Psykisk ohälsa
Citat från skitful:
hur kan ni må bra av att träna??
Kraftigt förenklat:
När vi tränar ökar hjärnan produktionen av en rad hormon och signalsubstanser som gör en gladare. Dopamin, endorfin m.fl.
Endorfin är en opioid. När vi upplever ett "runners' high", eller blir sjuhelvetes lyckliga under själva träningen, så finns det en god chans att det är endofinet som jobbar. När vi längtar efter nästa träningspass och mår dåligt över att missa det, så är det för att vi har blivit beroende av endorfinkicken (vi har blivit "träningsnarkomaner").
Citat från fourtwenty:
Fick venlafaxin actavis utskrivet av min läkare, tog dem i typ 1 vecka för o se hur de hjälpte mig.
Blev typ bara fett seg o sov halva dagarna, fuck sånt där skit asså.
Räkna med att det tar 3-5 veckor innan en dagligmedicinering har "stabiliserat" sig. Innan dess finns det en god chans att saker och ting kommer att kännas värre, precis som du upplevt.
Sen finns det ingen garanti för att du, efter 3-5 veckor, märker något skillnad (till det bättre).
Är ambivalent inför träning, jag har blivit svinfet och känner mig ful och äcklig pga det, men samtidigt så när jag försökt att träna så är det dret och helvete det också trots att det är träningsformer som jag tycker om
Träning hjälper mig hålla en balanserad sinnesstämning som fan. Långa promenader, långa löpturer, the occational skrotlyftning; allt kopplar bort hjärnan en stund och hjälper till med att aktivera lattjolajbanssignalsubstanserna.
Som någon nämnt tidigare är det jobbigt i början men det blir bättre när man fått in en rutin! Det jobbiga är helt klart värt det! För mig är träning det bästa mot ångest. Det är som att man låter hjärtat banka ur sig all stress och efteråt återgår man till vilopuls.
Jag fick rådet av min kbt i samband med dbt, för två år sedan att träna för att må bättre. Det är faktiskt skönt då man får sysselsätta sig med något som ger utlopp för energin. Men jag tog det "för långt" och nu skickar de mig till scä (---:
feel ya weeaboo, att träna för att må bra är typ det dummaste jag kan göra pga kan inte hålla det på normal nivå lol
Ja, jag tar allt till en extrem nivå och inget annat
Har inte tränat öht. på typ minst 12 år.
är lite svårt när man inte ens orkar gå upp ur sängen för det mesta hehe
jag tränade jättemycket innan
vet inte om jag slutade för jag började må sämre eller om jag började må sämre för jag slutade
either way, nu har jag cirka ingen motivation till att börja igen trots att jag egentligen vill
Citat från Jesu:
Har inte tränat öht. på typ minst 12 år.
är lite svårt när man inte ens orkar gå upp ur sängen för det mesta hehe
Detta typ.
Och sen, min läkares chef har upptäckt (efter ett jävla år) att jag typ i princip (enligt honom) tagit missbrukardoser imovane, och att jag tagit de mot ångest snarare än för sömn. Så har fått mitt sista paket eller vad man ska säga nu och sen har jag inget att klara mig på om jag inte får något som funkar på öppenpsyk. 15 mg som jag använde/r nästan varje dag, alltför slentrianmässigt men det kan jag ändra på. I alla fall, detta kommer antagligen leda till att jag kommer ut ännu mer sällan (sjukskriven för depression, och har drag av social fobi). Jag tenderar att vara fett apatisk också vanligtvis så kan bli svårt att tvinga ut mig själv. Men ah vet inte vad jag vill ha sagt ens blev mest frustrerad när jag fick beskedet, kan vara bra för mig egentligen, men det mesta lutar åt (tycker jag iaf) det sämre. Kommer antagligen knarka mer istället.
Citat från triplesun:
Citat från Jesu:
Har inte tränat öht. på typ minst 12 år.
är lite svårt när man inte ens orkar gå upp ur sängen för det mesta hehe
Detta typ.
Och sen, min läkares chef har upptäckt (efter ett jävla år) att jag typ i princip (enligt honom) tagit missbrukardoser imovane, och att jag tagit de mot ångest snarare än för sömn. Så har fått mitt sista paket eller vad man ska säga nu och sen har jag inget att klara mig på om jag inte får något som funkar på öppenpsyk. 15 mg som jag använde/r nästan varje dag, alltför slentrianmässigt men det kan jag ändra på. I alla fall, detta kommer antagligen leda till att jag kommer ut ännu mer sällan (sjukskriven för depression, och har drag av social fobi). Jag tenderar att vara fett apatisk också vanligtvis så kan bli svårt att tvinga ut mig själv. Men ah vet inte vad jag vill ha sagt ens blev mest frustrerad när jag fick beskedet, kan vara bra för mig egentligen, men det mesta lutar åt (tycker jag iaf) det sämre. Kommer antagligen knarka mer istället.
Men 15mg är absolut ingen missbruksdos (om du tar det oralt) wtf?!?! Säg till dom på skarpen!! Varför ändra någonting som funkar bra? Sen värkar det ju efterblivet att gå från 15mg - 0 bara sådär? Lär ju bli en hel del abstinensbesvär om du gått på det en längre tid. Sen har jag läst att många inklusive mig själv tycks få minskad ångest och social fobi av imovane. Jag tycket om imovane men upplever att metalkäften jag får av den gör det ännu svårare för mig att äta/dricka. Blir 0% njutbart att ta morgonkaffet & morgonciggen, och det är ju min softich tid.
Jag säger åter igen att du borde säga ifrån, dom jobbar för dig trots allt men dom glömmer det ibland. Funkar det inte med din läkare så byt läkare på bums. Vissa är efterblivna och fattar ingenting, trångsynta och förstår ej de problemen man har.
Sök gärna lite information om hur mycket imovane folk får utskrivet och ta med det som belägg. Dock inte bra att erkänna att man tar det på dagen då det normalt sätt inte skrivs ut för det.
Hoppas det går bra!
Vore konstigt om de ber dig att trappa ner från 15 till ingenting på en gång. Fast ifall de anser att du missbrukat kanske de tycker det är bäst att släppa på en gång. Still, makes no sense ):
EXHILE: Är väl dock bra att erkänna det för sin läkare, och vara öppen om sitt mående. Hur ska man kunna bli bättre ifall man inte är uppriktig?
Inte jag heller. Hålla det på normal nivå... Hade inte cyklat på två månader, men drog på allt jag hade igår... Sprungit och styrketränat dock, men jävlar vad jag fick känna smärtan för ovana idag. Haha! Jag led... Hade nog en puls på 170 eller något sådant, men fortsatte. Min kondition är rätt sick faktiskt.
Jag har både panikångest och hälsoångest som är lutat mot hjärtat, så det är svårt för mig att utföra kardion. Men ju räddare jag blir, desto snabbare springer jag. Get fit or die trying.
Irony of life.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet