Streching (tips och trix)
Eller så kan man lägga sig mot en vägg på rygg med benen upp i lusten.
Benen pressas av sin egna tyngd :)
tack :D det var verkligen jättebra. :D
Citat från DeadFish
Eller så kan man lägga sig mot en vägg på rygg med benen upp i lusten.
Benen pressas av sin egna tyngd :)
Jo, dock är det kanske lite 'snällt' om man vill komma någon vart. Får du tyngden från din övriga kropp blir 'tvingar' du ut musklerna. Det är lite mer börja-med stretch. Men funkar det med^^
Citat från Bumbismurfen
tack :D det var verkligen jättebra. :D
Varsågod => Hoppas det går bra helt enkelt^^ Kan jag hjälpa någon, så är det bara trevligt^^
Citat från DeadFish
Eller så kan man lägga sig mot en vägg på rygg med benen upp i lusten.
Benen pressas av sin egna tyngd :)
benen kommer nästan ingenstans då.. du måste lägga tyngd på dom för att dom ska gå ännu längre
det här va en jättebra tråd :D
när jag skulle lära mig göra bow 'n arrow så tog det ganska lång tid ^^
men använd väggarna och be någon i ditt lag trycka upp ditt ben så
mycket som du kan och sen lite mer än det ...jag va ganska vig innan det men det fick mig
iaf att bli stabilare i byggen osv ^^
Så trevligt att ni uppskattar den, känns gött att man kan tillföra världen något^^
Citat från nodiie
när jag skulle lära mig göra bow 'n arrow så tog det ganska lång tid ^^
men använd väggarna och be någon i ditt lag trycka upp ditt ben så
mycket som du kan och sen lite mer än det ...jag va ganska vig innan det men det fick mig
iaf att bli stabilare i byggen osv ^^
Ah så det är bara att pressa på då => Men jag skall jobba på, tacka så mycket^^
Jag försöker komma ner i spagat, vet någon hur viktigt det är att vara vig i baksidan av låren för att komma ner? :) Räcker det att vara "hyfsat vig" där och stretcha "böjmuskeln" mer? Tips på andra bra övningar för att bli mer flexibel där? ^___^
jag stretchar så gott jag kan.
Varje kväll för att sträcka ut min alldeles för korta undersida lår på båda benen. Men jag jobbar på att sträcka ut den.
Stretchar även de muskler jag tränat just den dagen.
Grymt skönt att ligga i sängen precis efter stretching!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet