Bra mat för styrketräning?
Axelhoff
Kille, 59 år
en gammal jobbpolare käkade en halv fläskfilé och typ potatisklyftor till frukost 2-3 gånger i veckan
TjackNorris
33 år
kycklingfilé, vingar, bröst.
Fet fisk, exempelvis laxfilé.
äggvitor.
nötter.
kvarg.
matvete / fullkorns couscous, pasta, bullgurr.
Morötter
Spinat, Broccoli, Sallad
Havregrynsgröt + äpple och kanel
frukt.
där är min diet c: junior bodybuilder sedan 1 år tbx
snedsteg
Tjej, 60 år
Citat från TjackNorris:
kycklingfilé, vingar, bröst.
Fet fisk, exempelvis laxfilé.
äggvitor.
nötter.
kvarg.
matvete / fullkorns couscous, pasta, bullgurr.
Morötter
Spinat, Broccoli, Sallad
Havregrynsgröt + äpple och kanel
frukt.
där är min diet c: junior bodybuilder sedan 1 år tbx
du kan ju ersätta hälften av de där med vassle och bli dubbelt så stor
New_vanir
Kille, 35 år
Egentligen allt du kan få från djurriket om du vill ha muskler som de är någon styrka i och inte bara volym.
Dissa allt som inte är från djur om du vill vara stark.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet