriös; jag var där idag - jag tänker inte vänta. Jag kör mitt race sen går jag hem som en nub.
Hon gav mig vibbarna att hon ville göra saker i sin egna takt i lugn och ro. börja någonstans utan hets. Då kunde hon slappna av en vecka och förbereda sig, så det är garanterat ltie lugnare då.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet