Bra mat för styrketräning?
Citat från MosquitoHunter
Citat från natsukashi
Vegetariskt. :D
http://hem.passagen.se/ahgren/kost.htm
This is what random google got me.
orly vegetariskt pallar jag inte så mycket in i det kan jag inte gå :) men tack i alla fall skall kolla hemsidan :)!
Inte sådär jättejobbigt att äta vegetariskt faktiskt, men det hör inte hit. Om du vill ha grym kost kommer du äta mycket vegetariskt hur som helst med tanke på att människan är blandkostare.
sen så vill jag slänga in ett ord för chili, inte för att det är bra för att träna utan för att det, precis som nonijuice, är bra för lite allt möjligt.
http://en.wikipedia.org/wiki/Chili_pepper#Possible_health_benefits
RE : Natsukashi
Chill för helsan haha okej låter ju nice o de gott med : DD! :O!
Mycket pasta och sallad! Haha.
Citat från Cafekkoh
Mycket pasta och sallad! Haha.
Dagarna man tränar ska man äta pasta, dagarna man inte gör det ska man hålla igen lite då pasta är rätt kaloririk mat.
Sallad är ju mer utfyllnad, precis som gurka, det fyller bara upp magen. Käka morötter, vitkål och sånt som är mer än bara vatten. :)
Haha, jag missförstod titeln. Tänkte först på käken, munnen. "Lol, what?"
Citat från Dopamin
Haha, jag missförstod titeln. Tänkte först på käken, munnen. "Lol, what?"
whaat va dillar du om gubben xD? <3?
KATT MED MAJONÄS!
Man ska inte äta strax före träningen.
I så fall 1-2 timmar före.
kött, pasta, sallad.
eventuellt protein pulver för den som behöver extra energi.
Om du vill att det ska synas, alltså "bulliga" muskler så ska du lägga ner att käka onyttigheter som med mycket fett osv. detta kommer dock först synas i ansiktet eftersom det är där vi har minst fett. Anyways du vill ha mat tips! :)
Som någon sa tidigare, pasta!!! Det är både gott som satan och nyttigt, ätätät! Det kan man inte få för mycket av, proteiner är också viktigt när du ska bygga muskler så klart. Det jag brukade göra var att käka mycket grönt och kött de dagar jag inte tränade och sedan käka kolhydrater de dagar jag tränade. Det hjälpte, det svåraste är att ändra matvanorna, jag åt 2 ggr om dagen + mellanmål.
nu är jag inte lika hardcore, gymmar fortfarande men mest för att må bra, äter väl inte riktigt lika bra nu :>
75% kolhydrater
25% grönsaker
25% kött / fisk
Träningen är viktigare än maten när du bygger muskler.
Beror ju helt på om du bygger eller om du vill bli smal..
Men ska du bygga ska du ju försöka äta bra med mat och undvika godis och sånt :)
Citat från Blow
Beror ju helt på om du bygger eller om du vill bli smal..
Men ska du bygga ska du ju försöka äta bra med mat och undvika godis och sånt :)
Behövs inte, balanserad kost är nyckeln. Svälter du dig och bara käkar protein kommer du inte orka uppbyggnadsträning, och käkar du bara kolhydrater kommer den inte ge något resultat.
Balanserad kost, och finslipa träningen istället.
Kött, fisk och pasta.
Citat från iRbaB00N
Behövs inte, balanserad kost är nyckeln. Svälter du dig och bara käkar protein kommer du inte orka uppbyggnadsträning, och käkar du bara kolhydrater kommer den inte ge något resultat.
Balanserad kost, och finslipa träningen istället.[/i]
Då jag menar bra med mat och så menar jag just balanserad kost och sånt. Dock vet jag en kille som har nice kropp och byggt upp sig som bara käkar pizza och tränar.
Men om man vill bygga snabbare än normalt kan man ju alltid köra med tillskott
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet