Före och efter (Styrketräning)
Före och efter (Styrketräning)
^ Absolut :-)
För att inte vara brutalt offtopic kan jag ju lägga upp en bild på min rygg.
Ryggen är min svagaste punkt och har utvecklats långsammast, sedan skadade jag ländryggen i september och kunde inte träna rygg/mage på ett tag och nu har jag i princip fått börja från noll. Eller ja inte helt från noll för lite har ju hänt, men ska hända så mycket mer under 2014 nu när ryggen är på bättringsvägen :)
8 månader mellan bilderna (och har no clue vad jag gör på första bilden, vet knappt vad jag gör på andra lol)
^
Åh, dina axlar! Så himla snyggt ju!
Tack :D
Säger som tjejen ovan, riktigt snygga axlar, men även väldigt snygg ryggmuskulatur överlag, framför allt vid erector spinae längs ryggraden! Verkligen skitsnyggt! Har du lust att dela med dig av lite bra ryggövningar du använt dig av? :)
ja ok nu ser man redigeringen :( for shame!
träningsverk i erector spinae <3
Varför ens redigera bilder som ska visa en förändring :/
Alltså Spasm, dina progressbilder är typ anledningen till varför jag börjat gymma. Önskar att jag var sådär fierce när jag var 15. Önskar att jag var sådär fierce NU... grym är du!
Det här är min officiella före-bild. Började gymma i slutet på jul-veckan, och hoppas att få se en liten skillnad i slutet av året i alla fall. Hittills har jag endast pole dance-muskler.
Ber så hemskt mycket ursäkt för det där, vet inte ens varför really, behövde väl en liten motivations boost, men det är ingen ursäkt. Det var patetiskt och fult. Därför postar jag de här, progress have been made, och dessa är orörda. Undersök hur mycket ni vill. Skäms, som jag borde haha.
Citat från LooKaLikes
Ber så hemskt mycket ursäkt för det där, vet inte ens varför really, behövde väl en liten motivations boost, men det är ingen ursäkt. Det var patetiskt och fult. Därför postar jag de här, progress have been made, och dessa är orörda. Undersök hur mycket ni vill. Skäms, som jag borde haha.
Bild: http://imageshack.com/a/img855/2522/s16d.jpg
Bild: http://imageshack.com/a/img34/3038/fqpl.jpg
Skulle vilja påstå att du har framsteg att vara stolt över även utan redigering! En annan hoppas bara på att snart få ett ok på att börja träna igen.
Tack så jättemycket aallard och AIDE, blev jätteglad nu!
Och aallard: Jag har kört rätt basic! Mycket marklyft, sedan har jag kört typ stångrodd, hantelrodd, kabelrodd, samt massa latsdrag med olika grepp och vinklar. Pullover/straight arm pushdown(vet inte riktigt vad "rätta" benämningen är) är min favoritövning för latsarna, får skitbra kontakt av den :-)
Nu har jag inte kört allt detta på samma pass såklart men det är väl mest detta jag har växlat mellan. Har börjat köra "sälrodd" nyligt som en variant på stångrodd också, dvs samma rörelse fast du ligger på mage på en hög bänk(brukar ställa den på lådor) och har själva stången under bänken.
LooKaLikes: Håller med LokalVandal, du har ju gjort fina framsteg iallafall! Good job :)
^ Tack så mycket! Har haft lite dåligt med fantasi när det gäller just övningar för ryggen, och behöver verkligen jobba upp min rygg igen då jag fick en smäll i ryggen i höstas och bröt fyra revben + hela skulderbladet och där med tappade i stort sätt ALLA muskler. Alltid kul att höra vad andra som fått bra resultat använt sig av också :)
Börjar komma igång lite smått nu igen så hoppas på att själv kunna lägga upp lite progressbilder här vart efter, kanske framåt sommaren... Ni alla här är så duktiga, riktigt inspirerande att se allas före- och efterbilder!
Sådär, nu har jag äntligen pallat. Lite progress-bilder (läs spännisbilder) kommer nu!
Har tränat "på riktigt" i 2 år nu ganska exakt.
well done mannen
Tackar! :)
Ska luska fram någon bra före-bild på benen också. Det brukar efterfrågas ^^
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet