Styrketräning
Huskarl, kan lägga upp det jag kör till amerikanska fotbollen som involverar axlar varje pass.
Måndag/Torsdag
2x5 Snatch Squats
Måndag-3x5 Rack Clean
Torsdag-3x5 Box Snatch
3x5 Power press
3x5 Trunk twist
3x10 Neck mashin/nacke
3xMAX Situps.
Tisdag/Fredag
3x10 Knäböj
3x10 Leg curl
3x10 Leg extensions
3x10 Bänkpress
3x10 Sittande Axelpress
3x10 Triceps Extensions
3x10 Lat Pulldown
3x10 Low lat pull
3x10 Biceps Curl
Anser att kreatin är bra om du vill ha mer former , det ger lite styrka men då äre bättre att käka mat och få sin styrka där imo
Citat från Zabbo
Bara jag som tycker att Kreatin känns lite som fusk?
Får inte något ut av det så.
Vilken sorts kreatin har funkat bäst för er som använt det?
Monohydrat har fungerat bäst för mina vänner iaf
som jag skrev har jag som favorit Mucletecs Celltech som favorit och den har även funkat bäst av de jag testat för mig
Kom och tänka på vad ni satsar emot ? alltså mål med er tärning och hur ni vill se ut i framtiden etc etc.
Själv eftersom jag spelar amerikansk fotboll så ser jag självfallet att dom som spelar det har rätt önskvärda kroppar och även några av dom har hur jag skulle vela se ut.
Något mellan de här
Såklart
Aldrig haft ett mål att få samma skulptur som någon speciell person.. tränar för det är min hobby & det ger mig något att göra om fritiden samt att jag förhoppningsvis för en stark kropp att klara livet med utan behöva få benbrott av att jag står upp vid 60 års ålder.
Känner att det ger 100 motivationspoäng om man har ett mål som är galet svårt att nå.
Tränar ju själv också för det varit en hobby, började med min styrketräning före amerikanska fotbollen så, men jag ser det så att om du har ett mål är det lättare att motivera dig själv. och sen självklart är det inte precis som dom utan bara något snarlikt
Tycker det är mål nog att klara av mer än alla andra gör på gymmet i orten & ta dumma människor i fylle armbrytning!
Citat från DendrofiLporr
Tycker det är mål nog att klara av mer än alla andra gör på gymmet i orten & ta dumma människor i fylle armbrytning!
vet inte vart du tränar/bor men jag tränar iaf där de flesta bodybuilders i sundsvall tränar så skulle vara lite fail imo
Citat från blow
Citat från DendrofiLporr
Tycker det är mål nog att klara av mer än alla andra gör på gymmet i orten & ta dumma människor i fylle armbrytning!
vet inte vart du tränar/bor men jag tränar iaf där de flesta bodybuilders i sundsvall tränar så skulle vara lite fail imo
Ja min ort är inget av det större slaget därför man heller inte har någon att stå och sneglo på och tänka "som honom ska jag bli när jag tränat i 5 år till".
Citat från DendrofiLporr
Ja min ort är inget av det större slaget därför man heller inte har någon att stå och sneglo på och tänka "som honom ska jag bli när jag tränat i 5 år till".[/i]
exakt men det jag ville få fram är att jag inte vill se ut som en bodybuilder utan hellre som de jag postade
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet